Αρχική

Κυριακή, 4 Αυγούστου 2013

Δίαιτα για αιμορροΐδες


Hemorrhoids Diet-Δίαιτα για αιμορροΐδες
Εάν έχετε αιμορροΐδες πρέπει να ακολουθήσετε, ειδική διατροφή.
Τα συμπτώματα ποικίλλουν, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν πρωκτικό πόνο και κνησμό, επώδυνες κινήσεις του εντέρου, εξογκώματα κοντά στον πρωκτό και αίμα στο χαρτί τουαλέτας μετά το σκούπισμα.
Πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν την εγκυμοσύνη, την παχυσαρκία, την ακινησία για μεγάλες περιόδους του χρόνου, χρόνια προβλήματα του πεπτικού και μια διατροφή χαμηλή σε υγρά ή φυτικές ίνες. 
Φάρμακα και διατροφικές αλλαγές μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη μείωση των συμπτωμάτων.
Για την πρόληψη των αιμορροΐδων
  • Καλό να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα (fast food) στη διατροφή σας, γιατί έχουν μικρή περιεκτικότητα σε ίνες. 
  • Θα πρέπει να αποφεύγετε, επίσης, τα τρόφιμα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν δυσπεψία, αέρια και διάρροια.
  • Επίσης, θα πρέπει να αποφεύγετε τα καυτερά μπαχαρικά, όπως τσίλι και κάρυ  γιατί ερεθίζουν τις αιμορροΐδες. 
  • Ακόμη, σε μερικές περιπτώσεις, οι σπόροι που τοποθετούνται στις φραντζόλες ψωμιού ή στα κουλούρια Θεσσαλονίκης, μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση, γιατί μπορεί να προκαλέσουν σχισμή στις  αιμορροΐδες. 

Τα καλά τρόφιμα για τις αιμορροΐδες
  • Το γιαούρτι και  τα προβιοτικά  προάγουν την υγεία του πεπτικού συστήματος και την ανοσοποιητική λειτουργία. Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη θεραπεία των αιμορροΐδων. Για καλύτερα αποτελέσματα, καταναλώνετε προβιοτικά με  Lactobacillus ή bifidus, σε τακτική βάση. Τα προβιοτικά, επίσης, μπορούν  να βοηθήσουν στην αφυδάτωση και στην τόνωση της κινητικότητας του εντέρου.
  • Τα φρούτα και τα λαχανικά προσφέρουν πολύτιμες θρεπτικές ουσίες που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και υγρά που μπορούν να διευκολύνουν στη δυσκοιλιότητα, γιατί προσθέτουν όγκο  στα κόπρανά σας. Φρούτα και λαχανικά με ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν τα μούρα, τα μήλα, τα αχλάδια, τα αβοκάντο, οι αγκινάρες, ο αρακάς, το μπρόκολο, τα σκούρα πράσινα φύλλα, τα φασόλια.
  • Δημητριακά ολικής αλέσεως. Οι ίνες πρέπει να περιλαμβάνονται καθημερινά στο διαιτολόγιό σας. Υπάρχουν και συμπληρώματα διατροφής με φυτικές ίνες. Εκτός από τα συμπληρώματα, υπάρχουν και τροφές με φυτικές ίνες όπως το πίτουρο, το ψωμί ολικής αλέσεως, τα δημητριακά, τα φρούτα και τα φυλλώδη λαχανικά. Επειδή τα δημητριακά ολικής άλεσης περιέχουν όλα τα θρεπτικά μέρος του σιταριού,  παρέχουν περισσότερες φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και ιχνοστοιχεία από τα επεξεργασμένα δημητριακά, όπως το λευκό αλεύρι. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ικανοποιούν τις καθημερινές ανάγκες σε φυτικές ίνες, που είναι μεταξύ 20 και 35 γραμμάρια φυτικές ίνες καθημερινά. 
  • Υγρά. Πρέπει επίσης να πίνετε περισσότερο νερό για να μαλακώνουν τα κόπρανα σας και να αποφεύγετε την υπερβολική προσπάθεια.  8 ποτήρια νερό την ημέρα είναι η ιδανική ποσότητα. Τα υγρά μπορεί να προέρχονται και από το γάλα, τους χυμούς, από τσάι από βότανα και από το ζωμό στις σούπες. Λάβετε υπόψη ότι οι χυμοί φρούτων και λαχανικών περιέχουν λιγότερες ίνες από ότι αν καταναλώνατε ολόκληρα τα φρούτα. Αποφύγετε τα αλκοολούχα και υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη ποτά, τα οποία μπορούν να παρέχουν λιγότερο ενυδάτωση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.
Βιβλιογραφία
MayoClinic.com: Hemorrhoids
University of Maryland Medical Center: Hemorrhoids
Today's Dietitian: The Top Fiber-Rich Foods List
By Savvi Diet





Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου