Δίαιτα με φράουλες

Δίαιτα της φράουλας- The Strawberry Diet

Οι  φράουλες είναι αποτελεσματικές στην απώλεια βάρους.

Κατά μέσο όρο, μια απώλεια από 3 έως 5 κιλά μετά από μια εβδομάδα διατροφής με φράουλες είναι εφικτή. 

Μαζί με τη βελτίωση της πέψης, ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα και γίνεται αναζωογόνηση του οργανισμού. Οι φράουλες μπορεί ακόμη και να είναι ένα αποτελεσματικές στην  αντιγήρανση του δέρματος.

Οι φράουλες είναι μια φυσική πηγή φολικού οξέος, βιταμίνης C και καλίου. Το φυλλικό οξύ  βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, ενώ το κάλιο βοηθά το σώμα στην διατήρηση των ηλεκτρολυτών. Η βιταμίνη C είναι γνωστή για την ενίσχυση της ανοσίας. Η βιταμίνη C βοηθά επίσης στην απορρόφηση του σιδήρου. Οι φράουλες περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια. Οι φράουλες παρέχουν, επίσης, βιταμίνες Κ, Β-5 και Β-6, καθώς και μαγνήσιο, ασβέστιο και χαλκό.

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ

Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:                                                           

Βάρος σώματος και λίπος:                                                     Προηγούμενο:    

Δευτέρα

Πρωί: Γάλα με δημητριακά

11: 5 φράουλες

μεσημεριανό: σαλάτα της αρεσκείας σας με κοτόπουλο ψητό

18: 5 φράουλες

Δείπνο: 1 γιαούρτι με 5 φράουλες

Τρίτη

Πρωί: 1 γιαούρτι με 5 φράουλες

11: 5 φράουλες

Μεσημεριανό: Σαλάτα της αρεσκείας σας και σολομός ψητός

18: 5 φράουλες

Δείπνο: Φρουτοσαλάτα με 10 φράουλες

Τετάρτη

Πρωί: Γάλα με δημητριακά

11: 5 φράουλες

μεσημεριανό: σαλάτα της αρεσκείας σας με κοτόπουλο ψητό

18: 5 φράουλες

Δείπνο: 2 βραστά αυγά και 5 φράουλες

Πέμπτη

Πρωί:  1 γιαούρτι με δαμάσκηνα

11: 5 φράουλες

Μεσημεριανό: Σαλάτα της αρεσκείας σας και τσιπούρα ψητή

18: 5 φράουλες

Δείπνο: 1 γιαούρτι με 5 φράουλες

Παρασκευή

Πρωί: Γάλα με δημητριακά

11: 5 φράουλες

Μεσημεριανό: Ρύζι με γιαούρτι

18:  5 φράουλες

Δείπνο: Φρουτοσαλάτα με 10 φράουλες

  

Σάββατο

Πρωί: 1 γιαούρτι με δαμάσκηνα

11: 5 φράουλες

Μεσημεριανό: Σαλάτα της αρεσκείας σας και μοσχαρίσια

18: 5 φράουλες

Δείπνο: 2 αυγά βραστά και 5 φράπυλες

Κυριακή

Πρωί: 1 γιαούρτι με 5 φράουλες

11: 5 φράουλες

Μεσημεριανό: Φρουτοσαλάτα με 10 φράουλες κι ένα γιαούρτι

18: 5 φράουλες

Δείπνο: Σαλάτα της αρεσκείας σας

by Savvi Diet