Αν αθλείστε το καλοκαίρι
Όσοι από εσάς το καλοκαίρι ασχολείστε με σπορ εξωτερικού
χώρου, όπως ποδόσφαιρο, βόλεϊ κ.α. πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί.
Η αφυδάτωση είναι ένας μεγάλος κίνδυνος, αλλά δεν της
δίνεται η δέουσα σημασία.
Μεγαλύτερη προσοχή πρέπει να δείξουν τα παιδιά και οι έφηβοι, οι οποίοι όπως είναι ενθουσιώδεις με τα σπορ ξεχνάνε να ενυδατωθούν.
Για να προλάβουμε την αφυδάτωση που εκδηλώνεται με κόπωση,
ζάλη και άλλα συμπτώματα ηλίασης πρέπει να πίνουμε πολλά υγρά πριν κατά αλλά
και μετά την άθληση, να φοράμε αντηλιακό με ψηλό δείκτη προστασίας και φυσικά
καπέλο.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου