Τα οφέλη του pilates είναι πολύ γνωστά.
Η άσκηση με πιλάτες είναι ιδανική για να δυναμώσετε το σώμα σας, χωρίς
περιττή επιβάρυνση και να αποκτήσετε ισορροπία, ενώ παράλληλα σας βοηθά να
αυξήσετε τον μυϊκό σας όγκο και να κάψετε λίπος.
Όμως, το pilates, σύμφωνα με έρευνα του Gustavus Adolphus College μπορεί να
βελτιώσει και τις αθλητικές σας επιδόσεις. Οι ειδικοί ανακάλυψαν πως οι
συμμετέχοντες στην έρευνα που συμπεριελάμβαναν στο αθλητικό τους πρόγραμμα
μερικές ασκήσεις πιλάτες δυο φορές την εβδομάδα είχαν καλύτερες επιδόσεις και
στις υπόλοιπες μεθόδους προπόνησης που ακολουθούσαν.
Η άσκηση pilates βελτιώνει τη δύναμη του σώματος και θέτει τη βάση έτσι για
την σωστή εκτέλεση όλων των ασκήσεων.
Βιβλιογραφία
pilates.com
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου