Αρχική

Δευτέρα 19 Αυγούστου 2013

Λιποδιαλυτική δίαιτα


Fat burning diet/Λιποδιαλυτική δίαιτα
(Διάρκεια 2 εβδομάδες/Απώλεια 6 κιλά)
Απόλυτα υγιεινή και απόλυτα γρήγορη…
Πλούσια σε φυτικές ίνες, μέτρια σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες…
Ισορροπημένη δίαιτα με ποικιλία και λιποδιαλυτική
Με άσκηση έχει ιδανικά αποτελέσματα

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ
Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:                                                            
Βάρος σώματος:                                                     Προηγούμενο:  
   
1η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα άλιπο και 1 φρυγανιά με μέλι
Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο
Μεσημέρι: Μοσχάρι φιλέτο με φασολάκια βραστά
Απόγευμα: 1 φέτα καρπούζι
Βράδυ: Φασολάκια βραστά

2η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 τοστ με βραστή γαλοπούλα και άλιπο τυρί
Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο
Μεσημέρι: Σαλάτα χωριάτικη με ανθότυρο
Απόγευμα: 1 φέτα καρπούζι
Βράδυ:  Σαλάτα χωριάτικη με ανθότυρο

3η ΜΕΡΑ
Πρωινό:   1 φλιτζάνι γάλα άλιπο με λίγα δημητριακά
Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο
Μεσημέρι: Σαρδέλες ψητές με μπρόκολο και κουνουπίδι
Απόγευμα: 1 φέτα καρπούζι
Βράδυ: Γιαούρτι άλιπο φρούτων

4η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 τοστ με βραστή γαλοπούλα και άλιπο τυρί
Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο
Μεσημέρι: Κολοκυθάκια βραστά
Απόγευμα: 1 φρυγανιά με μέλι
Βράδυ: Ομελέτα 2 αυγά με κολοκυθάκια

5η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα άλιπο και 1 φρυγανιά με μαρμελάδα
Πρόγευμα: 1 τοστ με βραστή γαλοπούλα και άλιπο τυρί
Μεσημέρι: Μπριάμ με ανθότυρο
Απόγευμα: 1 γιαούρτι άλιπο με φρούτα
Βράδυ: Πράσινη σαλάτα

6η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 γιαούρτι άλιπο με φρούτα
Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο
Μεσημέρι: Χοιρινή μπριζόλα πράσινη σαλάτα
Απόγευμα: 1 φέτα καρπούζι
Βράδυ:  Ντάκος με τριμμένη ντομάτα και ανθότυρο

7η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 γιαούρτι φρούτων
Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο
Μεσημέρι: Κοτόπουλο ψητό με βραστά ανάμεικτα λαχανικά
Απόγευμα: 1 παγωτό άλιπο
Βράδυ: Τονοσαλάτα
Παρατηρήσεις: Πολύ νερό (12 ποτήρια τουλάχιστον), πράσινο τσάι και καφέ  όποτε θέλετε.
by Savvi Diet






Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου