Αρχική

Σάββατο, 3 Αυγούστου 2013

Δίαιτα για πολυάσχολους


Busy Diet-Δίαιτα για πολυάσχολους
Είναι για όσους έχουν πολλές υποχρεώσεις και δεν προλαβαίνουν ούτε να μαγειρέψουν, αλλά ούτε να φάνε. Όμως, θέλουν συγχρόνως να αδυνατίσουν γρήγορα και υγιεινά.
Η δίαιτα έχει διάρκεια 2 εβδομάδες και η απώλεια είναι περίπου 6 κιλά.
Ο τόνος, το ψάρι και ο σολομός μπορούν να αντικατασταθούν μόνο από κοτόπουλο.
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ
Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:                                                            
Βάρος σώματος:                                                     Προηγούμενο:     
1η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φλυτζάνι γάλα με δημητριακά
Πρόγευμα: 1 χυμός πορτοκάλι
Μεσημέρι: 1 τοστ και 1 πράσινη σαλάτα
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: Μπιφτέκια με χόρτα βραστά
2η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φρούτο εποχής, 1 φέτα ψωμί με μέλι
Πρόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Μεσημέρι: 1 σαλάτα πράσινη με ψητό φιλέτο κοτόπουλο
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ:  1 τοστ και 1 πράσινη σαλάτα
3η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 τοστ
Πρόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Μεσημέρι: 1 ντάκο με ανθότυρο, ντομάτα και κάππαρη
Απόγευμα: 1 φέτα ψωμί με 1 φέτα τυρί
Βράδυ: Ψάρι ψητό και χόρτα
4η ΜΕΡΑ
Πρωινό:  1 φέτα ψωμί με 1 φέτα τυρί
Πρόγευμα: 1 γιαούρτι με φρούτα
Μεσημέρι: 1 πράσινη σαλάτα με καπνιστό σολομό
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: Γίγαντες και σαλάτα λάχανο καρότο
5η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φλυτζάνι γάλα με δημητριακά
Πρόγευμα: 1 χυμός πορτοκάλι
Μεσημέρι: 1 σαλάτα ανάμεικτη
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: Ομελέτα 2 αυγά με λαχανικά αρεσκείας σας
6η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με γαλοπούλα και τυρί
Πρόγευμα: 1 γιαούρτι με μέλι
Μεσημέρι: Βραστά λαχανικά
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ:  Κριθαράκι με ωμή ντομάτα τριμμένη και λίγο άπαχο τυρί
7η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με 1 φέτα τυρί
Πρόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Μεσημέρι: Τονοσαλάτα
Απόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο
Βράδυ: Μοσχάρι κατσαρόλας με μανιτάρια
by Savvi Diet

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου