Εύκολη δίαιτα

Easy Diet /Δίαιτα πολύ εύκολη

(Διάρκεια 2 εβδομάδες/Απώλεια 6 κιλά)

Απόλυτα υγιεινή και απόλυτα γρήγορη…

Εύκολη και ιδανική για όσες εργάζονται ή δεν θέλουν να μαγειρέψουν…

Απαραίτητα 1 ώρα ελαφρά άσκηση την ημέρα…

Πριν από κάθε γεύμα πιέστε 1 ποτήρι νερό …

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ

Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:                                                            

Βάρος σώματος:                                                     Προηγούμενο:   

  

1η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο

Πρόγευμα: 2 ακτινίδια

Μεσημέρι: Αραβική πίτα με άπαχο κίτρινο τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα

Απόγευμα: 1 μήλο πράσινο

Βράδυ: Σαλάτα πράσινη με καπνιστό σολομό

2η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με μέλι

Πρόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο

Μεσημέρι: Τονοσαλάτα

Απόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο

Βράδυ:  Φιλέτο μοσχάρι με ψητά λαχανικά

3η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με γαλοπούλα και τυρί

Πρόγευμα: 2 κριτσίνια

Μεσημέρι: Ντάκο με ανθότυρο, ντομάτα και κάππαρη

Απόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο

Βράδυ: Κοτόπουλο ψητό με κολοκυθάκια

4η ΜΕΡΑ

Πρωινό:  1 γιαούρτι άπαχο

Πρόγευμα: 1 μήλο πράσινο

Μεσημέρι: Σάντουιτς με γαλοπούλα, τυρί άπαχο κίτρινο και ντομάτα

Απόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο

Βράδυ: Τονοσαλάτα

5η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με μέλι

Πρόγευμα: 2 ακτινίδια

Μεσημέρι: Σαλάτα πράσινη με σολομό

Απόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο

Βράδυ: Μπιφτέκια, ντομάτα αγγούρι σαλάτα

6η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με γαλοπούλα και τυρί

Πρόγευμα: 2 κριτσίνια

Μεσημέρι: Σαλάτα χωριάτικη με ανθότυρο

Απόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο

Βράδυ:  Σουβλάκια κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα

7η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο

Πρόγευμα: 1 μήλο πράσινο

Μεσημέρι: Αραβική πίτα με άπαχο κίτρινο τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα

Απόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο

Βράδυ: Σαλάτα πράσινη με βραστή γαλοπούλα

by Savvi Diet