Yoga

Περάσατε μια δύσκολη μέρα;

Ο καλύτερος τρόπος να χαλαρώσετε και να εκτονωθείτε έπειτα από μια δύσκολη μέρα είναι η άσκηση.

Ο πιο απλός τρόπος να ασκηθείτε στο σπίτι, χωρίς όργανα ή μηχανήματα, είναι η yoga.

H yoga είναι ένα είδος άσκησης που χαλαρώνει τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα και που μπορεί να κάνει ο καθένας ανεξάρτητα από σωματική διάπλαση, ηλικία και φυσική κατάσταση. 

Το μόνο που θα χρειαστείτε για να κάνετε yoga στο σπίτι είναι ένα μαλακό υπόστρωμα και ένα cd με μουσική κατάλληλη για yoga.

Yoga πριν τον ύπνο

Και φυσικά η κατάλληλη μουσική για Yoga...