Αγιουρβέδα και υγεία

Στην Αγιουρβέδα, τα πέντε στοιχεία του χώρου, ο αέρας, η γη, η φωτιά, το νερό και το ανθρώπινο σώμα κάνουν τα πάντα στο σύμπαν. 

Τα στοιχεία αυτά έρχονται μαζί για να δημιουργήσουν τρία διαφορετικά είδη τύπων  doshas, γνωστά ως Vata, Pitta και Kapha.

Εάν ο αέρας και το διάστημα ήταν οι κυρίαρχες ενέργειες παρόντες κατά τη γέννηση σας, τότε είστε Vata στη φύση, εάν το νερό και η γη ήταν κυρίαρχες είστε Kapha και αν η φωτιά και το νερό ήταν κυρίαρχες, τότε είστε Pitta.

Γνωρίζοντας το dosha σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιες είναι οι δραστηριότητες, τα τρόφιμα, και τα στοιχεία του τρόπου ζωής που μπορεί να υποστηρίξουν και να γαλουχήσουν την υγεία σας και τι μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία.

Πολλοί άνθρωποι έχουν συνδυασμό δύο doshas.

doshas: Vata, Pitta και Kapha.

Οδηγίες

Τύπος Α

• Λεπτή κατασκευή και με μικρά κόκαλα. Μπορεί να είναι ψηλός ή κοντός
• Ευδιάκριτες αρθρώσεις, δεν παίρνει βάρος εύκολα
• Το δέρμα είναι ξηρό, με ραγάδες, τραχύ, δροσερό, με προεξέχουσες φλέβες
• Τα μαλλιά είναι χονδρά και ξηρά
• Μικρά,  σκούρα μάτια
• Τα χείλη είναι λεπτά, ξηρά
• Εύθραυστα, με ραβδώσεις ή ραγισμένα νύχια
• Μικρή δύναμη, κουράζεται εύκολα
• Μεταβλητή όρεξη
• Πολύ δραστήριοι σωματικά 
• Ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου
• Το μυαλό είναι ενεργό, ανήσυχο
• Φόβος ή άγχος, όταν είναι κάτω από την πίεση
• Πρόσφατη μνήμη είναι καλή, μακροπρόθεσμη μνήμη κακή
• Τα όνειρα είναι φοβισμένα και σχετίζονται με τον αέρα ή την κίνηση
• Τάση προς δυσκοιλιότητα, άγχος, νευρικότητα, κακή ποιότητα ύπνου

Τύπος Β

• Μετρίου αναστήματος
• Μέτριο σωματικό βάρος, μπορεί να είναι αθλητικός και με μυς
• Λιπαρό δέρμα, θερμό, ευαίσθητο δέρμα, κόκκινο, με φλεγμονή
• Τα μαλλιά είναι  λιπαρά, μπορούν να υπάρχει φαλάκρα ή πρόωρο γκριζάρισμα
• Ευαισθησία στο φως 
• Τα χείλη είναι μαλακά, μεσαίου μεγέθους
• Μέτρια δύναμη
• Ισχυρή όρεξη, ευερεθιστότητα
• Απολαμβάνει τη σωματική δραστηριότητα, είναι ιδιαίτερα ανταγωνιστικός
• Κινήσεις του εντέρου καλές
• Η μνήμη είναι εστιασμένη και έντονη
• Τείνει προς το θυμό, την απογοήτευση ή την  ευερεθιστότητα, όταν είναι κάτω από την πίεση
• Εξαιρετική μνήμη
• Συνήθως κοιμούνται καλά
• Καλή κυκλοφορία, ιδρώνουν συχνά
• Όνειρα φλογερά, θυμωμένα, βίαια, παθιασμένα
• Τάση προς την φλεγμονή, υψηλή αρτηριακή πίεση, υπερευαισθησία, επιθετικότητα

Τύπος C

• Χοντρός, μεγαλόσωμος  ή κοντόχοντρος με χοντρά κόκαλα
• Υπέρβαρος
• Παχύ δέρμα, δροσερό, με τάση για ακμή
• Πυκνά μαλλιά, λαμπερά
• Μεγάλα, στρογγυλά μάτια με παχιά βλεφαρίδες
• Τα χείλη είναι μεγάλα
• Ισχυρά και χοντρά νύχια
• Ισχυρή, καλή αντοχή
• Λιγότερο ενεργός, μερικές φορές ληθαργικός
• Κινήσεις του εντέρου αργές
• Το μυαλό είναι ήρεμο και αργό
• Τάση να αποφεύγουν τις  καταστάσεις που είναι δύσκολες
• Η μνήμη είναι αργή, αλλά διατηρείται
• Μέτρια εφίδρωση
• Όνειρα ειρηνικά, ρομαντικά, με νερό,και ωκεανούς
• Τάση προς την αναπνευστική συμφόρηση, κατακράτηση νερού, συμφόρηση λέμφου, κυστική ακμή, κόπωση

Τώρα αθροίστε και δείτε που έχετε δώσει τις περισσότερες απαντήσεις

Αν οι περισσότερες απαντήσεις είναι στον τύπο Α, τότε είστε Vata τύποι 

• Οι Vata τύποι τείνουν να είναι γρήγοροι, νευρικοί και δημιουργικοί τύποι.
• Κύριο όργανο του Vata είναι το παχύ έντερο.
• Χρειάζεται ρουτίνα στη ζωή σας για να  κινείται η ενέργειά σας.
• Τα ταξίδια, ιδίως τα αεροπορικά ταξίδια, δημιουργούν μια ανισορροπία του Vata.
• Το Vata επιδεινώνονται από το κρύο, τα κατεψυγμένα ή τα αποξηραμένα τρόφιμα.
• Για να είναι ισορροπημένη η διατροφή σας, θα πρέπει να τρώτε τροφές που σας ζεσταίνουν, αποφεύγοντας τα ακραία κρύα, τα ωμά καιτα  κατεψυγμένα τρόφιμα. Υγρά και όχι ξηρά τρόφιμα, επίσης, συνιστώνται.

Εάν έχετε επιλέξει ως επί το πλείστον Β, είστε τύποι Pitta 

• Οι τύποι Pitta είναι αποφασιστικοί, έχουν ισχυρή θέληση και  καλή πέψη.
• Κύρια όργανα του Pitta είναι το λεπτό έντερο και το στομάχι.
• Το Pitta συνδέεται με το στοιχείο της φωτιάς.
• Ένας τύπος Pitta  μπορεί να παρατηρήσει εξανθήματα στο δέρμα, κάψιμο, φλεγμονή, πυρετό, έλκη, να έχει  θυμό,  ζήλια και άφθονα ούρα.
• Για να είναι ισορροπημένοι, οι Pitta πρέπει να παραμείνουν δροσεροί, αποφεύγοντας την υπερβολική θερμότητα, τους ατμούς ή την υγρασία. 
• Θα πρέπει, επίσης, να αποφεύγουν τα υπερβολικά λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα, καθώς και την καφεΐνη, το αλκοόλ, το κόκκινο κρέας, τα καυτερά μπαχαρικά, το  αλάτι, επιλέγοντας αντ 'αυτού να τρώνε φρέσκα φρούτα και λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Οι τύποι Pitta θα πρέπει επίσης να προσπαθήσουν να παίρνουν  φρέσκο αέρα. 
• Η έκφραση των συναισθημάτων είναι, επίσης, σημαντική, γι'αυτούς.

Εάν έχετε επιλέξει ως επί το πλείστον C, είστε Kapha τύποι

• Οι τύποι Kapha έχουν καλή αντοχή, δύναμη και  αντοχή.
• Αν και είναι εύκολο για σας να ακολουθήσετε τη ρουτίνα, είναι πιο υγιεινό για σας περιοδικά να κάνετε ένα διάλειμμα από τη ρουτίνα.
• Έχετε την τάση προς την αδράνεια.
• Και η ασφάλεια των τροφίμων είναι σημαντική για εσάς.
• Το κύριο όργανο είναι το στήθος.
• Το Kapha, συχνά, συσχετίζεται με την παραγωγή βλέννας.
• Οι τύποι Kapha έχουν μια τάση προς τη συμφόρηση, την παραρρινοκολπίτιδα, την αύξηση του σωματικού βάρους, το διαβήτη ή την κατακράτηση υγρών.
• Για να είναι ισορροπημένοι, οι Kapha θα πρέπει να είναι σωματικά δραστήριοι, να καταναλώνουν λίγα τηγανητά ή λιπαρά τρόφιμα, να αποφεύγουν τα παγωμένα ποτά,τα  γλυκά ή τις υπερβολικές ποσότητες ψωμιού. Θα πρέπει να τρώνε πολλά  φρέσκα λαχανικά.
• Οι τύποι Kapha θα πρέπει να επιτρέπουν στον ενθουσιασμό, την αλλαγή και την πρόκληση να γίνουν μέρος της ζωής τους.

Βιβλιογραφία

emedi.gr