Απλοί τρόποι να διατηρήσουμε τα πόδια μας
υγιή και ανάλαφρα:
-Άσκηση: Η κίνηση διευκολύνει την επιστροφή
του αίματος στην καρδιά, ενώ η ακινησία συμβάλλει στο πρήξιμο των αστραγάλων,
γιατί το αίμα λιμνάζει στις φλέβες. Το περπάτημα, το ποδήλατο και το κολύμπι είναι ιδανικές ασκήσεις για τα
φλεβικά προβλήματα.
-Διατροφή: Περιορίστε το πολύ αλάτι για να
μην έχετε κατακράτηση υγρών.
-Ξεκούραση: Ξεκουράστε τα πόδια σας πάνω σε
ένα ψηλό μαξιλάρι.
-Ορθοστασία: Αποφύγετε την ορθοστασία, αλλά
και τη ζέστη σε όλες τις μορφές της (σάουνα, χαμάμ, ηλιοθεραπεία), γιατί ευνοεί
το οίδημα στα πόδια.
-Ελαστικές κάλτσες: Ενδεχομένως να χρειαστεί
να φορέσετε ελαστικές κάλτσες και καλσόν διαβαθμισμένης συμπίεσης, που
ανακουφίζουν τα πόδια.
