Όλοι οι Έλληνες έχουν ψυχικές διαταραχές

Σε κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές βυθίζει του Έλληνες η οικονομική κρίση

Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε η Ιατρική Σχολή του πανεπιστήμιου Ιωαννίνων ένας στους πέντε που αντιμετωπίζουν οικονομικές δυσκολίες εμφανίζει ψυχοπαθολογικά συμπτώματα.

Επιπρόσθετα, η διάλυση και η ανυπαρξία, πλέον, του κοινωνικού κράτους επιδεινώνει την ψυχική υγεία των Ελλήνων.

Παλαιότερες γενιές έζησαν στην κατοχική νύχτα τη φρίκη του πολέμου, αλλά τότε υπήρχε ελπίδα να ξανασάνουν με το ξημέρωμα μιας ειρηνικής ζωής. Τότε ήταν η ελπίδα που κράτησε ζωντανό το λαό, φωνάζοντας για μία ειρήνη που θα τη χαιρόταν με αξιοπρέπεια. Με το κεφάλι ψηλά. Μια νέα κοινωνία όπου όλοι θα έτρωγαν ήσυχα το ψωμί που τους άνηκε και που θα ήταν ζυμωμένο με τον ιδρώτα τους. Αυτό όμως ήταν ένα κοινωνικό κράτος που κρατήθηκε με αγώνες, με νύχια και με δόντια και χτίστηκε λιθαράκι-λιθαράκι!

Και αυτό τώρα αυτό το κοινωνικό κράτος κάποιοι το διαλύσανε παντελώς.

Υπάρχουν βέβαια και κάποιοι που ακόμα αντιστέκονται και πολεμούν για τη σωτηρία. Το 2013, εκατόν ενενήντα δύο χρόνια μετά την Εθνική Επανάσταση του 1821, βρίσκει την Ελλάδα μας και πάλι σκλαβωμένη. Το μέλλον των παιδιών μας είναι υποθηκευμένο και κάποιοι ολοκληρώνουν την καταστροφή.

Η καθημερινή εμπειρία των απλών πολιτών σε θέματα κοινωνικού κράτους και οργάνωσης είναι απελπιστική. Δεν υπάρχει πολίτης που να μην βιώνει καθημερινά προβλήματα και ταλαιπωρίες που τον αποδιοργανώνουν. Σε όλους τους τομείς. Στην εργασία του, στον τομέα της υγείας, στην αστυνομία, στις εφορίες, στα δικαστήρια και γενικά σε όλες τις δημόσιες υπηρεσίες. στις οποίες έχουν βολευτεί κομματικά κάποιοι ανίκανοι, οι οποίοι όχι μόνο δεν γνωρίζουν την δουλειά τους, αλλά έχουν παρανόμως εξουσιοδοτηθεί από το κράτος για να ταλαιπωρούν τους Έλληνες πολίτες.

Αυτή τη στιγμή προτιμείστε να αντισταθείτε. Αυτό πρέπει να κάνουμε όλοι μας… Να αντισταθούμε σε αυτό το άρρωστο και σαθρό σύστημα για να φτιάξουμε επιτέλους το Ελληνικό κοινωνικό κράτος που όλοι ονειρευόμαστε για μας, αλλά κυρίως για τα παιδιά μας.

Οι συνέπειες της οικονομικής και κοινωνικής κρίσης στην υγεία των πολιτών μπορεί να είναι πολύ πιο τραγικές. Στη χώρα μας, όπως φαίνεται στην έρευνά της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστήμιου Ιωαννίνων, η σχετιζόμενη με την υγεία ποιότητα ζωής και το προσδώκιμο επιβίωσης είναι σίγουρο ότι θα κατρακυλήσουν τα επόμενα χρόνια εάν δεν λάβουμε γρήγορα μέτρα…

Γι’ αυτό αντισταθείτε…

Ερωτική απογοήτευση

Η συναισθηματική απώλεια είναι σοβαρό πλήγμα

Η ερωτική απογοήτευση ενός ανθρώπου ισοδυναμεί με ''μίνι'' κατάθλιψη.
Τα στάδια της ερωτικής απογοήτευσης
Την ερωτική απογοήτευση την βιώνουμε, όπως ακριβώς βιώνουμε και το πένθος.
Στάδιο 1^ο: Άρνηση
Αρχικά νιώθουμε τόσο σοκαρισμένοι από αυτήν τη ματαίωση, που δυσκολευόμαστε να αποδεχτούμε το γεγονός του χωρισμού.
Στάδιο 2^ο: Θυμός
Αφού καταφέρουμε να συνειδητοποιήσουμε σε έναν βαθμό αυτό που μας συμβαίνει, είναι πιθανό να αντιδράσουμε με θυμό απέναντι στον τέως σύντροφό μας.
Στάδιο 3^ο: Διαπραγμάτευση
Οι δικοί μας χειρισμοί, οι οποίοι πιθανόν να είχαν διαφορετική έκβαση για τη σχέση, μας ταλανίζουν και μας δημιουργούν ενοχές.
Στάδιο 4^ο: Θλίψη
Όταν φτάσουμε στο σημείο να αντιληφθούμε ότι τελικά η σχέση αυτή δεν υπάρχει πλέον, οδηγούμαστε στη θλίψη.
Στάδιο 5^ο: Αποδοχή
Μέσα από τη θλίψη αντιλαμβανόμαστε κάποια στιγμή ότι είμαστε έτοιμοι να προχωρήσουμε παρακάτω και να μπορέσουμε να χαρούμε και πάλι, ακόμα και αν οι πληγές δεν έχουν κλείσει οριστικά.

---

Από τη θλίψη στην κατάθλιψη
Η ερωτική απογοήτευση ενός ανθρώπου ισοδυναμεί με ''μίνι'' κατάθλιψη.
Η θλίψη είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο και μάλιστα αναμενόμενο και επιθυμητό μετά από μια έντονη ερωτική απογοήτευση. Στην περίπτωση, όμως, που φτάσει σε ακραίο βαθμό υπάρχει κίνδυνος να οδηγηθούμε σε κατάθλιψη. Αυτό συμβαίνει όταν τα οδυνηρά συναισθήματα είναι εξαιρετικά έντονα, καθημερινά, διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα (πάνω από δύο εβδομάδες) και έχουν επιπτώσεις στη διάθεσή μας, τη διατροφή, τον ύπνο, τις σκέψεις μας, την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας ή τη συμπεριφορά μας, δημιουργώντας έτσι δυσλειτουργίες στην καθημερινότητά μας.

---

Εύκολος ή δύσκολος χωρισμός
Γιατί δεν αντιμετωπίζουμε όλοι την ερωτική απογοήτευση με τον ίδιο τρόπο; Τι είναι αυτό που κάνει κάποιους να ξεπερνούν εύκολα έναν χωρισμό και άλλους να πέφτουν στα πατώματα;
Το πόσο δύσκολα ή εύκολα θα βιώσουμε μια τέτοια κατάσταση εξαρτάται από τις εμπειρίες μας (π.χ. το πώς αντιμετωπίσαμε στο παρελθόν κάποιον χωρισμό), από τις πεποιθήσεις μας σχετικά με τις σχέσεις (π.χ. πιστεύουμε ότι υπάρχει μόνο ένας έρωτας στη ζωή ενός ανθρώπου), αλλά και τις πρώιμες εμπειρίες μας (σχέση με τους γονείς).
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ρόλο-κλειδί παίζουν οι όροι «απόρριψη» και «εγκατάλειψη», οι οποίοι σχετίζονται με τη βαθύτερη πεποίθηση που έχουμε για τον εαυτό μας. Ορισμένοι άνθρωποι θεωρούν ότι είναι άξιοι εγκατάλειψης, γεγονός που έχει τις ρίζες του στο οικογενειακό περιβάλλον μέσα στο οποίο μεγάλωσαν. Όσο περισσότερη αγάπη έχουμε πάρει από τους δικούς μας ανθρώπους και κυρίως από τη μητέρα μας, τόσο μεγαλύτερη εμπιστοσύνη έχουμε στον εαυτό μας. Νιώθουμε ότι αξίζουμε, ότι μπορούμε να αγαπήσουμε και να μας αγαπήσουν. Αντίθετα, όταν έχουμε μάθει να δεχόμαστε έντονη κριτική από την οικογένειά μας, αναπτύσσουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση, με αποτέλεσμα να αναπαράγουμε και κατά τη ενήλικη ζωή μας το «σχήμα της εγκατάλειψης», με το οποίο νιώθουμε πιο οικεία. Στην πρώτη περίπτωση, όταν βρεθούμε αντιμέτωποι με μια ερωτική απογοήτευση, θα στενοχωρηθούμε, αλλά θα το ξεπεράσουμε γρήγορα, ενώ στη δεύτερη περίπτωση θα δυσκολευτούμε.
Όποιος έχει υποστεί ερωτική απογοήτευση αισθάνεται καταρρακωμένος, δεν βλέπει κανένα μέλλον μπροστά του και δεν έχει ενδιαφέρον για τίποτα. Τα άτομα που περνούν ερωτική απογοήτευση ακόμη κι αν δεν φθάσουν στο στάδιο της κατάθλιψης, νιώθουν καταρρακωμένη την αυτοεκτίμησή τους.
Η λύση  για να μπορέσει κάποιος να κερδίσει την αυτοεκτίμησή του είναι να πείσει τον εαυτό του ότι ο ίδιος έκανε κακή επιλογή.
Άλλωστε υπάρχουν κι αλλού πορτοκαλιές που κάνουν πορτοκάλια.

Έκσταση

To ψυχοτρόπο φάρμακο "έκσταση" - Methylenedioxymetamphetamine ή MDMA  πλήττει άμεσα τον εγκέφαλο.

H βλάβη στον εγκέφαλο γίνεται μέσω της συγκέντρωσης της σεροτονίνης στις συνάψεις του εγκεφάλου. Μακροπρόθεσμες μελέτες σε ανθρώπους για τις επιπτώσεις της δεν έχουν γίνει λόγω της πιθανής ανεπανόρθωτης βλάβης στον εγκέφαλο, αλλά μελέτες σε πειραματόζωα έχουν δείξει ότι μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλική βλάβη, γιατί το έκσταση (MDMA) απελευθερώνει  μαζικά την σεροτονίνη από τον εγκέφαλο.

Περίπου 45 λεπτά μετά τη λήψη έκσταση μπορεί κάποιος να αισθανθεί υπνηλία ή εμετό. Γρήγορα θα έχει αισθήματα ευφορίας, διέγερσης και ενσυναίσθησης. Θα έχει ενέργεια και μπορεί να χορεύει για ώρες. Μετά από 6 ώρες όμως θα αισθανθεί κουρασμένος και αφυδατωμένος. Είναι σημαντικό αυτοί που κάνουν χρήση του  έκσταση να καταναλώνουν μικρές και συχνές ποσότητες νερού. 

Η  βραχυπρόθεσμη μνήμη τους θα πάσχει για μια περίοδο. Η όρεξη θα εξαφανιστεί για 2-3 ημέρες και στη συνέχεια θα έρθει η κατάθλιψη. 

Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις είναι άγνωστες.

Το Ecstasy είναι ένα από εκείνα τα ναρκωτικά που μπορεί να βλάψει κάποιον με την πρώτη χρήση. Είναι ένα ισχυρό διεγερτικό με παραισθησιογόνα αποτελέσματα. Ο εθισμός από το έκσταση έρχεται μετά από περίπου 7 φορές χρήσης. Προκαλεί βλάβη στη μνήμη και στη συγκέντρωση.  Απελευθερώνεται σεροτονίνη, η οποία κάνει τον χρήστη να είναι γεμάτος ενέργεια κι ευτυχισμένος, αλλά στη συνέχεια του φέρνει κατάθλιψη λόγω του ότι εξαντλούνται όλα τα επίπεδα σεροτονίνης.

Πολλοί παίρνουν  5-υδροξυτρυπτοφάνη ως συμπλήρωμα διατροφής για ανάκτηση της σεροτονίνης.  

Παραισθήσεις από τη χρήση του έκσταση: 

•          Οπτικά εφέ

o          Τα χρώματα φαίνονται διαφορετικά.

o          Τα πράγματα είναι πολύ φωτεινά.

o          Εάν κοιτάξει κάτι επίμονα αυτό θα αλλάξει μορφή

o          Τα φώτα λάμπουν στο σκοτάδι και συναρπάζουν

•          Οι κοινωνικές επιπτώσεις

o          Αισθάνεται πολύ οικεία

o          Έχει έντονη σεξουαλική επιθυμία

o          Νιώθει αγάπη

o          Νιώθει όμορφα

o          Νιώθει πραγματικά καλά με τον εαυτό του

o          Νιώθει ένα με τον κόσμο και όλους

•          Φυσικά αποτελέσματα

o          Έχει έντονη αίσθηση αφής

o          Είναι δύσκολο να έχει στύση

o          Νιώθει έντονη επιθυμία για πιπίλισμα, γι’ αυτό πολλοί έχουν μια πιπίλα ή γλειφιτζούρια στο στόμα

o          Θα παραμείνει δραστήριος για ώρες και δεν θα είναι κουρασμένος

o          Τα μάτια του θα αρχίσουν να κινούνται από μόνα τους (νυσταγμός )

•          Ανεπιθύμητες ενέργειες 

Θα αισθάνεται κατάθλιψη για μερικές ημέρες μετά. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός του έχει χρησιμοποιήσει όλα του τα επίπεδα σεροτονίνης. Απαιτείται ξεκούραση, καλό φαγητό, συμπληρώματα 5-HTP συμπληρώματα διατροφής και μεγάλη κατανάλωση γαλοπούλας και μπανανών.

Αν και θα δυσκολεύεται να κοιμηθεί πρέπει να το κάνει.  Μπορεί να έχει εφιάλτες, συνεχή σύσπαση των μυών των χεριών, απώλεια της βραχυπρόθεσμης μνήμης, δυσκολία να αρθρώσει σωστά τις λέξεις, αδυναμία χαλάρωσης και απώλεια της όρεξης.         

Δεν αξίζει τον κόπο να πάρετε ναρκωτικά. Βγείτε με τους φίλους και διασκεδάστε με άλλον τρόπο. 

Μερικοί μπορεί να λένε ότι το έκσταση είναι ελαφρύ ναρκωτικό. Να θυμάστε όμως ότι κάθε φάρμακο είναι επικίνδυνο αν δεν ξέρετε εκ των προτέρων πώς πρόκειται να σας επηρεάσει. Αν είστε σε ένα πάρτι και κάποιοι σας προσφέρουν χάπια,  σκεφτείτε περισσότερο τον εαυτό σας και απλά φύγετε.  Την επόμενη μέρα, θα είστε ευτυχείς που θα τους συναντήσετε κι αυτοί θα είναι χάλια.

Μην παίρνετε ναρκωτικά. Κάντε κάτι καλύτερο στη ζωή σας.

Χορέψτε τανγκό και διώξτε το άγχος

Ο καλύτερος τρόπος για να νιώσετε καλύτερα και να αποβάλλετε το στρες από τον οργανισμό σας είναι το τανγκό!

Σύμφωνα με μία ενδιαφέρουσα έρευνα για την θετική επίδραση του τανγκό στην ψυχολογία του ατόμου, έκαναν Αυστραλοί ερευνητές, αποδεικνύοντας ότι ο συγκεκριμένος αργεντίνικος χορός έχει την ιδιότητα να διώχνει το στρες και να μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, βοηθώντας σημαντικά τα άτομα με διαταραχή συναισθημάτων.

Σύμφωνα με ερευνητές από τα πανεπιστήμια New England στη Νέα Νότια Ουαλία και Australian National University στην Canberra έκαναν έρευνα σε άτομα ηλικίας 18 έως 73 ετών, το μεγαλύτερο ποσοστό των οποίων ήταν γυναίκες και επισημαίνουν ότι μόλις δύο εβδομάδες μαθημάτων στο αργεντίνικο τανγκό, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη διάθεσή του ατόμου.

«Μειώθηκε σημαντικά το αίσθημα κατάθλιψης, το άγχος, το στρες και οι διαταραχές στον ύπνο των συμμετεχόντων. Ακόμη, βελτιώθηκε το αίσθημα ικανοποίησης και αυτό-αποτελεσματικότητας των ατόμων» εξηγούν οι ερευνητές

Τι θα λέγατε για ένα τανγκό με τον Antonio Banderas;

Έχει σχέση το αδυνάτισμα με την ψυχολογία μας;

Εφόσον, αποκλειστούν ενδεχόμενοι οργανικοί παράγοντες που παρεμποδίζουν την απώλεια βάρους (π.χ. θυρεοειδικές δυσλειτουργίες, σάκχαρο κ.λπ.), η ψυχολογία είναι ο μοχλός της σχέσης μας με το πώς τρώμε και πώς νιώθουμε μέσα στο σώμα μας.

Η υποκειμενική εικόνα μας, η αυτοεκτίμηση και οι προσδοκίες από τον εαυτό μας είναι τα βασικά χαρακτηριστικά που θα καθορίσουν το κίνητρο ενός ατόμου να θελήσει, αλλά και να προσπαθήσει να χάσει βάρος.

Ένα άτομο που αγαπά τον εαυτό του είναι πιθανότερο να κάνει πράξεις που θα διατηρούν τη θετική σχέση που έχει με τον εαυτό του και αντίστροφα. Αν πιστεύει, επίσης, στην ικανότητά του να επιτύχει ένα ρεαλιστικό βάρος, ότι οι συνέπειες της απώλειας θα είναι θετικές για το ίδιο και ότι του αξίζει να είναι πιο αδύνατο, είναι πιθανότερο να το καταφέρει.

Δίχως βούληση η αλλαγή δυσχεραίνει και η βούληση συνδέεται άμεσα με τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τον εαυτό μας. Η αυτοπειθαρχία ενός ατόμου, η αποφασιστικότητά του, η ικανότητά του να ελέγχει τις παρορμήσεις του, ο εστιασμός του στα μακροχρόνια οφέλη μιας συμπεριφοράς και όχι στις βραχυπρόθεσμες ικανοποιήσεις βοηθούν σημαντικά στην απώλεια βάρους.

Η απόφαση ενός ατόμου να χάσει βάρος θα πρέπει να είναι «σύντονη με το εγώ» του ατόμου, εναρμονισμένη δηλαδή με τα βαθύτερα θέλω και τις πεποιθήσεις του και να είναι προϊόν δικής του απόφασης και όχι προτροπή από άτομα του στενού του περιβάλλοντος.

Ποιος είναι ο ρόλος ενός επαγγελματία ψυχολόγου στην προσπάθεια ενός ατόμου να χάσει βάρος;

Πολλοί γιατροί που θεραπεύουν παχύσαρκα άτομα βρίσκονται συχνά σε αδιέξοδο, μην μπορώντας να διαχειριστούν τα αλλεπάλληλα εμπόδια και τις αντιστάσεις που προκύπτουν από τον ασθενή, τα οποία δεν μπορούν πάντα να ερμηνευτούν μέσα από τον ιατρικό λόγο.

Λ.χ. η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει στην παχυσαρκία, αλλά είναι και δευτερογενής συνέπειά της. Στην κατάθλιψη, η αυτοκαταστροφικότητα είναι τρόπος ύπαρξης, ιξού και η πλήρης προσπάθεια ακύρωσης οποιασδήποτε προσπάθειας του ατόμου να κάνει κάτι καλό για τον εαυτό του. Το φαγητό είναι διέξοδος.

Βραχείες ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις μπορούν να είναι ιδιαίτερα βοηθητικές στην αρχή της θεραπείας. Όσο πιο χρόνιες είναι οι συνδέσεις αρνητικών συναισθηματικών καταστάσεων, όπως είναι το άγχος και η κατάθλιψη, με τη νοσηρή χρήση-κατάχρηση φαγητού, τόσο πιο απαραίτητη κρίνεται μια ψυχοθεραπευτική παρέμβαση, όπου η λειτουργία και οι επιδράσεις των συναισθημάτων αυτών θα γίνονται συστηματικά αντικείμενο επεξεργασίας από κοινού ανάμεσα σε θεραπευτή και θεραπευόμενο.

Σημαντικός είναι και ο ρόλος του ψυχιάτρου για τη διάγνωση και τη θεραπεία περιπτώσεων ατόμων με υψηλό βάρος που εμφανίζουν συνοσηρότητα με ψυχικές διαταραχές ή βαριές διαταραχές προσωπικότητας και όπου ενδέχεται να κριθεί απαραίτητη η λήψη ψυχοφαρμακευτικής αγωγής.

ΠΗΓΗ

tanea.gr 

Αδενοσυλομεθειονίνη

SAM-e - S-αδενοσυλομεθειονίνη

Η αδενοσυλομεθειονίνη αποτελεί μια ουσία που παρασκευάζεται φυσικά από το υπάρχον αμινοξύ στον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι κατασκευασμένο από τριφωσφορική αδενοσίνη (ΑΤΡ) και μεθειονίνη.

Η SAM είναι απαραίτητη για την κυτταρική ανάπτυξη και επιδιόρθωση. Επίσης, εμπλέκεται στην βιοσύνθεση διαφόρων ορμονών και νευροδιαβιβαστών, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά, η SAM πωλείται ως συμπλήρωμα διατροφής. Επίσης, έχει εγκριθεί στη Ρωσία, την Ιταλία και τη Γερμανία. 

Πολλαπλές κλινικές δοκιμές, έχουν δείξει ότι η SAM σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, στην ηπατική νόσο  και στον πόνο της οστεοαρθρίτιδας. Στην οστεοαρθρίτιδα καλύτερα να συνδυάζεται με ιχθυέλαια και κουρκουμίνη.

Η έρευνα δείχνει, επίσης, ότι η SAM μπορεί να έχει θεραπευτικές δυνατότητες για τη θεραπεία ασθενών με Αλτσχάιμερ κι εμποδίζει τις οξειδωτικές βλάβες και τις διανοητικές διαταραχές. Η ψυχική διάθεση βελτιώνεται με την ενίσχυση της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης, είτε με τη ρύθμιση της κατανομής τους ή με την επιτάχυνση της παραγωγής από τα μόρια των υποδοχέων. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Το ίδιο έχει μελετηθεί και στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας. Το SAMe μειώνει τον πόνο που σχετίζεται με την οστεοαρθρίτιδα. και φαίνεται ότι είναι το ίδιο αποτελεσματικό με τα μη-στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Πρόσθετες μελέτη είναι αναγκαία για να επιβεβαιωθούν τα ευρήματα.

Η από του στόματος χορήγηση της SAM επιτυγχάνει μέγιστες συγκεντρώσεις στο πλάσμα τρεις έως πέντε ώρες μετά την κατάποση του εντεροδιαλυτού δισκίου (400-1000 mg). Ο χρόνος ημισείας ζωής είναι περίπου 100 λεπτά. Μπορεί να χρειαστεί  και ένας μήνα για να επιτευχθεί η πλήρης αποτελεσματικότητα στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας. Το SAM απορροφάται καλύτερα με άδειο στομάχι.

Παρενέργειες

• Γαστρεντερικές διαταραχές, δυσπεψία και άγχος μπορεί να είναι αποτέλεσμα της κατανάλωσης SAM.  
• Μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα της ομοκυστεΐνης σε επικίνδυνα επίπεδα. Μικρές μελέτες δεν έχουν δείξει μια σταθερή επίδραση της SAM στα επίπεδα ομοκυστεΐνης, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα. Τα υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης έχουν συσχετισθεί με την αρτηριοσκλήρυνση (σκλήρυνση και στένωση των αρτηριών), καθώς και με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων, ηπατική βλάβη και, ενδεχομένως, τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Ως εκ τούτου, συμπληρώματα βιταμίνης Β συχνά λαμβάνονται μαζί με το SAM. Αυτά βοηθούν στον μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης σε άλλα χρήσιμα συστατικά. 
• Μια άλλη ανεπιθύμητη ενέργεια του SAM είναι η αϋπνία  ως εκ τούτου, το συμπλήρωμα δίνεται το πρωί. 
• Άλλες αναφορές ήπιες παρενέργειες περιλαμβάνουν την έλλειψη όρεξης, δυσκοιλιότητα, ναυτία, ξηροστομία, εφίδρωση, άγχος και / νευρικότητα. Μερικοί χρήστες αναφέρουν αυξημένο άγχος με μόλις 50 mg/ημέρα. 
• Όταν το SAM  δοθεί παρεντερικά προκαλεί επαγωγή της μανίας σε ασθενείς με διπολική διαταραχή. 
• Τέλος, το SAM μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία, όταν λαμβάνεται μαζί με αντιδιαβητικά φάρμακα.

Οι θεραπευτικές δόσεις της SAM κυμαίνονται από 400 mg/ημέρα και 1600 mg/ημέρα, αν και υψηλότερες δόσεις  χρησιμοποιούνται σε ορισμένες περιπτώσεις. Ορισμένοι γιατροί συνιστούν χαμηλότερες δόσεις, που κυμαίνονται από 50 έως 200 mg/ημέρα, για τη θεραπεία της ήπιας κατάθλιψης, χωρίς να προκαλούνται αρνητικές παρενέργειες.

Βιβλιογραφία

1.         Booker, SJ; Grove, TL (2010). "Mechanistic and functional versatility of radical SAM enzymes" . F1000 biology reports 2 : 52.

2.         S-Adenosyl-L-Methionine for Treatment of Depression, Osteoarthritis, and Liver Disease , Agency for Healthcare Research and Quality (Department of Health and Human Services)

3.         ""SAMe"". mayoclinic .

4.         Thompson MA, Bauer BA, Loehrer LL et al. (May 2009). "Dietary supplement S-adenosyl-L-methionine (AdoMet) effects on plasma homocysteine levels in healthy human subjects: a double-blind, placebo-controlled, randomized clinical trial" . J Altern Complement Med 15 (5): 523–9.

5.         "SAM-e & homocysteine ". www.nutraseal.com.

6.         Ray Sahelian, MD (2009-05-05). "SAM-e supplement benefits for depression and side effects by Ray Sahelian, MD, mood, liver, and arthritis, dosage 100mg, 200mg".

Eποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, ICD-10 F33, είναι ένα είδος κατάθλιψης που, συνήθως, συμβαίνει, καθώς οι μέρες μικραίνουν το φθινόπωρο και το χειμώνα.

Πιστεύεται ότι επηρεάζονται οι άνθρωποι που αντιδρούν αρνητικά στη μείωση του ηλιακού φωτός και τις ψυχρότερες θερμοκρασίες το φθινόπωρο και το χειμώνα. 
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αν και η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή παρουσιάζεται, συνήθως, το φθινόπωρο και το χειμώνα, υπάρχουν και εκείνοι που υποφέρουν από αυτή την κατάσταση κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Η συχνότητα εμφάνισης της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής αυξάνει σε άτομα που ζουν πιο μακριά από τον ισημερινό. Στατιστικά στοιχεία για εποχιακή συναισθηματική διαταραχή δείχνουν ότι αυτή η διαταραχή εμφανίζεται σε περίπου 5% των ενηλίκων, με έως και 20% των ανθρώπων να έχουν ορισμένα συμπτώματα της πάθησης, αλλά όχι επαρκή για να πληρούν τα διαγνωστικά κριτήρια για τη διαταραχή αυτή. Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι λιγότερο συχνή όταν υπάρχει χιόνι. Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι περίπου τέσσερις φορές πιο συχνή στις γυναίκες από τους άνδρες, και ο μέσος όρος ηλικίας των ανθρώπων όταν αναπτύξουν τα πρώτα συμπτώματα αυτής της ασθένειας είναι τα 23 έτη. Άνθρωποι, όμως, όλων των ηλικιών μπορούν να αναπτύξουν εποχιακή συναισθηματική διαταραχή.

Ποια είναι τα συμπτώματα της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής;

Τα συμπτώματα της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής περιλαμβάνουν κόπωση,  κατάθλιψη, ξεσπάσματα κλάματος, ευερεθιστότητα, δυσκολία στη συγκέντρωση, πόνους στο σώμα, απώλεια της σεξουαλικής ορμής, κακό ύπνο, μειωμένη δραστηριότητα, και  υπερκατανάλωση τροφής, κυρίως υδατάνθρακες, με σχετική αύξηση του σωματικού βάρους.

Όταν η κατάσταση παρουσιάζεται το καλοκαίρι, τα συμπτώματα είναι, πιο συχνά, αϋπνία, ανορεξία, και απώλεια βάρους, εκτός από την ευερεθιστότητα, δυσκολία συγκέντρωσης, ξεσπάσματα κλάματος κ.ά. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή μπορεί να σχετίζεται με σκέψεις αυτοκτονίας.

Τα συμπτώματα της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής, συνήθως, τείνουν να αρχίζουν το φθινόπωρο κάθε έτους, και διαρκούν μέχρι την άνοιξη.

Αίτια

Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το έντονο φως αλλάζει τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο.  Ενώ οι μηχανισμοί παραμένουν αδιευκρίνιστοι,  παράγοντες, όπως χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα βρέθηκαν να σχετίζονται με μεγαλύτερη εμφάνιση της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής και κάποιες άλλες καταθλιπτικές διαταραχές.

Ποια είναι η θεραπεία για την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή;

-Η τακτική έκθεση στο φως με φωτοθεραπεία. 
Η Φωτοθεραπεία γίνεται για περίπου 30 λεπτά ημερησίως. Το φως που απαιτείται πρέπει να είναι επαρκούς φωτεινότητας, περίπου 25 φορές πιο φωτεινό από ότι το κανονικό φως σε ένα σαλόνι. Το φως δεν χρειάζεται να είναι πραγματικό φως από τον ήλιο. Φαίνεται ότι είναι η ποσότητα και όχι η ποιότητα του φωτός που έχει σημασία για τη θεραπεία της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής. Οι πιο κοινές πιθανές παρενέργειες που σχετίζονται με την φωτοθεραπεία περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, αϋπνία, πονοκεφάλους και κούραση των ματιών.
-Τα άτομα που πάσχουν από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή έχουν, επίσης, πιθανό όφελος από κοινωνική στήριξη.
-Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, ιδιαίτερα οι εκλεκτικοί αναστολείς σεροτονίνης επαναπρόσληψης της σεροτονίνης είναι αποτελεσματική θεραπεία για την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή που παρουσιάζεται κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, καθώς και αυτή που τείνει να συμβεί το φθινόπωρο ή το χειμώνα.

Παραδείγματα SSRIs περιλαμβάνουν τη φλουοξετίνη, τη σερτραλίνη, την παροξετίνη και τη σιταλοπράμη.
Συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες αυτής της κατηγορίας των φαρμάκων περιλαμβάνουν αϋπνία, ναυτία, διάρροια, και μειωμένη σεξουαλική ορμή ή απόδοση. Σε άτομα που είναι ίσως ευάλωτοι στην ανάπτυξη διπολικής διαταραχής, τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ένα μανιακό επεισόδιο, ως παρενέργεια.
-Από τα διεγερτικά φάρμακα, το modafinil μπορεί να είναι μια χρήσιμη προσθήκη σε άλλες θεραπείες για την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, καθώς και  άλλα διεγερτικά όπως η μεθυλφαινιδάτη.
-Όπως και με οποιαδήποτε άλλη διαταραχή της διάθεσης, η ψυχοθεραπεία θα πρέπει να περιλαμβάνεται στην προσέγγιση για την αντιμετώπιση αυτής της διαταραχής. 

-Ο βελονισμός μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση, ιδιαίτερα σε έγκυες γυναίκες, για τις  οποίες τα φάρμακα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται  με ιδιαίτερη προσοχή.

emedi.gr