Λιποδιαλυτική δίαιτα

Fat burning diet/Λιποδιαλυτική δίαιτα

(Διάρκεια 2 εβδομάδες/Απώλεια 6 κιλά)

Απόλυτα υγιεινή και απόλυτα γρήγορη…

Πλούσια σε φυτικές ίνες, μέτρια σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες…

Ισορροπημένη δίαιτα με ποικιλία και λιποδιαλυτική

Με άσκηση έχει ιδανικά αποτελέσματα

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ

Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:                                                            

Βάρος σώματος:                                                     Προηγούμενο:  

   

1η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα άλιπο και 1 φρυγανιά με μέλι

Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο

Μεσημέρι: Μοσχάρι φιλέτο με φασολάκια βραστά

Απόγευμα: 1 φέτα καρπούζι

Βράδυ: Φασολάκια βραστά

2η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 τοστ με βραστή γαλοπούλα και άλιπο τυρί

Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο

Μεσημέρι: Σαλάτα χωριάτικη με ανθότυρο

Απόγευμα: 1 φέτα καρπούζι

Βράδυ:  Σαλάτα χωριάτικη με ανθότυρο

3η ΜΕΡΑ

Πρωινό:   1 φλιτζάνι γάλα άλιπο με λίγα δημητριακά

Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο

Μεσημέρι: Σαρδέλες ψητές με μπρόκολο και κουνουπίδι

Απόγευμα: 1 φέτα καρπούζι

Βράδυ: Γιαούρτι άλιπο φρούτων

4η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 τοστ με βραστή γαλοπούλα και άλιπο τυρί

Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο

Μεσημέρι: Κολοκυθάκια βραστά

Απόγευμα: 1 φρυγανιά με μέλι

Βράδυ: Ομελέτα 2 αυγά με κολοκυθάκια

5η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα άλιπο και 1 φρυγανιά με μαρμελάδα

Πρόγευμα: 1 τοστ με βραστή γαλοπούλα και άλιπο τυρί

Μεσημέρι: Μπριάμ με ανθότυρο

Απόγευμα: 1 γιαούρτι άλιπο με φρούτα

Βράδυ: Πράσινη σαλάτα

6η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 γιαούρτι άλιπο με φρούτα

Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο

Μεσημέρι: Χοιρινή μπριζόλα πράσινη σαλάτα

Απόγευμα: 1 φέτα καρπούζι

Βράδυ:  Ντάκος με τριμμένη ντομάτα και ανθότυρο

7η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 γιαούρτι φρούτων

Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο

Μεσημέρι: Κοτόπουλο ψητό με βραστά ανάμεικτα λαχανικά

Απόγευμα: 1 παγωτό άλιπο

Βράδυ: Τονοσαλάτα

Παρατηρήσεις: Πολύ νερό (12 ποτήρια τουλάχιστον), πράσινο τσάι και καφέ  όποτε θέλετε.

by Savvi Diet