Αρχική

Δευτέρα 16 Σεπτεμβρίου 2013

Γυμνή, μόνο με μια πετσέτα;


Μόλις είχε κάνει ντους...
Το παρακάτω παράδειγμα θα σας βοηθήσει πραγματικά ν' ανεβείτε επαγγελματικά!
Είναι ένα πολύ καλό μάθημα διοίκησης...
Ένας άνδρας μπαίνει στο μπάνιο μόλις η γυναίκα του έχει κάνει ντους, και το κουδούνι της πόρτας χτυπά.
Η γυναίκα του ρίχνει μια πετσέτα επάνω της και τρέχει στην πόρτα.
Όταν ανοίγει την πόρτα βλέπει τον Γιώργο, τον γείτονα.
Πριν ανοίξει το στόμα της ο Γιώργος της λέει:
-«Σου δίνω 1.000 ΕΥΡΩ να βγάλεις την πετσέτα και να με αφήσεις να σου χαϊδέψω τα στήθη».
Μετά από λίγη σκέψη η γυναίκα βγάζει την πετσέτα και στέκεται γυμνή μπροστά στον Γιώργο. Αυτός την κοιτάζει για λίγο, τη χαϊδεύει, της δίνει τα 1.000 ΕΥΡΩ και φεύγει.
Η γυναίκα βάζει πάλι την πετσέτα και γυρνά πίσω στο μπάνιο.
Ο άνδρας της την ρωτά :
-«Ποιος ήταν;» 
-«Ήταν ο Γιώργος ο γείτονας», απαντά αυτή.
-«Ωραία», λέει  ο  άνδρας, «μήπως  είπε  τίποτα  για τα 1.000 ΕΥΡΩ που μου χρωστά;»
Ηθικό δίδαγμα της ιστορίας:
Εάν μοιράζεσαι έγκαιρα κρίσιμες πληροφορίες με τους συνεταίρους σου, μπορεί να προλάβεις δυσάρεστες εκπλήξεις.
emedi life coaching

Εσείς βαριέστε στο γυμναστήριο;


Υπάρχει λύση! Γυμναστείτε διασκεδάζοντας
Με σκοπό να καταπολεμηθεί η πλήξη των απρόσωπων γυμναστηρίων και των μονότονων ασκήσεων σε βαρετά μηχανήματα εκγύμνασης, η μόδα επιβάλλει νέα προγράμματα άσκησης που συνδυάζουν την μουσική, το χορό και την γυμναστική.
Η ανταπόκριση είναι μεγάλη...
Άλλωστε η άσκηση είναι συνυφασμένη με την μουσική και είναι φανερό ότι η κίνηση του ανθρώπινου σώματος ανταποκρίνεται με μεγάλη απόλαυση στους ρυθμούς της αγαπημένης του μελωδίας.
Διαλέξτε απλώς...
  • Zumba: Η γυμναστική σε ρυθμούς λάτιν, βραζιλιάνικους...Μουσική και σώμα γίνονται ένας χτύπος, ένας ρυθμός!
  • Dance aerobic: Μικρή χορογραφία με συνεχόμενη ροή με μουσική club!
  • Pole dance: Χορός σε κάθετη δοκό που συνδυάζει ισορροπία, εκγύμναση της κοιλιάς και της πλάτης, αισθησιακή κίνηση και κάνει γερά χέρια.
  • Barre a terre: Ειδικές ασκήσεις μπαλέτου προσαρμοσμένες σε κάθε ηλικία με τη συνοδεία κλασσικής μουσικής που δυναμώνουν και τεντώνουν το κορμί με τον πιο σωστό τρόπο, για τους κουλτουριάρηδες.
  • Fight boxing: Πολεμική γυμναστική με μουσική εμπνευσμένη από τις πολεμικές τέχνες και κατάλληλη ενδυμασία.
  • Belly dance: Ο χορός της κοιλιάς με τα ιδιαίτερα σπασίματά του και τα ιδιόρρυθμα γυρίσματα.
  • Hip hop: Η γυμναστική του street dancing με την κατάλληλη μουσική.
Όποια κι αν είναι η προτίμησή σας θα είναι η άσκηση με την απόλυτη ψυχαγωγία.

Η αλλαγή που θα απογειώσει την Ελλάδα


Τι είναι αυτό που θα μας απογειώσει ως χώρα;
Μα φυσικά η σωστή στάση.
Η διαφορά μεταξύ φτωχών και πλούσιων χωρών δεν έγκειται στην ηλικία της χώρας. Αυτό αποδεικνύεται από χώρες όπως η Ινδία και η Αίγυπτος, που έχουν ιστορία 2000 χρόνων όμως είναι φτωχές. Από την άλλη ο Καναδάς, η Αυστραλία και η Νέα Ζηλανδία, που πριν από 150 χρόνια ήταν άνευ σημασίας, σήμερα είναι ανεπτυγμένες και πλούσιες χώρες.
Η διαφορά μεταξύ φτωχών και πλούσιων χωρών δεν έγκειται στο  φυσικό πλούτο που διαθέτουν. Η Ιαπωνία είναι χώρα περιορισμένης έκτασης, κατά 80% ορεινή, ανεπαρκής  για καλλιέργεια και  κτηνοτροφία, αλλά η οικονομία της είναι δεύτερη στον κόσμο.  Η χώρα μοιάζει με ένα απέραντο πλωτό εργοστάσιο, που εισάγει πρώτες ύλες απ’ όλο τον κόσμο και εξάγει βιομηχανικά προϊόντα. Ένα άλλο παράδειγμα είναι η Ελβετία, η οποία δεν έχει φυτείες κακάου, έχει όμως την καλύτερη σοκολάτα στον κόσμο.  Παρ’ όλη τη μικρή της έκταση αυτή η χώρα έχει αναπτύξει την κτηνοτροφία και το έδαφός της καλλιεργείται 4 μήνες το χρόνο. Σα να μην ήταν αυτό αρκετό, παράγει γαλακτοκομικά προϊόντα αρίστης ποιότητας.  Είναι μια χώρα που εκπέμπει μια εικόνα ασφάλειας, τάξης και μόχθου.
Ανώτεροι υπάλληλοι πλουσίων χωρών που επικοινωνούν με αντίστοιχους ανώτερους υπαλλήλους φτωχών χωρών δείχνουν ότι δεν υπάρχει σημαντική διανοητική διαφορά μεταξύ τους.
Ούτε και η ράτσα ή το χρώμα της επιδερμίδας έχουν καμιά σημασία: οι μετανάστες, που στις χώρες τους αποκαλούνται τεμπέληδες, αποτελούν την παραγωγική δύναμη των πλούσιων Ευρωπαϊκών χωρών.
Πού έγκειται λοιπόν η διαφορά; Η διαφορά έγκειται στη στάση των ανθρώπων όπως αυτή έχει διαμορφωθεί δια μέσου των ετών από την παιδεία και την κουλτούρα (καλλιέργεια).
Αναλύοντας τη συμπεριφορά των ανθρώπων σε πλούσιες και ανεπτυγμένες χώρες βρίσκουμε, ότι η πλειονότητα των ανθρώπων ακολουθεί τις ακόλουθες αρχές στη ζωή της:
  1. Ηθική ως βασική αρχή.
  2. Ακεραιότητα.
  3. Υπευθυνότητα.
  4. Σεβασμός προς τους νόμους και τους κανόνες.
  5. Σεβασμός των δικαιωμάτων των συμπολιτών τους.
  6. Αγάπη για την εργασία.
  7. Αγώνας για αποταμίευση και επένδυση.
  8. Βούληση για πολύ μεγάλη δράση.
  9. Ακρίβεια.
Στις φτωχές χώρες μόνο μια μικρή μειονότητα ακολουθεί αυτές τις βασικές αρχές στην καθημερινή της ζωή. Δεν είμαστε φτωχοί επειδή έχουμε έλλειψη πρώτων υλών ή επειδή η φύση είναι σκληρή απέναντί μας.
Είμαστε φτωχοί επειδή μας λείπει η σωστή στάση. Μας λείπει η βούληση να συμμορφωνόμαστε και να διδάσκουμε αυτές τις λειτουργικές αρχές των πλούσιων και ανεπτυγμένων κοινωνιών.
''Η Δημοκρατία μας αυτοκαταστρέφεται διότι κατεχράσθη το δικαίωμα της ελευθερίας και της ισότητας, διότι έμαθε τους πολίτες να θεωρούν την αυθάδεια ως δικαίωμα, την παρανομία ως ελευθερία, την αναίδεια του λόγου ως ισότητα και την αναρχία ως ευδαιμονία.''
ΙΣΟΚΡΑΤΗΣ
Αν αγαπάτε την Ελλάδα και τους Έλληνες, τον κόσμο όλο, τους εαυτούς σας και τις οικογένειές σας, αλλάξτε και προπαντός δράστε…
By PREDICT

Μυστικά για να βγάζετε τα φρύδια σας


Σωστά βγαλμένα φρύδια για ένα τέλειο βλέμμα 
Τα σωστά βγαλμένα φρύδια μπορούν να κάνουν το μάτια σας να φαίνονται υπέροχα και να αναδείξουν το βλέμμα σας. 
Το πρώτο βήμα είναι να προμηθευτείτε με ένα καλό τσιμπιδάκι φρυδιών. Να προσέξετε οι άκρες του να εφάπτονται πλήρως μεταξύ τους όταν κλείνει, για να μπορείτε να βγάζετε και τις πολύ μικρές τριχούλες. Οι άκρες του θα πρέπει έχουν μία μικρή κλίση προς τα κάτω.
Οδηγίες για να βγάλετε τα φρύδια σας
-Τοποθέτησε ένα χάρακα κάθετα στην εσωτερική γωνία του ματιού μέχρι τα φρύδια. Θα δείτε ότι το φρύδι σας είναι είτε πιο έξω από τον χάρακα είτε πιο μέσα. Και στις δύο περιπτώσεις είναι λάθος. Το σχήμα του φρυδιού πρέπει να ξεκινάει ακριβώς στο εξωτερικό σημείο του χάρακα και να σχηματίζει ευθεία με την εσωτερική γωνία του ματιού σας.
-Για να βρείτε την σωστή γωνία του φρυδιού τοποθετήστε τον χάρακα πάλι κάθετα μέχρι τα φρύδια, αλλά αυτή την φορά ο χάρακας θα περνάει από το μέσο της ίριδας. Το σημείο που θα βρείτε είναι το κατάλληλο για να σχηματίσετε την γωνία.
-Τέλος, θα βρούμε το τελείωμα του σχήματος του φρυδιού. Τοποθετείτε τον χάρακα στην βάση  στην βάση του ρουθουνιού με κατεύθυνση την εξωτερική γωνία του ματιού. Αυτό είναι και το σημείο όπου θα πρέπει να τελειώνει το φρύδι σας.
-Σε περίπτωση που δεν έχετε πυκνά φρύδια, προμηθευτείτε με ένα μολύβι φρυδιών για να δώσετε το τελικό επιθυμητό σχήμα.
-Για να αποφύγετε τον ερεθισμό που προκαλείται στην περιοχή των φρυδιών όταν τα βγάζετε, φροντίστε να κάνετε ζεστές κομπρέσες με νερό  ή να τοποθετείτε κομπρέσες με οινόπνευμα στην περιοχή, πριν ξεκινήσετε. Όταν τελειώσετε τοποθετήστε κομπρέσες με κρύο νερό ή τρίψτε την περιοχή με ένα παγάκι.

Εσείς ξέρετε να γερνάτε;


Ο χρόνος φέρνει φθορά στο σώμα
Η φθορά αυτή στο σώμα, όσο περνούν τα χρόνια γίνεται πιο αισθητή.
Έτσι προγραμματισμένα φθάνουμε στα γηρατειά και τα όργανα ατροφούν, ο συνδετικός ιστός παθαίνει σκλήρυνση, η όραση, η ακοή και η μνήμη εξασθενίζει και οι ενδοκρινείς αδένες υπολειτουργούν.
Άλλοι ηλικιωμένοι εγκαταλείπουν τον αγώνα και ζουν παθητικά προσμένοντας το θάνατο και άλλοι ηλικιωμένοι συνεχίζουν τις δραστηριότητές τους και προσαρμόζονται στη ζωή με χαρά, κοινωνικό ενδιαφέρον και ιδανικά. Η ισορροπημένη διατροφή, το περπάτημα, η δραστήρια ζωή, το παιχνίδι και ο ενθουσιασμός πάντα δίνουν νόημα κι ελπίδα.
''Το να ξέρεις να γερνάς είναι το αριστούργημα της σοφίας κι ένα από τα δυσκολότερα μέρη της τέχνης της ζωής.''
Ανρί Αμιέλ

Γενετικό τεστ για BRCA 1 και BRCA 2


Το γενετικό τεστ για έλεγχο του κινδύνου για καρκίνο  
Στην Ελλάδα 1 στις 12 γυναίκες έχει πιθανότητα να αναπτύξει καρκίνο του μαστού στη διάρκεια της ζωής της, ενώ ο αντίστοιχος αριθμός για τον καρκίνο της ωοθήκης είναι 1 στις 70.
Μερικές γυναίκες, οι οποίες έχουν αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν καρκίνο του μαστού ή των ωοθηκών, συνήθως ανήκουν σε οικογένειες των οποίων και άλλα μέλη είχαν αυτές τις ασθένειες.


Ο ρόλος των γονιδίων στον καρκίνο του μαστού
Κάθε άνθρωπος γεννιέται με 2 ομάδες από εκατό περίπου χιλιάδες διαφορετικά γονίδια. Η μια ομάδα γονιδίων προέρχεται από τη μητέρα και η άλλη από τον πατέρα. Σε μερικές οικογένειες, ο καρκίνος προκαλείται από μια γενετική μετάλλαξη στα γονίδια αυτά, η οποία κληρονομείται από τη μητέρα ή τον πατέρα στα παιδιά.
Δύο γονίδια, τα BRCA 1 και BRCA 2 βρέθηκαν να παίζουν ένα πολύ σημαντικό ρόλοστον κληρονομούμενο καρκίνο του μαστού και των ωοθηκών και να αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισής τους, όταν φέρουν γενετική μεταλλαγή. Για αυτό είναι σημαντικό, η γυναίκα με κληρονομικό ιστορικό καρκίνου μαστού ή ωοθηκών στην οικογένεια, να υποβάλλεται σε εξέταση (γενετικό τεστ για BRCA 1 και BRCA 2) για να μάθει αν έχει αυτή την προδιάθεση.
Είναι εξίσου σημαντικό μια γυναίκα που έχει ήδη προσβληθεί από τη νόσο να κάνει το τεστ, καθότι ο κίνδυνος για εμφάνιση καρκίνου και στον άλλο το μαστό, είναι περίπου 60% μεγαλύτερος εάν η γυναίκα έχει μεταλλαγμένο BRCA 1 ή BRCA 2 γονίδιο.


Τι είναι τα γονίδια BRCA 1 και BRCA 2
Πρόσφατες ανακαλύψεις μακροχρόνιων ερευνών έδειξαν ότι δύο γονίδια, τα BRCA 1 και BRCA 2, σε περίπτωση γενετικής μεταλλαγής τους, παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον κληρονομούμενο καρκίνο του μαστού και των ωοθηκών και αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισής του.
Μέχρι την ηλικία των 70 ετών, το 87% των γυναικών που έχουν μετάλλαξη στο γονίδιο BRCA 1 θα αναπτύξει καρκίνο του μαστού, ενώ το 64% θα αναπτύξει καρκίνο των ωοθηκών. Αντιθέτως, αν σε μια γυναίκα βρεθεί ότι δεν έχει τη συγκεκριμένη μετάλλαξη στο BRCA 1, ακόμη κι αν έχει βεβαρημένο οικογενειακό ιστορικό, τότε η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού ή ωοθηκών μειώνεται στα επίπεδα του γενικού πληθυσμού (περίπου 10% για καρκίνο του μαστού και 1,4% για καρκίνο των ωοθηκών).


Τι είναι η γενετική ανάλυση των γονιδίων BRCA 1 και BRCA 2;
Η ανάλυση των γονιδίων BRCA 1 και BRCA 2 είναι μια ιδιαίτερα εξειδικευμένη και λεπτομερής εξέταση, που ερευνά και ανιχνεύει τις μεταλλάξεις που μπορεί να υπάρχουν σ' αυτά τα γονίδια.


Η απόφαση για το γενετικό τεστ
Το γενετικό τεστ, με το οποίο διαπιστώνεται η προδιάθεση για καρκίνο του μαστού ή των ωοθηκών, απευθύνεται σε ανθρώπους που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για έναν από αυτούς τους καρκίνους, λόγω βεβαρημένου οικογενειακού ιστορικού.
Πριν πάρετε την απόφαση να κάνετε το γενετικό τεστ, είναι σημαντικό να ενημερωθείτε γι' αυτό από ειδικευμένους ιατρούς και ιδιαίτερα για τις δυνατότητες αντιμετώπισης που υπάρχουν μετά τη λήψη των αποτελεσμάτων.
Παρότι ο καρκίνος του μαστού είναι σπάνιος στους άνδρες, ο άνδρας με καρκίνο του μαστού ή με βεβαρημένο οικογενειακό ιστορικό μπορεί να κληρονομήσει την προδιάθεση στα παιδιά του.


Η σημασία του να γνωρίζουμε το αποτέλεσμα
Σε περίπτωση που το τεστ βγει αρνητικό, ο κίνδυνος για τη γυναίκα περιορίζεται στο δείκτη του γενικού πληθυσμού. Επίσης, τα παιδιά της γυναίκας αυτής, δεν διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο σε σχέση με το γενικό πληθυσμό και δεν χρειάζεται να κάνουν το τεστ.
Στην περίπτωση που το τεστ βγει θετικό, η γυναίκα κατατάσσεται στην ομάδα υψηλού κινδύνου για ανάπτυξη καρκίνου του μαστού ή των ωοθηκών. Γνωρίζοντας το αποτέλεσμα, η κάθε γυναίκα έχει τη δυνατότητα να υιοθετήσει τον κατάλληλο τρόπο ζωής, ώστε να μειώσει τις πιθανότητες προσβολής της από τη νόσο.
Επίσης, αλλάζει η ιατρική της παρακολούθηση και αντιμετώπιση. Η ίδια η γυναίκα, πάντα σε συνεργασία με τον ιατρό της, έχει τη δυνατότητα να επιλέξει τις διαγνωστικές και θεραπευτικές μεθόδους που θα ακολουθηθούν στην περίπτωσή της. Σκοπός είναι, η διάγνωση να γίνει όσο το δυνατόν πιο έγκαιρα, έτσι ώστε η θεραπεία να αποφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα, ή ακόμη και να περιορισθεί η πιθανότητα εμφάνισης της νόσου.

Γαστροσκόπηση


Η γαστροσκόπηση είναι η εξέταση του εσωτερικού του οισοφάγου, του στομάχου και του δωδεκαδάκτυλου
Η γαστροσκόπηση γίνεται με την εισαγωγή από το στόμα ειδικού εύκαμπτου γαστροσκοπίου, το οποίο διαθέτει στην άκρη του ισχυρό φως, κάμερα και ειδική λαβίδα βιοψίας.
Αποτελεί την καλύτερη εξέταση για τη διερεύνηση συμπτωμάτων που μπορεί να οφείλονται σε κάποια πάθηση του οισοφάγου, του στομάχου ή του δωδεκαδακτύλου, γιατί δίνει τη δυνατότητα ακριβούς διάγνωσης και επιβεβαίωσής της με λήψη βιοψιών.
Είναι εξέταση ασφαλής και σύντομη (διαρκεί περίπου 5-10 λεπτά).
Την παραμονή της εξέτασης η δίαιτα του εξεταζόμενου είναι ελεύθερη.
Το πρωί της εξέτασης, όμως, πρέπει να παραμείνει νηστικός. Αν ο εξεταζόμενος λαμβάνει κάποια φαρμακευτική αγωγή, πρέπει να συνεννοηθεί με το γιατρό του αν θα τη λάβει.
Πριν την εξέταση τοποθετείται φλεβοκαθετήρας ώστε να μπορεί να χορηγηθεί κατά τη διάρκεια της εξέτασης ελαφρά αναισθητική ουσία (μέθη). Αφαιρούνται ξένες οδοντοστοιχίες και γυαλιά, αν υπάρχουν. Γίνεται περιποίηση στοματικής κοιλότητας.
Συνήθως, μια ώρα μετά την εξέταση ο εξεταζόμενος μπορεί να φάει (ελαφρά δίαιτα) και να λάβει τη φαρμακευτική του αγωγή. Ο εξεταζόμενος μπορεί να αισθάνεται ερεθισμένο το φάρυγγά του για το υπόλοιπο της ημέρας καθώς και διάταση του στομάχου (πιθανόν από μικρή ποσότητα αέρα που έχει παραμείνει σε αυτό). Τα συμπτώματα αυτά είναι συνήθως αναμενόμενα και δεν πρέπει να προκαλούν ανησυχία. Επίσης, εξαιτίας της χορήγησης υπναγωγού φαρμάκου, μπορεί να εμφανίζει υπνηλία μερικές ώρες μετά την εξέταση και λόγω αυτού δεν πρέπει να οδηγήσει.