Εσείς θέλετε να ξέρετε τι σας επιφυλάσσει το μέλλον;

Να ξέρει κανείς ή να μην ξέρει;

Θέλεις να ξέρεις το μέλλον;

Αυτό ήταν το εξώφυλλο του αμερικανικού περιοδικού ''Time''. Και από κάτω ένα μεγάλο μωρό με πάνα να κοιτάζει τον φακό. Κεντρικό θέμα τα γενετικά τεστ και η γνώση ή η απελπισία που μας εξασφαλίζουν...

Αλήθεια τα γενετικά τεστ είναι μια ριψοκίνδυνη άγνοια ή μια βασανιστική γνώση;

Πηγαίνει κάποιος σε ένα εργαστήριο με λίγο αίμα, σάλιο ή μερικά μπλοκ παραφίνης και μαθαίνει την προδιάθεσή του σε διάφορες ασθένειες.

Ριψοκίνδυνη άγνοια

Δεν είναι τόσο απλή. Ούτε τόσο ανώδυνη. Αν έχει κάποιος ιστορικό, μπορεί να τον βοηθήσει να οπλιστεί και να οχυρώσει την οικογένειά του. απέναντι σε αυτό που ενδεχομένως ελλοχεύει στο γονιδίωμά του.

Αν για παράδειγμα έχει ένα γονίδιο από τα 200 γονίδια, κυρίως στα χρωμοσώματα 1, 14, και 21, έχει κάποιος πιθανότητα να εκδηλώσει Alzheimer. Άρα θα προσέχει να μην τραυματιστεί στο κεφάλι, γιατί θα αναπτύξει νευροεκφυλιστική νόσο.

Επίσης, τα μοριακά τεστ μπορεί να χρησιμοποιηθούν για την αποφυγή φαρμάκων που έχουν παρενέργειες και δεν ωφελούν, όπως τα φάρμακα της χημειοθεραπείας.

Βασανιστική γνώση

Χρειάζεται ψυχραιμία και σύνεση για να μην στραφεί η γνώση εναντίον μας. Το ανθρώπινο γονιδίωμα είναι ένας περίπλοκος χάρτης. Η ατελής γνώση μπορεί να οδηγήσει κάποιον στην τρέλα ή στην κατάρρευση, να του δημιουργήσει φοβίες που μπορεί να μην επαληθευτούν ποτέ.

Δεν χρειάζονται υστερίες. Ένα θετικό αποτέλεσμα δεν αποτελεί προδιαγεγραμμένη πορεία, δεν σημαίνει δηλαδή πως αν υπάρχει μια συγκεκριμένη μετάλλαξη ενός γονιδίου ότι θα εμφανιστεί οπωσδήποτε το νόσημα. Ούτε αν δεν έχει κάποιος μια μετάλλαξη δεν σημαίνει ότι δεν θα εμφανίσει μια συγκεκριμένη νόσο. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος είναι άτρωτος, γιατί στην πραγματικότητα κανείς δεν είναι.

Η επίσκεψη σε ένα εργαστήριο ανάλυσης γενετικού υλικού δεν είναι μια απλή βόλτα. Μπορεί να κάνει κάποιον να σκοντάφτει στις σκέψεις του, σκεφτόμενος το μέλλον των παιδιών του. Αλλά και μια απλή βόλτα δεν ξέρει κάποιος τι του επιφυλάσσει. Μπορεί απλώς να τον χαλαρώσει ή να αποβεί μοιραία αν για παράδειγμα τον χτυπήσει ένα αυτοκίνητο.

Τα γενετικά τεστ κρύβουν μέσα τους μια βαθιά γνώση που θέλει σύνεση και ψυχραιμία.

Βιβλιογραφία

TIME. Δεκέμβριος 2012

Γιόγκα νίντρα

Η απόλυτη χαλάρωση

Η γιόγκα νίντρα είναι  μια συστηματική μέθοδος που δημιουργήθηκε από τον Paramahamsa Satyananda, και επιφέρει σωματική, νοηματική και συναισθηματική χαλάρωση. Ο όρος αυτός προέρχεται από δύο σανσκριτικές λέξεις, γιόγκα, που σημαίνει ενότητα ή επικεντρωμένη επίγνωση, και νίντρα που σημαίνει ύπνος. 

Μπορεί να λύσει τα προβλήματα ύπνου που δημιουργούνται από την ένταση και την ανησυχία. Είναι ένας ύπνος με επιλεγμένα κατασκευασμένα όνειρα που μπορεί να φτάσει και να εξελιχθεί σε διαλογισμό. Με την πρακτική μπορεί να σας δώσει την ικανότητα να κατευθύνεται το όνειρο την ώρα που κοιμάστε. Η Γιόγκα Νίντρα μας φέρνει σε επαφή με τον ίδιο μας εαυτό, αυξάνει την επίγνωση και είναι και μέθοδος αυτογνωσίας. Σαν μέθοδος χαλάρωσης η Γιόγκα Νίντρα απομακρύνει την ένταση και το άγχος από το σώμα το νου και τη ψυχή. Είναι εμπειρία βαθιάς χαλάρωσης για την πλήρη ανανέωση και εξισορρόπηση της ενέργειας μέσα μας. Η ολοκληρωμένη Γιόγκα Νίντρα με όλα τα χαρακτηριστικά της μπορεί να διαρκέσει και περισσότερο από μισή ώρα. Προσαρμόζουμε την Γιόγκα Νίντρα στα χρονικά όρια ενός μαθήματος γιόγκα. Μια κανονική και πλήρης Γιόγκα Νίντρα (γιογκικός ύπνος) είναι μοναδική εμπειρία βαθιάς χαλάρωσης που μπορείτε να τη ζήσετε στα μαθήματα-εργαστήρι: Καθοδηγούμενη Χαλάρωση, Αυτοΰπνωση που είναι ιδιαίτερα αφιερωμένα στη τεχνική και στη Γιόγκα Νίντρα (Yoga Nidra). Στην πλήρη Γιόγκα Νίντρα υπάρχει η θετική προβολή που την ονομάζουμε "απόφαση" μια απόφαση που γίνεται πραγματικότητα στη καθημερινότητα.

Η γιόγκα νίντρα, λοιπόν, είναι μια διαδικασία εσωτερικού μετασχηματισμού που οδηγεί σε διαλογισμό. Μερικά ακόμα οφέλη της γιόγκα νίντρα είναι η υπερμάθηση, η αυτοΐαση και η επίτευξη στόχων. Μέσω της άσκησης στη γιόγκα νίντρα και τη χρήση θετικών αυθυποβολών ο νους μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να πετύχει οτιδήποτε.

Βιβλιογραφία

yogajournal.com

Το μεγάλο στήθος είναι επικίνδυνο για καρκίνο;

Το μέγεθος του στήθους και ο κίνδυνος για καρκίνο καθορίζονται γενετικά;

Αμερικανοί ερευνητές εντόπισαν επτά γενετικούς δείκτες οι οποίοι σχετίζονται με το μέγεθος του στήθους των γυναικών.

Αν και είναι γνωστό πως το μέγεθος του στήθους είναι εν μέρει κληρονομούμενο χαρακτηριστικό, η νέα έρευνα είναι η πρώτη που εντοπίζει συγκεκριμένους γενετικούς παράγοντες οι οποίοι σχετίζονται με τις διαφορές σε αυτό.

Επιπλέον, δύο από τους δείκτες που εντόπισαν έχουν συσχετισθεί σε προγενέστερες μελέτες με τον κίνδυνο εκδηλώσεως καρκίνου του μαστού.

Αυτό υποδηλώνει ότι το μέγεθος του στήθους και ο καρκίνος του μαστού διαθέτουν ορισμένους κοινούς, βιολογικούς μηχανισμούς, κατά τον δρα Νίκολας Έρικσον, από την εταιρεία γενετικών τεστ 23andMe που πραγματοποίησε την έρευνα.

«Η ύπαρξη αυτών των κοινών μηχανισμών δεν παρέχει αρκετές αποδείξεις ότι το μέγεθος του στήθους και ο καρκίνος σε αυτό συσχετίζονται», διευκρίνισε. «Αυτό που κάνει είναι ότι προσθέτει ένα ακόμα κομμάτι στο παζλ του ρόλου που παίζει η δομή του στήθους στον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου του μαστού».

Η έρευνα του δρος Έρικσον και των συνεργατών του επικεντρώθηκε στην ανάλυση 16.175 δειγμάτων από γυναίκες ευρωπαϊκής καταγωγής.

Οι εθελόντριες συμπλήρωσαν, επίσης, ερωτηματολόγια για το μέγεθος των στηθόδεσμών τους.

Αν και η πυκνότητα των μαστών αποτελεί έναν τεκμηριωμένο παράγοντα κινδύνου για καρκίνο του μαστού (όσο πιο πυκνός ο μαστικός ιστός, τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος), είναι λιγότερο ξεκάθαρη η πιθανή συσχέτιση του μεγέθους του στήθους με τον καρκίνο.

Υπάρχουν κάποιες μελέτες που έχουν δείξει ότι το μεγάλος στήθος αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου στις αδύνατες γυναίκες, αλλά τα ευρήματά τους δεν θεωρούνται οριστικά.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο τεύχος της 30ης Ιουνίου της επιθεώρησης «BMC Medical Genetics».

Βιβλιογραφία

Nicholas Eriksson, Geoffrey M Benton, Chuong B Do, Amy K Kiefer, Joanna L Mountain, David A Hinds, Uta Franckeand Joyce Y Tung, Genetic variants associated with breast size also influence breast cancer risk, BMC Medical Genetics 2012, 13:53, 30 June 2012

Γονίδια για τους παλμούς της καρδιάς

Οι ηλεκτρικοί παλμοί της καρδιάς ελέγχονται γονιδιακά

Επιστημονικές ομάδες από την Ευρώπη έχουν εντοπίσει πάνω από δέκα γονίδια, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση των χτύπων της καρδιάς.

Οι ερευνητικές ομάδες, βρήκαν τα γονίδια, αφού συνέκριναν το DNA δεκάδων χιλιάδων ανθρώπων ευρωπαϊκής και ινδικής καταγωγής.

Οι μελέτες δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Nature Genetics. Τα γονίδια που ανακαλύφθηκαν, ελέγχουν τους ηλεκτρικούς παλμούς που καθοδηγούν τους μυς της καρδιακής αντλίας. Τα ηλεκτρικά σήματα μεταδίδονται, μέσω εξειδικευμένων πρωτεϊνών, στα μυϊκά κύτταρα.

Οι άνθρωποι που διαθέτουν διαφορετικές παραλλαγές των γονιδίων αυτών μπορεί να αντιμετωπίζουν αυξημένο ή αντίθετα, μειωμένο κίνδυνο για καρδιακές αρρυθμίες και άλλα προβλήματα.

Οι καρδιοπάθειες προκαλούν περίπου επτά εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως κάθε χρόνο, οι μισοί εκ των οποίων συνδέονται με την απότομη αλλαγή στο ρυθμό που κτυπά η καρδιά.

Η ανακάλυψη θα οδηγήσει σύντομα σε πιο «έξυπνα» φάρμακα για τις αρρυθμίες.

Βιβλιογραφία

nature.com.

Ακτινογραφία με γόβες στιλέτο

Πώς είναι το πόδι όταν η γυναίκα φοράει γόβες στιλέτο;

Όλες οι γυναίκες αγαπάνε τις ψηλές τους γόβες και κυρίως τον «αέρα» που τους προσφέρουν…

Σίγουρα όμως δεν φαντάστηκαν ποτέ καμία πως είναι το πόδι τους όταν φοράνε γόβα στιλέτο!

Ακτινογραφία φορώντας γόβες στιλέτο!

Παρακολουθήστε και το βίντεο

Η γιόγκα θεραπεύει τις αρρυθμίες

Γιόγκα για τις αρρυθμίες

Οι συστηματικές ασκήσεις γιόγκα μπορούν να μειώσουν στο ήμισυ τα επεισόδια καρδιακής αρρυθμίας στους ασθενείς που υποφέρουν από ανωμαλία στις καρδιακές συστολές, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε σε συνέδριο καρδιολογίας στη Νέα Ορλεάνη.

Οι ερευνητές υποστήριξαν πως η γιόγκα έχει σημαντική επίδραση στη ρύθμιση των καρδιακών παλμών των ασθενών και στη συνολική βελτίωση της ποιότητας ζωής τους.

Στην έρευνα συμμετείχαν 49 ασθενείς που έπασχαν από μια διαταραχή η οποία προκαλεί αρρυθμίες στη συστολή των κόλπων της καρδιάς. Κατά τους πρώτους τρεις μήνες της έρευνας, οι ασθενείς μπορούσαν να κάνουν οποιοδήποτε είδος άσκησης. Στο επόμενο τρίμηνο έπρεπε να κάνουν τρία μαθήματα γιόγκα την εβδομάδα με επαγγελματία καθηγητή, ενώ επαναλάμβαναν τις ασκήσεις στο σπίτι, με τη βοήθεια DVD.

Αν και κανείς από τους ασθενείς αυτούς δεν είχε κάνει ξανά γιόγκα, οι συγκεκριμένες ασκήσεις βοήθησαν στη μείωση των επεισοδίων αρρυθμίας, σε σύγκριση με ασθενείς που παρακολούθησαν άλλο είδος άσκησης.

Μάλιστα οι ερευνητές, απέδειξαν ότι η γιόγκα περιορίζει τα καταθλιπτικά συναισθήματα και το άγχος, ενώ τονώνει την αυτοεκτίμηση.

Βιβλιογραφία

theheart.org

Αυτό το ξέρατε;

Κάθε γνώση που προστίθεται είναι προσθήκη στην ανθρώπινη δύναμη

Χρήσιμες γνώσεις 

-Για την παραγωγή ενός τόνου χαρτιού χρειάζονται περίπου 17 δέντρα...

-Το θηλυκό ποντίκι γεννά μέχρι και 100 μικρά σε ένα χρόνο...

-Αν έχετε επίμονο βήχα πιείτε εκχύλισμα από άνθη και φύλλα θυμαριού και θα σας σταματήσει αμέσως...

-Ο αδελφός του Αλ Καπόνε ήταν αστυνομικός...

-Η Μέδουσα κατά τη μυθολογία ήταν όμορφη, αλλά μεταμορφώθηκε σε τέρας από την Αθηνά, επειδή συνελήφθη να συνουσιάζεται στο ιερό του ναού της θεάς...

-Ο άνθρωπος, ο γορίλας, οι καμήλες και οι ελέφαντες κλαίνε με δάκρυα...

-Σε ένα είδος μυρμηγκιού το Forelius Pusillus, στο τέλος της ημέρας, όταν όλα τα μυρμήγκια μπαίνουν μέσα στη φωλιά, μερικά γέρικα μένουν έξω, ώστε να κλείσουν την είσοδο, ασφαλίζοντας τα υπόλοιπα. Αυτά τα μυρμήγκια συνήθως πεθαίνουν κατά τη διάρκεια της νύχτας...

-Μετά το 22ο έτος της ηλικίας μειώνεται η ικανότητα για εκμάθηση νέων λέξεων...

-Λίγη ζάχαρη στο βάζο με τα λουλούδια θα τα κάνει να ζήσουν περισσότερο...

-Οι σαλαμάνδρες μπορούν να αντικαταστήσουν ένα χαμένο πόδι ή κομμάτι ουράς ακόμα και κάποιο μάτι τους...