Δίαιτα για τη γαστρίτιδα

Δίαιτα για τη γαστρίτιδα-Gastritis Diet

Διατροφή για τα  έλκη στομάχου και τη γαστρίτιδα

Μια δίαιτα για τα έλκη στομάχου και τη γαστρίτιδα είναι ένα πρόγραμμα διατροφής που περιορίζει ή δεν περιλαμβάνει τα τρόφιμα που ερεθίζουν το στομάχι. Το στομάχι μπορεί να ερεθιστεί από τροφές που αυξάνουν το γαστρικό οξύ.

Θα πρέπει να περιορίσετε ή να αποφύγετε ποτά και τα τρόφιμα που προκαλούν συμπτώματα, όπως πόνος στο στομάχι, καούρα ή δυσπεψία.

---

Ποια τρόφιμα θα πρέπει να αποφύγετε;

• Δεν επηρεάζουν οι τροφές τους πάντες με τον ίδιο τρόπο. Θα πρέπει να μάθετε ποια τρόφιμα προκαλούν τα δικά σας συμπτώματα.
• Καρυκεύματα, όπως το πιπέρι, προκαλούν αύξηση του γαστρικού οξέος στο  στομάχι και μπορεί να το ερεθίσουν.
• Τα τρόφιμα που περιέχουν σοκολάτα, είναι πικάντικα, ή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος μπορεί να ερεθίσουν  το στομάχι σας επίσης.
• Ποτά που περιέχουν αλκοόλ ή καφεΐνη μπορεί επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα.

---

Μερικά τρόφιμα που μπορεί να χρειαστεί να περιορίσετε  ή να αποφύγετε

♦Ποτά:

Ζεστό κακάο και ζεστή σοκολάτα

Πλήρες γάλα

Peppermint τσάι και δυόσμο

Ο κανονικός και ο ντεκαφεϊνέ καφές

Πράσινο και μαύρο τσάι, με ή χωρίς καφεΐνη

Ποτά με αλκοόλ

Πορτοκάλι και γκρέιπφρουτ

♦Μπαχαρικά και καρυκεύματα:

Μαύρο και κόκκινο πιπέρι

Σκόρδο σε σκόνη

Chili σε σκόνη

♦Άλλα τρόφιμα:

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα από πλήρες γάλα ή οι κρέμες γάλακτος

Τυριά με πικάντικη γεύση

Υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα, όπως λουκάνικα, σαλάμι, μπέικον, ζαμπόν και αλλαντικά

Hot τσίλι και πιπεριές

Κρεμμύδια και σκόρδο

Προϊόντα ντομάτας, όπως πάστα ντομάτας, σάλτσα ντομάτας, ή χυμός τομάτας

---

Ποια τρόφιμα μπορώ να τρώω και να πίνω;

Τρώτε ποικιλία υγιεινών τροφίμων από όλες τις ομάδες. Τρώτε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, και χωρίς λίπος ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά τρόφιμα. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως περιλαμβάνουν ολικής αλέσεως ψωμιά, δημητριακά, ζυμαρικά, ρύζι. Επιλέξτε άπαχο κρέας, πουλερικά (κοτόπουλο και γαλοπούλα), ψάρια, φασόλια, αυγά, και τα καρύδια. Ένα υγιές σχέδιο γεύματος είναι χαμηλό σε ανθυγιεινά λίπη, αλάτι, ζάχαρη και πρόσθετα. Υγιή λίπη περιλαμβάνει το ελαιόλαδο.

---

Τι άλλο μπορεί να είναι χρήσιμο;

Μην τρώτε πριν τον ύπνο: Σταματήστε να τρώτε τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο.

Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα: Το στομάχι σας μπορεί να ανεχθεί μικρά και συχνά γεύματα.

---

by Savvi Diet

Δίαιτα για πενηντάρες

Μετά την ηλικία των 50 το λίπος συσσωρεύεται πιο εύκολα

Μετά την ηλικία των 50, το σώμα χάνει ακόμα περισσότερη μυϊκή μάζα, ενώ το λίπος συσσωρεύεται πιο εύκολα. Οι ανάγκες αλλάζουν, επομένως η διατροφή που ακολουθούσατε μέχρι τώρα πλέον δεν είναι η καταλληλότερη.

Όσο περνάει ο καιρός ο αριθμός των θερμίδων που προσλαμβάνουμε καθημερινά πρέπει να αλλάζει. Έτσι, ενώ μια γυναίκα γύρω στα 35 μπορεί να καταναλώνει περίπου 2.000 θερμίδες την ημέρα για να διατηρεί το βάρος της, μια γυναίκα 55 ετών θα πρέπει να καταναλώνει περίπου 1.600.

Επιπλέον είναι αναγκαίο να προσλαμβάνετε περισσότερο ασβέστιο και ω-3 λιπαρά οξέα για να μπορέσετε να προλάβετε την οστεοπόρωση και τις καρδιαγγειακές παθήσεις.

Επίσης, ειδικά σε αυτή την ηλικία, ο συνδυασμός καλής διατροφής και άσκησης όχι μόνο επιβραδύνει την απώλεια της μυϊκής μάζας και τον έλεγχο του βάρους αλλά προστατεύει και από την εκδήλωση παθήσεων, όπως οστεοπόρωση, διαβήτη τύπου 2, υπέρταση κ.λπ.

Μετριάστε την κατανάλωση αλατιού, καθώς συμβάλλει στην υπέρταση, που σε αυτή την ηλικία παραμονεύει βάζοντας την καρδιά μας σε κίνδυνο.

---

Τα απαραίτητα

•        Ασβέστιο: Καθώς η γυναίκα μπαίνει στην εμμηνόπαυση, τα οστά χάνουν πιο γρήγορα την πυκνότητα τους. Γι' αυτό οι γυναίκες άνω των 50 ετών θα πρέπει να αυξήσουν το ασβέστιο που προσλαμβάνουν και επίσης να φροντίζουν για την ικανοποιητική λήψη βιταμίνης D, καθώς βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D είναι τα λιπαρά ψάρια.

•        Βιταμίνη Β12: Η έλλειψη βιταμίνης Β12, η οποία είναι χρήσιμη για τη διατήρηση της υγείας των νεύρων, είναι συχνή σε αυτή την ηλικιακή ομάδα και η ανεπάρκεια της μπορεί να προκαλέσει προβλήματα μνήμης, ισορροπίας και μούδιασμα. Η Β12 βρίσκεται σε αφθονία στο μοσχάρι αλλά και στα εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού.

•        Ω-3 λιπαρά οξέα: Δύο φορές την εβδομάδα καταναλώνετε λιπαρά ψάρια, όπως σαρδέλες, σολομό και φρέσκο τόνο, που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που προστατεύουν την καρδιά ενώ μπορείτε να προσθέσετε καθημερινά και 1 κ.τ.σ. λιναρόσπορο, επίσης πλούσια πηγή φυτικών ω-3.

•        Φυτικές ίνες: Βοηθούν στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος αλλά και στην υγεία της καρδιάς, οπότε η επαρκής πρόσληψη τους (προϊόντα ολικής άλεσης κ.λπ.) πρέπει να είναι μέσα στις προτεραιότητες μας.

---

Οι τροφές-κλειδιά

- Φρούτα και λαχανικά

- Δημητριακά ολικής άλεσης

- Όσπρια

- Άπαχα γαλακτοκομικά

- Ανάλατοι ξηροί καρποί

Ακόμη και αν δεν έχετε γυμναστεί ποτέ στο παρελθόν, μπορείτε να αρχίσετε με ήπιες μορφές άσκησης, όπως περπάτημα και κολύμπι 20 έως 30 λεπτά την ημέρα.

Επίσης, σημαντική είναι και η γυμναστική μυϊκής ενδυνάμωσης τόσο για την προφύλαξη από την οστεοπόρωση, όσο και για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας.

---

Ενδεικτικό πρόγραμμα για πενηντάρες

Η δίαιτα που ακολουθεί προσφέρει έξτρα ασβέστιο και φυτικές ίνες, ενώ εστιάζει σε τρόφιμα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά.

◊Δευτέρα

Πρωινό

1 φλιτζ. γάλα 1,5% λιπαρά εμπλουτισμένο με ασβέστιο + 1 φλιτζ. δημητριακά ολικής άλεσης.

Δεκατιανό

1 μικρή μπανάνα.

Μεσημεριανό

120 γρ. φιλέτο μπούτι κοτόπουλο ψητό + 4 κομμάτια πατάτες φούρνου + 2 φλιτζ. σαλάτα εποχής με 1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο + 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης.

Απογευματινό

1 γιαούρτι 2% εμπλουτισμένο με ασβέστιο + 1 μικρό μήλο + 1 κ.τ.σ. λιναρόσπορο.

Βραδινό

1 τοστ με 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 2 κ.τ.σ. cottage με 2,2% λιπαρά, 1 φέτα βραστή γαλοπούλα και 2 φύλλα μαρούλι.

◊Τρίτη

Πρωινό

1 φλιτζ. γάλα 1,5% λιπαρά εμπλουτισμένο με ασβέστιο + 1 φλιτζ. δημητριακά ολικής άλεσης.

Δεκατιανό

1 πορτοκάλι.

Μεσημεριανό

150 γρ. σολομό ψητό + 1 μικρή βραστή πατάτα, 1 φλιτζ. μπρόκολο και 1 φλιτζ. καρότα με 1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο.

Απογευματινό

1 γιαούρτι 2% εμπλουτισμένο με ασβέστιο + 1 αχλάδι + 1 κ.τ.σ. λιναρόσπορο.

Βραδινό

1 κριθαρένιο παξιμάδι με1 ντομάτα και ½ κεσεδάκι cottage με 2,2% λιπαρά.

◊Τετάρτη

Πρωινό

2 φρυγανιές ολικής άλεσης με 2 κ.τ.σ. ταχίνι με μέλι.

Δεκατιανό

2 μικρά ακτινίδια.

Μεσημεριανό

1 μέτριο πιάτο φακές με 1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο + 40 γρ. τυρί φέτα με χαμηλά λιπαρά ή ½ κεσεδάκι cottage ρε 2,2% λιπαρά + 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης.

Απογευματινό

15 ανάλατα αμύγδαλα +3 αποξηραμένα βερίκοκα.

Βραδινό

1 μεσαία αραβική πίτα με ½ κεσεδάκι cottage ρε 2,2% λιπαρά και ¼ αβοκάντο σε φέτες.

◊Πέμπτη

Πρωινό

1 φλιτζ. γάλα 1,5% λιπαρά εμπλουτισμένο με ασβέστιο + 3 μπισκότα ολικής άλεσης.

Δεκατιανό

1 μικρή μπανάνα.

Μεσημεριανό

¼ φλιτζ. ρύζι καστανό ή μπασμάτι + 2 φλιτζ. σαλάτα εποχής με 1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο.

Απογευματινό

1 γιαούρτι 2% + 3 φέτες ανανά + 1 κ.τ.σ. λιναρόσπορο.

Βραδινό

1 τοστ με 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 2 κ.τ.σ. cottage με 2,2% λιπαρά και 1 φέτα βραστή γαλοπούλα +2 φλιτζ. σαλάτα εποχής.

◊Παρασκευή

Πρωινό

2 φρυγανιές ολικής άλεσης με 2 κ.τ.σ. ταχίνι με μέλι.

Δεκατιανό

1 μικρό μήλο.

Μεσημεριανό

1 μέτριο πιάτο ρεβίθια με 1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο + 40 γρ. τυρί φέτα με χαμηλά λιπαρά ή ½ κεσεδάκι cottage ρε 2,2% λιπαρά + 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης.

Απογευματινό

15 ανάλατα αμύγδαλα +2 αποξηραμένα σύκα.

Βραδινό

1 μέτριο κομμάτι σπανακοτυρόπιτα +2 φλιτζ. σαλάτα εποχής χωρίς λάδι.

◊Σάββατο

Πρωινό

1 φλιτζ. γάλα 1,5% λιπαρά εμπλουτισμένο με ασβέστιο + 1 φλιτζ. δημητριακά ολικής άλεσης + 1 κ.τ.σ. λιναρόσπορο.

Δεκατιανό

15 ανάλατα αμύγδαλα +3 αποξηραμένα βερίκοκα.

Μεσημεριανό

1 φλιτζ. βρασμένα ζυμαρικά ολικής άλεσης με σάλτσα ντομάτα με 1 φλιτζ. μανιτάρια και 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο και 2 κ.τ.σ. τυρί τριμμένο + 2 φλιτζ. σαλάτα εποχής με λεμόνι ή ξίδι.

Απογευματινό

1 ψητό μήλο + 1 μπολάκι κρέμα Άνθος Αραβοσίτου βανίλια.

Βραδινό

ομελέτα με 2 αβγά εμπλουτισμένα με ω-3, ½ φλιτζ. μανιτάρια, 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά,1 κ.τ.γ. ελαιόλαδο +2 φλιτζ. σαλάτα εποχής +1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης.

◊Κυριακή

Πρωινό

1 φλιτζ. γάλα 1,5% λιπαρά εμπλουτισμένο με ασβέστιο + 2 φρυγανιές ολικής άλεσης, 2 κ.τ.σ. cottage με 2,2% λιπαρά.

Μεσημεριανό

120 γρ. ψητές σαρδέλες + 1 μέτρια ψητή πατάτα + 2 φλιτζ. σαλάτα πράσινη με 1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο.

Απογευματινό

20 γρ. σοκολάτα με 70% κακάο + ½ μέτρια μπανάνα.

Βραδινό

1 κριθαρένιο παξιμάδι με 1 ντομάτα και ½ κεσεδάκι τυρί cottage ρε 2,2% λιπαρά.

by Savvi Diet

Βιβλιογραφία

myworld.gr

Διάδρομος

Ο διάδρομος ενισχύει τη δύναμη στα πόδια και στην αερόβια λειτουργία

Οι περισσότεροι διάδρομοι προσφέρουν προσαρμόσιμη κλίση, για να θυμίζουν το πραγματικό περπάτημα ή το τρέξιμο σε λόφους.

Μπορείτε να προσαρμόσετε την ταχύτητα στο περπάτημα ή στο τρέξιμο.

Τα πιο ανεπτυγμένα μοντέλα έχουν ομαλότερη λειτουργία και είναι πιο ανθεκτικά.  

Το βάδισμα και το τρέξιμο είναι οι δύο πιο φυσικές ανθρώπινες κινήσεις. Με συστηματική άσκηση στο διάδρομο γυμναστικής, βάδισμα ή τρέξιμο ή και τα δύο, επιτυγχάνουμε άμεσα απώλεια βάρους-αδυνάτισμα, δυναμώνουμε την καρδιά βελτιώνουμε σημαντικά την αντοχή.

Ειδικά όμως, το βάδισμα στον κυλιόμενο διάδρομο είναι μία εξαιρετικά ασφαλής και αποδοτική άσκηση που συστήνεται σε όλους, ανεξάρτητα από φυσική κατάσταση, ηλικία ή σωματικό βάρος:

• Η συστηματική χρήση του κατάλληλου διαδρόμου βοηθάει στην ενδυνάμωση των μυών των κάτω άκρων , των γλουτών και των κοιλιακών, καθώς και στην άσκηση του καρδιαγγειακού συστήματος, ενώ είναι ταυτόχρονα ένας πολύ καλός τρόπος για τη μείωση του λιπώδους ιστού του σώματος.
• Γυμνάζει μύες ποδιών, γλουτών και ισχύων, καρδιαγγειακό σύστημα, αναπνευστικό σύστημα.

Καταλληλότητα :

Για όλους όσους επιθυμούν να γυμνάζονται χωρίς ιδιαίτερους κραδασμούς και χωρίς να επηρεάζονται από τον καιρό και τις εξωτερικές συνθήκες. Ιδανικό για αδυνάτισμα και απώλεια λίπους, καρδιοαναπνευστική τόνωση και αντοχή.

Η ιπποδύναμη του μοτέρ ενός διαδρόμου είναι σημαντική, αλλά εξίσου σημαντική είναι και η ποιότητα κατασκευής του, έτσι ώστε να εξασφαλίζεται η μακρόχρονη λειτουργία του.

Η διαφορά είναι στην πηγή τροφοδοσίας τους.

Τα μοτέρ AC τροφοδοτούνται με εναλλασσόμενο ρεύμα που ελέγχεται από ηλεκτρονικό κύκλωμα και πρόγραμμα (inverter).

Τα μοτέρ DC τροφοδοτούνται με συνεχές ρεύμα, ελεγχόμενο από ένα ηλεκτρονικό κύκλωμα μετατροπής του εναλλασσόμενου ρεύματος σε συνεχές.

Τα μοτέρ AC είναι πιο δυνατά, έχουν πολύ μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και θέλουν πολύ λιγότερη συντήρηση. Είναι όμως πιο ακριβά.

Το Α και το Ω στην σωστή επιλογή ενός διαδρόμου είναι η σωστή αντιστοίχηση βάρους χρήστη με τις ικανότητες του διαδρόμου. Εξίσου όμως μεγάλη σημασία έχει η διάρκεια λειτουργίας του διαδρόμου και ο ρυθμός τρεξίματος (δεν πρέπει να φρενάρουμε τον ιμάντα, αλλά να ακολουθούμε το ρυθμό του). Ο κατασκευαστής συνήθως έχει υπολογίσει 1 ώρα συνεχούς άσκησης. Είναι όμως καλό, ανάλογα με το βάρος του χρήστη και τον τρόπο με τον οποίο τρέχει, να μην ξεπερνούμε τα 50 λεπτά. Υπάρχει μια σχέση βάρους χρήστη, διάρκειας άσκησης και τύπου διαδρόμου.

Για τη σωστή και μακρόχρονη λειτουργία ενός διαδρόμου είναι απαραίτητη η λίπανση στο κάτω μέρος του ιμάντα τρεξίματος ανά τακτά χρονικά διαστήματα, ανάλογα της συχνότητας χρήσης του. Η λίπανση του ιμάντα είναι κάτι που μπορεί και πρέπει (χρειάζεται μόνο το σήκωμα του ιμάντα με το χέρι ώστε να περάσει η λίπανση στο σωστό σημείο) να γίνεται από το χρήστη. Η λίπανση γίνεται περίπου κάθε 15-20 ώρες λειτουργίας.

Η επιλογή του σωστού διαδρόμου καθορίζεται από το βάρος χρήστη, τον αριθμό των χρηστών και από τον ανώτερο επιθυμητό χρόνο συνεχούς λειτουργίας του.

• Βάρος διαδρόμου: Το βάρος του διαδρόμου υποδηλώνει την ακαμψία του, τη στιβαρότητά του και επομένως τη δυνατότητα χρήσης από υπέρβαρα άτομα. Το βάρος του διαδρόμου ποικίλει από 60kg μέχρι 110kg. Οι καλοί διάδρομοι 2Ηp ζυγίζουν 85-105kg.
• Οι κύλινδροι κύλισης: Οι μεγάλοι κύλινδροι κύλισης αυξάνουν τη ροπή του κινητήρα και βελτιώνουν την αντοχή του. Τα μεγέθη ποικίλουν από 16mm έως 70mm.
• Ο ιμάντας τρεξίματος: Όσο πιο παχύς είναι ο ιμάντας, τόσο το τρέξιμο είναι πιο ξεκούραστο και αυξάνει η αντοχή του. Οι διαστάσεις τους ποικίλουν από 1,6mm έως 3mm.
• Το δάπεδο: υπάρχουν πολλά είδη δαπέδων, από 15mm μέχρι 26mm.
• Ο συνδυασμός ιμάντα τρεξίματος και δαπέδου: Ο κατάλληλος συνδυασμός μειώνει τη θερμοκρασία και αυξάνει τη ζωή του μοτέρ.

Τα πιο πιθανά εξαρτήματα για να χαλάσουν είναι α. τα καρβουνάκια του μοτέρ, β. ο ιμάντας του μοτέρ, γ. τα ρουλεμάν στα ράουλα των κυλίνδρων κύλισης και δ. ο ιμάντας τρεξίματος. Αν ο χρήστης δεν προκαλέσει κάποια βλάβη με άμεσο αντίκτυπο στη λειτουργία του διαδρόμου, τότε η φθορά του είναι φυσιολογική και ομοιόμορφη.

Αυτό που θα πρέπει να προσεχθεί ιδιαίτερα είναι η έγκαιρη αντικατάσταση του ιμάντα τρεξίματος (είναι αναλώσιμο είδος και συνήθως χρειάζεται αντικατάσταση μετά την πάροδο 2 - 2,5 ετών).

emedi exercise education

Βιβλιογραφία

Mayo clinic - Οικογενειακός Οδηγός Υγείας, τόμος 1ος, Εκδ. Αξιωτέλη

Το διαδίκτυο βοηθάει στην υγεία

Όλοι χρησιμοποιούν το διαδίκτυο για θέματα υγείας

Μια έρευνα ενηλίκων στις ΗΠΑ διαπιστώνει ότι 1 στους 3 Αμερικανούς,  έχουν χρησιμοποιήσει το Διαδίκτυο για να τους βοηθήσει να διαγνώσουν μια ιατρική κατάσταση, είτε για τον εαυτό τους ή κάποιον άλλο.

Όταν το ζήτημα υγείας είναι σοβαρό βέβαια, αναφέρουν ότι ζητούν και την γνώμη του ειδικού.

Τα στατιστικά στοιχεία

• Το 81% των Αμερικανών χρησιμοποιεί το Διαδίκτυο
• Το 70% πηγαίνει σε έναν επαγγελματία υγείας
• Το 60% ζητάει συμβουλές από την οικογένεια και τους φίλους και
• Το 24% δηλώνει ότι συμβουλεύεται άλλους με την ίδια πάθηση
• Η έρευνα, έδειξε επίσης ότι το το 46% ήθελε τη γνώμη ενός γιατρού, το 38% δήλωσε ότι θα μπορούσαν να φροντίσουν τον εαυτό τους με τις πληροφορίες από το διαδίκτυο και το 11% ανέφερε ότι είναι απαραίτητα και τα δύο και το διαδίκτυο και ο γιατρός.
• Όσο για την ακρίβεια του διαδικτύου για την τεκμηρίωση της διάγνωσης, πάνω από το 40% είπε ότι ο γιατρός επιβεβαίωσε την διαδικτυακή ορθότητα των πληροφοριών, ενώ το 35% δήλωσαν ότι δεν αναζητούν πλέον μια επαγγελματική γνώμη.
• Οι γυναίκες, ιδίως από εύπορες  οικογένειες, οι νέες και λευκές, που είναι μορφωμένες εμπιστεύονται περισσότερο το διαδίκτυο.
• Η έκθεση καταλήγει στο συμπέρασμα ότι ακόμη και πριν από το διαδίκτυο, οι άνθρωποι πάντα προσπαθούσαν να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία, στο σπίτι και στη συνέχεια αποφάσιζαν  αν πρέπει να επισκεφθούν το γιατρό.

Το διαδίκτυο είναι πλέον μια ανεξάντλητη πηγή πληροφοριών και οι γιατροί εξακολουθούν να αποτελούν κεντρική πηγή βοήθειας για τα  σοβαρά προβλήματα υγείας, καθώς και η φροντίδα και η συζήτηση γίνεται κυρίως εκτός σύνδεσης.

Τον Ιούλιο του 2012, ερευνητές γράφουν στο περιοδικό Journal of Consumer Research, ότι το κακό είναι ότι αυτοί που ψάχνουν στο διαδίκτυο εστιάζουν στα συμπτώματα και όχι στον κίνδυνο που έχουν από την ασθένεια, γι' αυτό θα πρέπει να ζητούν την γνώμη και κάποιου ειδικού που εμπιστεύονται.

Πάντα να φιλτράρετε τις πληροφορίες από το διαδίκτυο

Βιβλιογραφία

medicalnewstoday.com

Νέο διαγνωστικό τεστ για την εξωσωματική

Διαγνωστικό τεστ αυξάνει την αποτελεσματικότητα της εξωσωματικής γονιμοποίησης

Μια διαγνωστική εξέταση που ελέγχει αν το έμβρυο περιέχει τη σωστή ποσότητα γενετικής πληροφορίας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της εξωσωματικής γονιμοποίησης, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιοποιήθηκαν στο επιστημονικό έντυπο  Molecular Cytogenetics. 

Όπως είναι γνωστό, όσο μεγαλώνει η ηλικία της γυναίκας, τα ποσοστά επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης (IVF) μειώνονται. Αλλά η έρευνα της εταιρείας βιοτεχνολογίας Blue Gnome δείχνει ότι ο επιπρόσθετος γενετικός έλεγχος αυξάνει το ποσοστό επιτυχίας κατά 65%.

Για τις γυναίκες κάτω των 35 ετών, το ένα τρίτο των κύκλων εξωσωματικής γονιμοποίησης συντελεί τελικά στην απόκτηση απογόνου. Αλλά το ποσοστό αυτό πέφτει σε μια στις πέντε φορές όταν η γυναίκα πλησιάζει τα 40 και σε μία στις 20 προσπάθειες αν είναι άνω των 45 ετών. Κάθε κύκλος εξωσωματικής γονιμοποίησης στοιχίζει αρκετές χιλιάδες ευρώ.

Κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης το γονιμοποιημένο ωάριο που εξελίσσεται σε έμβρυο, περιέχει γενετικές πληροφορίες και των δύο γονέων, 23 χρωμοσώματα από τη μητέρα και 23 από τον πατέρα.

Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις λαθών, όπου το έμβρυο έχει πολλά περισσότερα ή λιγότερα χρωμοσώματα από το φυσιολογικό. Στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό σημαίνει ότι τελικά το έμβρυο δεν θα αναπτυχθεί.

Το διαγνωστικό τεστ που ανέπτυξε η ομάδα της Blue Gnome βασίζεται στην συλλογική λίγων κυττάρων από το έμβρυο, όταν αυτό είναι πέντε ημερών. Τα κύτταρα αναλύονται για να υπολογιστούν τα χρωμοσώματα. Μόνο τα έμβρυα με τον σωστό αριθμό χρωμοσωμάτων τελικά εμφυτεύονται στη μήτρα της γυναίκας.

Οι ερευνητές συνέκριναν την αποτελεσματικότητα των υφιστάμενων μεθόδων ελέγχου με τον υπολογισμό των χρωμοσωμάτων με τις λοιπές διαγνωστικές εναλλακτικές.

Είκοσι εβδομάδες μετά την εμφύτευση του εμβρύου, το 42% των γυναικών που είχαν υποβληθεί στο συνήθη διαγνωστικό τεστ, τελικά είχε κυοφορήσει. Το αντίστοιχο ποσοστό για τη νέα διαγνωστική τεχνική ανερχόταν στο 69%.

Αν και απαιτείται περαιτέρω έλεγχος του νέου διαγνωστικού εργαλείου, τα πρώτα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά και δείχνουν ότι για πρώτη φορά ο 24χρωματικός έλεγχος και η μονή εμφύτευση εμβρύου μπορούν στο μέλλον να γίνουν η βασική μέθοδος εξωσωματικής γονιμοποίησης παγκοσμίως.

Βιβλιογραφία

health.in.gr

Διαβητικό πόδι

Διαφοροδιάγνωση νευροπάθειας και περιφερικής αγγειοπάθειας

Σε όλες τις χώρες του κόσμου τα 70% των ακρωτηριασμών γίνονται σε διαβητικούς ασθενείς.

Η εξέλκωση, επιμόλυνση και τελικά η γάγγραινα, οφείλονται στη νευροπάθεια ή την περιφερική αγγειοπάθεια που μπορεί και να συνυπάρχουν.

Το νευροπαθητικό πόδι είναι θερμό με ξηρό δέρμα, υπαισθησία ή αναισθησία, έλλειψη άλγους και ψηλαφητές σφύξεις ραχιαίων και οπισθίων κνημιαίων αρτηριών. Μπορεί να εμφανιστεί νευροπαθητικό έλκος που επουλώνεται με την κατάλληλη αγωγή, οίδημα και τέλος η βαριά επιπλοκή της νευροπαθητικής άρθρωσης η άρθρωση Charcot που χαρακτηρίζεται από την καταστροφή του οστού και της άρθρωσης, τον θρυμματισμό και την ανακατασκευή.

Αντίθετα, το ισχαιμικό πόδι είναι ψυχρό, χωρίς ψηλαφητές σφύξεις, με άλγος στη βάδιση (διαλείπουσα χωλότητα) που παρέρχεται μετά την ανάπαυση ή και άλγος ηρεμίας σε προχωρημένα στάδια. Εάν επισυμβεί εξέλκωση ή επιμόλυνση, τότε η γάγγραινα είναι η συνηθέστερη κατάληξη και συχνότατα απαιτείται ακρωτηριασμός.

Πώς η ινσουλίνη απορροφάται από τα κύτταρα

Η τρισδιάστατη απεικόνιση της ινσουλίνης προσκολλημένης στον υποδοχέα της

Αυστραλιανοί επιστήμονες διαπίστωσαν με ποιον τρόπο απορροφάται η ινσουλίνη από τα κύτταρα, γεγονός που μπορεί να ανοίξει τον δρόμο για την παρασκευή νέων φαρμάκων για τη θεραπεία του διαβήτη που θα χορηγούνται χωρίς ένεση.

Η επιστημονική ομάδα, τα συμπεράσματα της οποίας δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση Nature, έλυσε το γρίφο του πώς η ορμόνη ινσουλίνη δεσμεύεται στον υποδοχέα της που βρίσκεται στα ανθρώπινα κύτταρα, μία διαδικασία απαραίτητη για να μπορούν τα κύτταρα να απορροφούν το σάκχαρο από το αίμα και για τη θεραπεία του διαβήτη. Έγινε μία λεπτομερή απεικόνιση του πώς στην ουσία αλληλεπιδρά η ινσουλίνη με το κύτταρο ειδοποιώντας το να απορροφήσει την γλυκόζη από το αίμα και στο Nature δημοσιεύθηκε η τρισδιάστατη απεικόνιση της ινσουλίνης προσκολλημένης στον υποδοχέα της.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ινσουλίνη συνεργάζεται με τον υποδοχέα της με έναν πολύ περίεργο τρόπο, τόσο η εν λόγω ορμόνη όσο και ο υποδοχέας της αναδιαμορφώνονται καθώς αλληλεπιδρούν. Ένα τμήμα της ινσουλίνης ξεδιπλώνει και σημαντικά τμήματα εντός του υποδοχέα μετακινούνται για να απορροφήσουν την ορμόνη. Αυτή τη διαδικασία οι ερευνητές  την χαρακτήρισαν ως "μοριακή χειραψία"».

Η ινσουλίνη ελέγχει τα επίπεδα της γλυκόζης -ή σακχάρου- στο αίμα, με έναν μηχανισμό, ο οποίος καταρρέει στον οργανισμό των διαβητικών. Η κατανόηση της διαδικασίας δέσμευσης της ινσουλίνης μπορεί να οδηγήσει στην εξεύρεση νέων τρόπων για τη χορήγηση ινσουλίνης, πέραν την ένεσης ή στην ανάπτυξη πιο αποτελεσματικών και με μεγαλύτερη διάρκεια προϊόντων ινσουλίνης.

Αυτή η τρισδιάστατη δομή της μοριακής χειραψίας θα αποτελεί σημείο αναφοράς για όλους τους τρόπους χορήγησης ινσουλίνης στο μέλλον. Οι παρακευαστές φαρμάκων θα χρησιμοποιήσουν αυτή την πληροφορία για την επόμενη γενιά συσκευών χορήγησης ινσουλίνης.

Σήμερα, ο αριθμός των διαβητικών παγκοσμίως ανέρχεται σε 371 εκατομμύρια από 366 εκατομμύρια που ήταν πριν από ένα χρόνο, σύμφωνα με την τελευταία έκθεση της Διεθνούς Ομοσπονδίας Διαβήτη.

Βιβλιογραφία

synchrotron.org.au