Χρήσιμες γνώσεις για τη διατροφή

avocado

• Καταπολεμά τον διαβήτη
• Μειώνει τη χοληστερίνη
• Αποτρέπει τα εμφράγματα
• Ρυθμίζει τη πίεση
• Απαλύνει το δέρμα 

banana

• Προστατεύει τη καρδιά 
• Μαλακώνει τον βήχα
• Δυναμώνει τα κόκαλα
• Ρυθμίζει τη πίεση
• Σταματά τη διάρροια 

grapefruit

• Προστατεύει από τα εμφράγματα
• Βοηθά στην απώλεια βάρους
• Βοηθά στην αποτροπή εγκεφαλικών
• Καταπολεμά τον καρκίνο του προστάτη
• Μειώνει τη χοληστερίνη

mango

• Καταπολεμά τον καρκίνο
• Ενισχύει τη μνήμη
• Ρυθμίζει τον θυρεοειδή
• Βοηθά τη πέψη
• Προστατεύει από την Νόσο του Alzheimer

αγκινάρα

• Βοηθά στη πέψη
• Μειώνει τη χοληστερίνη
• Προστατεύει τη καρδιά 
• Σταθεροποιεί το σάκχαρο
• Προστατεύει από ηπατίτιδες

ανανάς

• Δυναμώνει τα κόκκαλα
• Απαλύνει το κρύωμα
• Βοηθά τη πέψη
• Εξαφανίζει οζίδια
• Σταματά τη διάρροια

βερίκοκο

• Καταπολεμά τον καρκίνο
• Ρυθμίζει τη πίεση
• Προστατεύει την όραση
• Προστατεύει από Alzheimer
• Επιβραδύνει τη γήρανση

βρώμη

• Μειώνει τη χοληστερίνη
• Καταπολεμά τον καρκίνο
• Καταπολεμά τον διαβήτη
• Θεραπεύει την δυσκοιλιότητα
• Απαλύνει το δέρμα

γιαούρτι

• Προστατεύει από έλκη
• Δυναμώνει τα κόκκαλα
• Μειώνει τη χοληστερίνη
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
• Βοηθά τη πέψη

γλυκοπατάτα

• Προστατεύει την όραση
• Φτιάχνει τη διάθεση
• Καταπολεμά τον καρκίνο
• Δυναμώνει τα κόκκαλα

δαμάσκηνο

• Επιβραδύνει τη γήρανση
• Θεραπεύει την δυσκοιλιότητα
• Ενισχύει τη μνήμη
• Μειώνει τη χοληστερίνη
• Προστατεύει από καρδιακές παθήσεις

ελαιόλαδο

• Προστατεύει την καρδιά 
• Βοηθά στην απώλεια βάρους
• Καταπολεμά τον καρκίνο
• Καταπολεμά τον διαβήτη
• Απαλύνει το δέρμα

καρότα

• Προστατεύουν την όραση
• Προστατεύουν τη καρδιά 
• Αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα
• Καταπολεμούν τον καρκίνο
• Βοηθούν στην απώλεια βάρους

καρπούζι

• Προστατεύει τον προστάτη
• Βοηθά στην απώλεια βάρους
• Μειώνει τη χοληστερίνη
• Βοηθά στην αποτροπή εγκεφαλικών
• Ρυθμίζει τη πίεση

καρύδια

• Μειώνουν τη χοληστερίνη
• Καταπολεμούν τον καρκίνο
• Ενισχύουν τη μνήμη
• Φτιάχνουν τη διάθεση
• Προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις

κάστανα

• Βοηθούν στην απώλεια βάρους
• Προστατεύουν τη καρδιά 
• Μειώνουν τη χοληστερίνη
• Καταπολεμούν τον καρκίνο
• Ρυθμίζουν τη πίεση

καυτερές πιπεριές (τσίλι)

• Βοηθούν τη πέψη
• Απαλύνουν τον πονόλαιμο
• Θεραπεύουν την ιγμορίτιδα
• Καταπολεμούν τον καρκίνο
• Ενισχύουν το ανοσοποιητικό

κεράσια

• Προστατεύουν τη καρδιά 
• Καταπολεμούν τον καρκίνο
• Θεραπεύουν την αϋπνία
• Επιβραδύνουν τη γήρανση
• Προστατεύουν από την νόσο Αlzheimer

κουνουπίδι

• Προστατεύει από τον καρκίνο του προστάτη
• Καταπολεμά τον καρκίνο του μαστού
• Δυναμώνει τα κόκκαλα
• Εξαφανίζει τις μελανιές
• Προφυλάσσει από καρδιακές παθήσεις

κρεμμύδια

• Μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος
• Καταπολεμούν τον καρκίνο
• Σκοτώνουν τα βακτηρίδια
• Μειώνουν τη χοληστερίνη
• Καταπολεμούν τους μύκητες

λάχανο

• Καταπολεμά τον καρκίνο
• Αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα
• Βοηθά στην απώλεια βάρους
• Προστατεύει τη καρδιά
• Βοηθά στις αιμορροϊδες

λεμόνια

• Καταπολεμούν τον καρκίνο
• Προστατεύουν την καρδιά 
• Ρυθμίζουν τη πίεση
• Απαλύνουν το δέρμα
• Θεραπεύουν το σκορβούτο

λιναρόσποροι

• Βοηθούν τη πέψη
• Καταπολεμούν τον διαβήτη
• Προστατεύουν την καρδιά 
• Βελτιώνουν την πνευματική μας υγεία
• Ενισχύουν το ανοσοποιητικό

μανιτάρια

• Ρυθμίζουν τη πίεση
• Μειώνουν τη χοληστερίνη
• Σκοτώνουν τα βακτηρίδια
• Καταπολεμούν τον καρκίνο
• Δυναμώνουν τα κόκκαλα

μέλι

• Επουλώνει πληγές
• Βοηθά τη πέψη
• Προστατεύει από έλκη
• Αυξάνει την ενέργεια
• Καταπολεμά τις αλλεργίες

μήλα

• Προστατεύουν τη καρδιά
• Αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα
• Σταματούν τη διάρροια
• Βελτιώνουν τη Νεφρική Ανεπάρκεια
• Μαλακώνουν τις αρθρώσεις (αποτρέπουν την αρθρίτιδα)

μούρα

• Καταπολεμούν τον καρκίνο
• Προστατεύουν τη καρδιά 
• Σταθεροποιούν το σά΄κχαρο
• Ενισχύουν τη μνήμη
• Αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα

μπρόκολο

• Δυναμώνει τα κόκκαλα
• Προστατεύει την όραση
• Καταπολεμά τον καρκίνο
• Προστατεύει τη καρδιά 
• Ρυθμίζει τη πίεση

νερό

• Βοηθά στην απώλεια βάρους
• Καταπολεμούν τον καρκίνο
• Καταπολεμά τις πέτρες στα νεφρά
• Απαλύνει το δέρμα