Η δίαιτα της κομπόστας

Compote Diet-Η δίαιτα της κομπόστας

Δίαιτα για για 2,5 κιλά σε 2 ημέρες.

Η δίαιτα αυτή έχει σαν βάση μία κομπόστα που αντικαθιστά τα γεύματα.

Για την ποσότητα κομπόστας 1 ημέρας θα χρειαστείτε:

• 250γρ δαμάσκηνα, 
• 250 γρ σύκα, 
• 2 κουταλιές της σούπας σταφίδα σουλτανίνα,  
• 1 αχλάδι και 
• 1 μήλο (ακαθάριστα) και 
• μερικά γαρίφαλα.

Εκτέλεση

• Τεμαχίζετε το μήλο, το αχλάδι και τα σύκα, τα βάζετε σε μπολ και προσθέτετε 3-4 γαρίφαλα και μια κουταλιά σούπας μέλι και τα αφήνετε όλη τη νύχτα.
• Σε ξεχωριστό δοχείο μουλιάζετε όλη τη νύχτα τα δαμάσκηνα σε 250 γρ. κρύο νερό.
• Το επόμενο πρωί, προσθέτετε όλα τα τεμαχισμένα υλικά στα δαμάσκηνα και το νερό τους καθώς και άλλα 250 γρ κρύο νερό.
• Βάζετε το μείγμα στην κατσαρόλα και σιγοβράστε, αφού πάρουν βράση για 12 λεπτά.
• Για πρόσθετη γεύση, προσθέστε μερικές σταγόνες λεμόνι.

Τα σύκα και τα δαμάσκηνα μπορεί να είναι και αποξηραμένα

Διαιτολόγιο

Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:                                                           

Βάρος σώματος και λίπος:                                 Προηγούμενο:    

1η ημέρα

Πρωινό

Ένα ποτήρι ζεστό νερό με το χυμό από 1 λεμόνι

Ένα μπολ κομπόστα

Ένα φλιτζάνι τσάι από γανόδερμα

11

Τίποτε

Μεσημεριανό

Ένα μπολ από κομπόστα

Ένα φλιτζάνι τσάι από γανόδερμα

16

Τίποτε

Βραδινό

Ένα μπολ κομπόστα

Ένα φλιτζάνι τσάι

Πριν κοιμηθείτε

Τίποτε

2η ημέρα

Πρωινό

Ένα ποτήρι ζεστό νερό με το χυμό από 1 λεμόνι

Ένα μπολ κομπόστα

Ένα φλιτζάνι τσάι από γανόδερμα

11

Ένα γιαούρτι

Ένα τσάι από γανόδερμα

Μεσημεριανό

Ένα μπολ από κομπόστα

Ένα φλιτζάνι τσάι από γανόδερμα

16:

Ένα γιαούρτι

Ένα τσάι από γανόδερμα

Βραδινό

Ένα μπολ κομπόστα

Ένα φλιτζάνι τσάι

Πριν κοιμηθείτε

Ένα μπολ κομπόστα

Ένα φλιτζάνι τσάι

by Savvi Diet