Μας τελείωσε ο καλοκαιρινός έρωτας

Πάει το καλοκαιράκι, πάει και ο καλοκαιρινός έρωτας

---

Στην διπλανή ξαπλώστρα, στο μπαρ της παραλίας, στο πλοίο της γραμμής, εκεί εμφανίστηκε ο καλοκαιρινός έρωτας…

Το καλοκαίρι ήταν περίοδος έντονης ερωτικής δραστηριότητας και στα δύο φύλα, λόγω των χημικών αλλαγών που συμβαίνουν στον εγκέφαλό μας και των ορμονών που εκλύονται στις υψηλές θερμοκρασίες και στις περισσότερες ώρες φωτός. Η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη και η τεστοστερόνη αυξάνονται, το ίδιο και η βασοπρεσίνη και η οξυτοκίνη που είναι οι ορμόνες της αγάπης και της κοινωνικότητας, η διάθεσή μας γίνεται ερωτική, η ενέργειά μας είναι μεγαλύτερη, κοιμόμαστε λιγότερο, είμαστε πιο ευχάριστοι και έτοιμοι για νέες περιπέτειες…

Το καλοκαίρι συνδέεται με τις παιδικές και εφηβικές μας μνήμες, το σχολείο τελείωνε και οι διακοπές άρχιζαν και τότε γνωρίζαμε ένα ταίρι … αλλά το καλοκαίρι τελείωνε και ο έρωτας παρέμενε σαν μια ωραία καλοκαιρινή ανάμνηση…

Ίσως όλα αυτά, το καλοκαίρι μας κάνουν ευάλωτους να ερωτευτούμε και να αγαπήσουμε βαθιά…

Αγάπες καλοκαιρινές που είστε τόσο δυνατές…

Του χρόνου πάλι!

Ice sex

Είναι καλοκαίρι και τα παιχνίδια στο σεξ με παγάκια δροσίζουν

Ερωτικά παιχνίδια με πάγο για να λιώσετε τον ή την σύντροφο

• Παγωμένο φιλί. Θέλει παγάκι στο στόμα το οποίο μεταβιβάζεται στο στόμα του άλλου. Μετά η παγωμένη γλώσσα περνάει από διάφορα σημεία του σώματος.
• Τα παγάκια λιώνουν στο σώμα. Δύο παγάκια σε κάθε χέρι και τοποθετούνται στον αφαλό. Εκεί θα αρχίσουν να λιώνουν. Ζητήστε από τον ή την σύντροφο να πιει νερό.
• Τα παγάκια γλιστρούν στο σώμα. Ενώ φοράνε τα ρούχα και είναι στα προκαταρκτικά τα παγάκια τρίβουν το σώμα έξω από τα εσώρουχα. ''Κατά λάθος'' θα γλιστρήσουν μέσα στο εσώρουχο. Πρέπει να ψάξουν να βρουν τα παγάκια.
• Τα παγάκια χαϊδεύουν το σώμα. Αφού περάσει ο  πάγος πάνω από το στήθος ή την πλάτη  μέχρι το ύψος των γεννητικών οργάνων, μετά περνάει και η γλώσσα. Η αλλαγή της θερμοκρασίας θα μεγιστοποιήσει την απόλαυση. 
• Στοματικό σεξ με παγάκια. Κατά την εκτέλεση του στοματικού σεξ  θα έχουν τα παγάκια στο στόμα για μερικά δευτερόλεπτα. Είναι  συγκλονιστική η αλλαγή στη θερμοκρασία.
• Χάιδεμα γεννητικών οργάνων με παγάκια. Προσοχή μπορεί να προκαλέσει σμίκρυνση πέους και κολεόσπασμο, αλλά η αλλαγή θερμοκρασίας είναι ερεθιστική.
• Παγάκια στις πατούσες. Η περιοχή του εγκεφάλου που συνδέεται με τις πατούσες, βρίσκεται πολύ κοντά με αυτή που διεγείρει και τα γεννητικά όργανα.
• Μασάζ με παγάκια. Το μασάζ με παγάκια πάνω από την πλάτη ηρεμεί μετά το σεξ.

Βιβλιογραφία
www.cosmopolitan.com

Eποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, ICD-10 F33, είναι ένα είδος κατάθλιψης που, συνήθως, συμβαίνει, καθώς οι μέρες μικραίνουν το φθινόπωρο και το χειμώνα.

Πιστεύεται ότι επηρεάζονται οι άνθρωποι που αντιδρούν αρνητικά στη μείωση του ηλιακού φωτός και τις ψυχρότερες θερμοκρασίες το φθινόπωρο και το χειμώνα. 
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αν και η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή παρουσιάζεται, συνήθως, το φθινόπωρο και το χειμώνα, υπάρχουν και εκείνοι που υποφέρουν από αυτή την κατάσταση κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Η συχνότητα εμφάνισης της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής αυξάνει σε άτομα που ζουν πιο μακριά από τον ισημερινό. Στατιστικά στοιχεία για εποχιακή συναισθηματική διαταραχή δείχνουν ότι αυτή η διαταραχή εμφανίζεται σε περίπου 5% των ενηλίκων, με έως και 20% των ανθρώπων να έχουν ορισμένα συμπτώματα της πάθησης, αλλά όχι επαρκή για να πληρούν τα διαγνωστικά κριτήρια για τη διαταραχή αυτή. Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι λιγότερο συχνή όταν υπάρχει χιόνι. Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι περίπου τέσσερις φορές πιο συχνή στις γυναίκες από τους άνδρες, και ο μέσος όρος ηλικίας των ανθρώπων όταν αναπτύξουν τα πρώτα συμπτώματα αυτής της ασθένειας είναι τα 23 έτη. Άνθρωποι, όμως, όλων των ηλικιών μπορούν να αναπτύξουν εποχιακή συναισθηματική διαταραχή.

Ποια είναι τα συμπτώματα της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής;

Τα συμπτώματα της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής περιλαμβάνουν κόπωση,  κατάθλιψη, ξεσπάσματα κλάματος, ευερεθιστότητα, δυσκολία στη συγκέντρωση, πόνους στο σώμα, απώλεια της σεξουαλικής ορμής, κακό ύπνο, μειωμένη δραστηριότητα, και  υπερκατανάλωση τροφής, κυρίως υδατάνθρακες, με σχετική αύξηση του σωματικού βάρους.

Όταν η κατάσταση παρουσιάζεται το καλοκαίρι, τα συμπτώματα είναι, πιο συχνά, αϋπνία, ανορεξία, και απώλεια βάρους, εκτός από την ευερεθιστότητα, δυσκολία συγκέντρωσης, ξεσπάσματα κλάματος κ.ά. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή μπορεί να σχετίζεται με σκέψεις αυτοκτονίας.

Τα συμπτώματα της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής, συνήθως, τείνουν να αρχίζουν το φθινόπωρο κάθε έτους, και διαρκούν μέχρι την άνοιξη.

Αίτια

Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το έντονο φως αλλάζει τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο.  Ενώ οι μηχανισμοί παραμένουν αδιευκρίνιστοι,  παράγοντες, όπως χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα βρέθηκαν να σχετίζονται με μεγαλύτερη εμφάνιση της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής και κάποιες άλλες καταθλιπτικές διαταραχές.

Ποια είναι η θεραπεία για την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή;

-Η τακτική έκθεση στο φως με φωτοθεραπεία. 
Η Φωτοθεραπεία γίνεται για περίπου 30 λεπτά ημερησίως. Το φως που απαιτείται πρέπει να είναι επαρκούς φωτεινότητας, περίπου 25 φορές πιο φωτεινό από ότι το κανονικό φως σε ένα σαλόνι. Το φως δεν χρειάζεται να είναι πραγματικό φως από τον ήλιο. Φαίνεται ότι είναι η ποσότητα και όχι η ποιότητα του φωτός που έχει σημασία για τη θεραπεία της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής. Οι πιο κοινές πιθανές παρενέργειες που σχετίζονται με την φωτοθεραπεία περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, αϋπνία, πονοκεφάλους και κούραση των ματιών.
-Τα άτομα που πάσχουν από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή έχουν, επίσης, πιθανό όφελος από κοινωνική στήριξη.
-Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, ιδιαίτερα οι εκλεκτικοί αναστολείς σεροτονίνης επαναπρόσληψης της σεροτονίνης είναι αποτελεσματική θεραπεία για την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή που παρουσιάζεται κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, καθώς και αυτή που τείνει να συμβεί το φθινόπωρο ή το χειμώνα.

Παραδείγματα SSRIs περιλαμβάνουν τη φλουοξετίνη, τη σερτραλίνη, την παροξετίνη και τη σιταλοπράμη.
Συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες αυτής της κατηγορίας των φαρμάκων περιλαμβάνουν αϋπνία, ναυτία, διάρροια, και μειωμένη σεξουαλική ορμή ή απόδοση. Σε άτομα που είναι ίσως ευάλωτοι στην ανάπτυξη διπολικής διαταραχής, τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ένα μανιακό επεισόδιο, ως παρενέργεια.
-Από τα διεγερτικά φάρμακα, το modafinil μπορεί να είναι μια χρήσιμη προσθήκη σε άλλες θεραπείες για την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, καθώς και  άλλα διεγερτικά όπως η μεθυλφαινιδάτη.
-Όπως και με οποιαδήποτε άλλη διαταραχή της διάθεσης, η ψυχοθεραπεία θα πρέπει να περιλαμβάνεται στην προσέγγιση για την αντιμετώπιση αυτής της διαταραχής. 

-Ο βελονισμός μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση, ιδιαίτερα σε έγκυες γυναίκες, για τις  οποίες τα φάρμακα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται  με ιδιαίτερη προσοχή.

emedi.gr

Οξεία γαστρεντερίτιδα σε παιδιά

Οι οξείες γαστρεντερίτιδες ICD-10 A02.0, A08, A09, J10.8, J11.8, K52, συνήθως εμφανίζονται στα παιδιά, το καλοκαίρι, αλλά μπορεί να ταλαιπωρήσουν και τους ενήλικες.

Μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια των διακοπών σας, να συνοδεύονται από έμετους και διάρροιες και το σίγουρο είναι ένα, ότι θα χαλάσουν τις διακοπές σας.

Η γαστρεντερίτιδα είναι μια κοινή λοίμωξη του εντέρου που μπορεί να προκαλέσει διάρροια (ρευστά κόπρανα), εμετό, ή και τα δύο

Οι πιο συνηθισμένες αιτίες της γαστρεντερίτιδας είναι ένας ιός, τα βακτήρια και η τροφική δηλητηρίαση.

Η γαστρεντερίτιδα μπορεί να είναι ελαφράς ή βαριάς μορφής.

Ελαφρά γαστρεντερίτιδα είναι αυτή που εμφανίζεται με 1-5 εμετούς και 3-6 διαρροϊκές κενώσεις, που μπορεί να συνοδεύονται κατά διαστήματα από ήπιους πόνους στην κοιλιά και χαμηλό έως καθόλου πυρετό.

Βαριά γαστρεντερίτιδα, είναι εκείνη που εμφανίζεται με ακατάσχετους εμετούς και απανωτές διάρροιες, που ενδέχεται να περιέχουν αίμα, και πολλές φορές υψηλό πυρετό.

Το κύριο πρόβλημα που μπορεί να δημιουργηθεί είναι η αφυδάτωση, που προέρχεται από την αυξημένη απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών και τον υψηλό πυρετό.

Συμπτώματα και σημεία που δείχνουν αφυδάτωση ή που μας ανησυχούν είναι η στεγνή γλώσσα και η ξηροστομία, το ξηρό δέρμα, η μειωμένη κινητικότητα και η ατονία και η βλέννα ή το αίμα στα κόπρανα, τα εμβυθισμένα μάτια, ο λήθαργος (νύστα), τα κρύα χέρια και τα πόδια, το παιδί ουρεί λίγο ή καθόλου (οι πάνες είναι ξηρές ή πιο λίγες από τέσσερις υγρές πάνες την ημέρα).

Τα παιδιά παρουσιάζουν, σε σχέση με τους ενήλικες, αυξημένο κίνδυνο σοβαρής αφυδάτωσης και μάλιστα όσο μικρότερη η ηλικία τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος. Περισσότερο κινδυνεύουν από αφυδάτωση τα νεογέννητα και τα βρέφη.

Αντιμετώπιση γαστρεντερίτιδας στα παιδιά

• Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να δοθεί τίποτε από το στόμα στο παιδί που κάνει εμέτους για τουλάχιστον 3-4 ώρες από τον τελευταίο εμετό, ούτε και νερό.
• Μετά την πάροδο των 3-4 ωρών από τον τελευταίο εμετό αρχίζει η σταδιακή σίτιση του παιδιού με το κουταλάκι και όχι με το φλιτζάνι ή το μπιμπερό. Χορηγείται στο παιδί ένα κουταλάκι νερό ή καλύτερα ηλεκτρολυτικό διάλυμα (almora) κάθε πέντε λεπτά ή διαφανή υγρά, όπως  χυμός φρούτων χωρίς γλυκαντικά αραιωμένος με νερό (ένα φλιτζάνι χυμός, τέσσερα φλιτζάνια νερό), διαλυμένη λεμονάδα (ένα φλιτζάνι λεμονάδα σε τέσσερα φλιτζάνια νερό), σακχαρούχα ποτά αραιωμένα με νερό με την προσθήκη οκτώ ποτηριών νερού σε μισό φλιτζάνι ζαχαρούχου ποτού. 
• Να αποφύγετε να  δώσετε στα παιδιά ανθρακούχα ποτά ή χυμό φρούτων που δεν είναι αραιωμένος, καθώς αυτά μπορεί να επιδεινώσουν τη διάρροια.
• Να χρησιμοποιείτε βρασμένο νερό που κρύωσε για να αραιώνετε τα ποτά για τα βρέφη ηλικίας κάτω από εννέα μήνες.
• Σε περίπτωση αφυδάτωσης το παιδί διψάει. Το 80% των παιδιών που θα τους δοθεί ενυδάτωση από το στόμα με τον τρόπο αυτό θα ξεπεράσουν το πρόβλημα. Όταν το παιδί σταματήσει να νιώθει δίψα το πρόβλημα της αφυδάτωσης κατά το μεγαλύτερο μέρος έχει ξεπεραστεί.
• Σε περίπτωση υψηλού πυρετού τοποθετείται αντιπυρετικό υπόθετο.
• Μετά από 12-24 ώρες χορήγησης του ηλεκτρολυτικού διαλύματος επιχειρείται σίτιση και με άλλες τροφές. Στην αρχή το παιδί θα πρέπει να τρώει φρυγανιές, ζελέ ή ρύζι.  Για το παιδί που οι διαρροϊκές κενώσεις δεν είναι περισσότερες από μία έως τρεις μέσα στο πρώτο 24ωρο, μετά τις 12 πρώτες ώρες από την έναρξη της νόσου, η επανασίτιση μπορεί να επιταχυνθεί στην συνηθισμένη του διατροφή μετά από 24 ώρες. Αντίθετα ένα παιδί με διάρροια για 2-5 ημέρες και μέτρια αφυδάτωση, θα μπει στην κανονική του διατροφή μετά από 2 έως 3 ημέρες.
• Τα αντιβιοτικά και άλλα «αντιδιαρροϊκά» φάρμακα, ως θεραπευτικό μέσο δεν επηρεάζουν την πορεία των εμετών ή της διάρροιας στις περισσότερες περιπτώσεις της οξείας γαστρεντερίτιδας και για το λόγο αυτό δεν συνιστώνται.

Η διακοπή της εξάπλωσης της γαστρεντερίτιδας

• Βεβαιωθείτε ότι εσείς και η οικογένειά σας πλένετε καλά τα χέρια με ζεστό σαπουνόνερο όταν αλλάζετε πάνες, καθαρίζετε τον εμετό, χρησιμοποιείτε την τουαλέτα και πριν από το φαγητό.

• Σκουπίστε τα πράγματα που μπορεί να τα μοιράζονται τα παιδιά μεταξύ τους, όπως τα βιβλία και τα παιχνίδια.

• Φυλάξτε το παιδί σας μακριά από άλλα παιδιά, ενόσω είναι αδιάθετο, μέχρι να περάσουν 24 ώρες από το τελευταίο εμετό και διάρροια.

• Μην αφήνετε τα παιδιά σας να μοιράζονται τρόφιμα ή ποτά ή να χρησιμοποιούν τα ίδια μαχαιροπίρουνα.

emedi.gr

Ελληνικό στυλ

Είναι καλοκαίρι και η ελληνική θάλασσα γίνεται έμπνευση.

Η θάλασσα μας ηρεμεί και μας χαλαρώνει, αλλά συγχρόνως κατά ένα περίεργο τρόπο μας δίνει και ενέργεια.

Αποκτήστε την ενέργεια της θάλασσας φορώντας ολόλευκα ρούχα και κάντε μακιγιάζ με σκιά ματιών και βερνίκι νυχιών σε βαθύ μπλε. Το βαθύ μπλε φωτίζει και τονίζει το λευκό των ματιών και κάνει το πρόσωπο να φαίνεται ξεκούραστο και υγιές.

Ένα ζευγάρι παπούτσια σε βαθύ μπλε και λίγα αξεσουάρ σε αυτή την απόχρωση της θάλασσας θα απογειώσουν την καλοκαιρινή σας εμφάνιση και την ενεργητικότητά σας.

Και φυσικά θα σας χαρίσουν ένα υπέροχο ελληνικό στυλ...

Όταν τρώτε έξω

Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι βόλτες όλο και πληθαίνουν! 

Τι θα κάνουμε όμως με το φαγητό;

Σαφώς και επιτρέπεται να φάμε έξω, αρκεί να μην ξεφεύγουμε και να μην υπερβάλλουμε στις επιλογές μας. Εξάλλου δεν υπάρχουν καλά και κακά τρόφιμα, υπάρχει μόνο σωστή και λανθασμένη διατροφική συμπεριφορά.

Να θυμάστε, λοιπόν:

• Η σαλάτα δεν πρέπει να λείπει ποτέ από το τραπέζι σας.
• Επιλέξτε σαν συνοδευτικό του κυρίως πιάτου ρύζι ή ψητά λαχανικά, αντί για πατάτες τηγανιτές.
• Αποφύγετε τις λιπαρές σος, το μόνο που προσφέρουν είναι επιπλέον θερμίδες.
• Αποφύγετε τα τηγανιτά και  συνδυάστε το κυρίως φαγητό με ελαφρύ συνοδευτικά, όπως ψητά λαχανικά ή σαλάτες.
• Αποφύγετε να κάνετε υπερκατανάλωση στο αλκοόλ, αφού δίνει τόσες θερμίδες όσο και το λίπος.
• Προτιμήστε να αραιώσετε το κρασί σας με κάποιο νερό.
• Προτιμήστε το προηγούμενο κύριό σας γεύμα να είναι ένα ελαφρύ γεύμα (π.χ. μια σαλάτα ή ένα γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς) για να μπορέσετε να απολαύσετε το φαγητό σας έξω χωρίς τύψεις.

Πηγή

nutrimed

Πολλές εκκρεμότητες

Το καλοκαίρι είναι εδώ,  αλλά οι εκκρεμότητες χτυπούν την πόρτα και δεν μπορούν να περιμένουν

Έρχεται θερμός Σεπτέμβρης για όλα, αλλά και για την υγεία.

Τα πολύ δύσκολα για όλους μας θα ξεκινήσουν, με το τέλος των καλοκαιρινών αδειών...

Για όσους καταφέρουν να πάνε...