Τεχνική ρεφλεξολογίας για βελτίωση του κυκλοφορικού συστήματος
Το μασάζ στα πόδια χαλαρώνει όλο το σώμα
Κάποιες ασκήσεις reflex μπορείτε να τις κάνετε και μόνοι σας ...
-Απλώστε μια μεγάλη πετσέτα σε μια επίπεδη και άνετη επιφάνεια, όπως στο κρεβάτι ή στο στρώμα γυμναστικής.
-Καθίστε με τα πόδια σας τεντωμένα μπροστά
-Βάλτε περίπου 1 κουταλιά της σούπας έλαιο για μασάζ στα χέρια σας και τρίψτε τα μεταξύ τους.
-Κάντε κυκλικές κινήσεις σε όλα τα δάχτυλα, από μισό λεπτό στο καθένα. Επειδή τα δάκτυλα στοχεύουν σε αντανακλαστικές περιοχές του κρανίου και τα σημεία αυτά ενεργοποιούν όλο το πόδι, μπορούμε να έχουμε ταυτόχρονα καλύτερη ροή αίματος και ζωτικής ενέργειας.
-Κάντε κυκλικές πιέσεις ανάμεσα στους τένοντες, κάτω από τα δάχτυλα, για μισό λεπτό σε κάθε περιοχή. Με τις πιέσεις αυτές πετυχαίνετε βελτίωση της λειτουργίας του κυκλοφορικού και της καρδιάς, καθώς και ψυχική και σωματική αποφόρτιση.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου