Δίαιτα για φυτοφάγους

Diet for vegetarians-Δίαιτα για φυτοφάγους

Δίαιτα κατάλληλη για όσους δεν θέλουν για κάποιο χρονικό διάστημα να φάνε κρέας. Με την δίαιτα αυτή θα βελτιώσετε τον μεταβολισμό, αλλά και την υγεία σας.

Απώλεια 5 κιλών σε 2 εβδομάδες. 

Τα λαχανικά που έχουν επιλεγεί αναπληρώνουν τα θρεπτικά συστατικά που χάνετε από τα ζωικά προϊόντα.

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ

Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:

Βάρος σώματος:                     Προηγούμενο:

1η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 γιαούρτι με φρούτα

Πρόγευμα: 5 βερίκοκα

Μεσημέρι: Φασολάκια και πράσινη σαλάτα

Απόγευμα: 5 βερίκοκα

Βράδυ: Φασολάκια και πράσινη σαλάτα

2η ΜΕΡΑ

Πρωινό: γάλα με βρώμη

Πρόγευμα: 5 βερίκοκα

Μεσημέρι: Τουρλού στο φούρνο (διάφορα λαχανικά)

Απόγευμα: 5 βερίκοκα

Βράδυ: 2 βραστά αυγά, πράσινη σαλάτα

3η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 γιαούρτι με φρούτα

Πρόγευμα: 10 φράουλες

Μεσημέρι: Φακές και σαλάτα ντομάτα, αγγούρι και πολύ πιπεριά

Απόγευμα:  10 φράουλες

Βράδυ: 1 γιαούρτι με 10 φράουλες

4η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 γιαούρτι με φρούτα

Πρόγευμα: 10 αμύγδαλα

Μεσημέρι: Μανιτάρια στη σχάρα και πράσινη σαλάτα

Απόγευμα: 5 βερίκοκα

Βράδυ: 2 βραστά αυγά, πράσινη σαλάτα

5η ΜΕΡΑ

Πρωινό: γάλα με με βρώμη

Πρόγευμα: 10 φράουλες

Μεσημέρι: Ρεβίθια, πράσινη σαλάτα

Απόγευμα: 10 φράουλες

Βράδυ: Παξιμάδι, ντομάτα αγγούρι σαλάτα

6η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 γιαούρτι με φρούτα

Πρόγευμα: 5 βερίκοκα

Μεσημέρι: 2 Κολοκυθάκια γεμιστά με ρύζι

Απόγευμα: 5 βερίκοκα

Βράδυ: Σαλάτα ντομάτα κι αγγούρι

7η ΜΕΡΑ

Πρωινό: γάλα με βρώμη

Πρόγευμα: 10 φράουλες

Μεσημέρι: Μελιτζάνες με ντομάτα στο φούρνο

Απόγευμα: 10 φράουλες

Βράδυ: Ομελέτα 2 αυγά με λαχανικά

Παρατηρήσεις: Πολύ νερό (12 ποτήρια τουλάχιστον), πράσινο τσάι και καφέ όποτε θέλετε..., περπάτημα 1 ώρα καθημερινά

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

by Savvi Diet