Νιώθετε εξάντληση;

Έχετε κόπωση, σωματική εξάντληση και υπνηλία;

Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και άλλα εξειδικευμένα θρεπτικά συστατικά συμμετέχουν στην παραγωγή ενέργειας από την τροφή.
Έλλειψη αυτών των συστατικών μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, σωματική εξάντληση και υπνηλία.
Ειδικότερα, οι βιταμίνες Β είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή ενέργειας, αφού συμμετέχουν στην παραγωγή συνενζύμων που εμπλέκονται στη διάσπαση των λιπών, των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών για την παραγωγή ενέργειας
Τα επίπεδα των βιταμινών Β μπορεί να μειωθούν με το άγχος. Επίσης, οι βιταμίνες Β μπορεί να καταστραφούν στις τροφές από τον τρόπο επεξεργασίας τους, την παρατεταμένη αποθήκευση των τροφίμων, την προσθήκη συντηρητικών και με τον τρόπο μαγειρέματος.
Γενικά, κατάλληλα ενεργειακά θρεπτικά συστατικά θεωρούνται οι βιταμίνες Β, το συνένζυμο Q10, το μαγνήσιο, η L-γλουταμίνη, η L-καρνιτίνη, η  rhodiola, το ginseng και η βιταμίνη C που μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποτελεσματικά για να ενισχύσουν την απελευθέρωση ενέργειας από την τροφή, να αυξήσουν την απελευθέρωση ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρες και να αντιμετωπίσουν την χρόνια κόπωση.