Δίαιτα κατά της δυσκοιλιότητας

Δίαιτα για να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα

Πολλοί υποφέρουν από δυσκοιλιότητα.

Η μειωμένη πρόσληψη υγρών καθώς και η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα.

Στην περίπτωση δυσκοιλιότητας πίνετε άφθονα υγρά (νερό, σούπες, χυμούς) και καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως λαχανικά και φρούτα (ακτινίδια, δαμάσκηνα, δημητριακά ολικής αλέσεως).

Η άσκηση προκαλεί αύξηση της κινητικότητας του εντέρου.

Αποφύγετε τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα, όπως τα μήλα, οι μπανάνες και το ρύζι.

by Savvi Diet