Άσκηση ρεφλεξολογίας για αποτοξίνωση

Το μασάζ στα πόδια χαλαρώνει όλο το σώμα

Κάποιες ασκήσεις reflex μπορείτε να τις κάνετε και μόνοι σας ...

• Απλώστε μια μεγάλη πετσέτα σε μια επίπεδη και άνετη επιφάνεια, όπως στο κρεβάτι ή στο στρώμα γυμναστικής.
• Καθίστε με τα πόδια σας τεντωμένα μπροστά.
• Βάλτε περίπου 1 κουταλιά της σούπας έλαιο για μασάζ στα χέρια σας και τρίψτε τα μεταξύ τους.
• Κάντε εναλλακτικές και κυκλικές πιέσεις στο μισό κάτω μέρος της καμάρας, επί ένα λεπτό και στα δύο πόδια. Με το μασάζ αυτό γίνεται ενεργοποίηση των εντέρων και αποβάλλονται οι τοξίνες. Με τις εναλλακτικές πιέσεις προς όλες τις κατευθύνσεις πετυχαίνεται χαλάρωση στην περιοχή των εντέρων, από τα οποία αποβάλλονται οι τοξίνες και με τις κυκλικές πιέσεις γίνεται αποτοξίνωση.
• Κάντε κυκλικές κινήσεις για ένα λεπτό και στα δύο πέλματα, στο κέντρο της καμάρας, μεταξύ δεύτερου και τρίτου δαχτύλου. Εκεί βρίσκονται τα αντανακλαστικά σημεία των νεφρών και με την διέγερση των αντανακλαστικών σημείων αποβάλλονται όλες οι χημικές ουσίες και οι τοξίνες.

Βιβλιογραφία

Ρεφλεξολογία, by Sonia D.K. Molfeta, Eκδ. Πορφύρα