Η καλύτερη λύση για τον πονόλαιμο

Έχετε πονόλαιμο;

Η λύση είναι το αλατόνερο.
Διαλύετε 1/2 κουταλάκι θαλασσινό αλάτι σε 1 φλιτζάνι χλιαρό νερό και κάνετε γαργάρες 3-4 φορές ημερησίως.
Το αλατόνερο είναι καταπραϋντικό και αντισηπτικό, μειώνει τη φλεγμονή, το οίδημα και τον πονόλαιμο, μαλακώνει τη βλέννα και διευκολύνει την αποβολή της.
Εναλλακτικά, αν δεν σας αρέσει η γεύση του αλατιού κάνετε γαργάρες με μείγμα από χλιαρό νερό, φρέσκο λεμόνι και μέλι ή γαργάρες με αφέψημα θυμαριού ή φασκόμηλου ή γαργάρες με χυμό πράσου που είναι πολύ ευεργετικός σε φαρυγγίτιδα.

Το καλύτερο ρόφημα για τον πονοκέφαλο

Διώξτε τους πονοκεφάλους με ένα ρόφημα θαύμα

Πονοκέφαλοι, ημικρανίες...
Οι περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται ότι παλεύουν καθημερινά με αυτά. Θέλετε οι έντονοι ρυθμοί που κινούμαστε, οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε, το άγχος, η κούραση...
Η φράση το κεφάλι μου πάει να σπάσει, ακούγεται πολύ συχνά πια. 
Τι μπορείτε να κάνετε όμως για να ηρεμήσετε και να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο;
Φτιάξτε ένα φυτικό ρόφημα απλά και γρήγορα μόνοι σας στο σπίτι και θα πείτε αντίο στους ενοχλητικούς πόνους.

• Παίρνετε 1 κουταλάκι του γλυκού  φρεσκοκομμένο τζίντζερ και το βράζετε σε σιγανή φωτιά, σε κατσαρόλα που περιέχει 250ml νερό, για περίπου 5 λεπτά.
• Αφού, περάσουν τα 5 λεπτά, βγάζετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και ρίχνετε μέσα 1 κ.γ ξερό χαμομήλι, καθώς και 1κ.γ ξερά άνθη τίλιου. Δεν τα επανατοποθετείτε στη φωτιά και τα αφήνετε ως έχουν να μουλιάσουν για περίπου 10 λεπτά.
• Τέλος, ανακατεύετε το μείγμα και το σουρώνετε.
• Τοποθετήστε το κατευθείαν σε ένα ποτήρι και πιείτε το ζεστό. Αν σας φαίνεται πικρό προσθέστε μέλι.

Πηγή
queen.gr

Έχετε πολλές ελιές;

Τι σημαίνει αν έχετε πολλές ελιές

Όσοι έχουν πολλές ελιές πρέπει να φροντίζουν να τις εξετάζουν συχνά και να μην αμελούν την αντηλιακή τους προστασία.
Η πρόληψη του μελανώματος και του καρκίνου του δέρματος είναι καλύτερη από τη θεραπεία.
Αλλά όσοι έχουν πολλούς σπίλους είναι και τυχεροί.
Επιστήμονες από το King's College μελέτησαν το γενετικό υλικό από 1.800 ανθρώπους που είχαν πολλούς σπίλους (πάνω από 100) και διαπίστωσαν ότι γερνάνε πιο αργά σε σχέση με όσους έχουν λιγότερους σπίλους (κάτω από 25).
Άρα, αν έχετε πολλές ελιές θα δείχνετε και θα είστε βιολογικά πιο νέοι!
Βιβλιογραφία
PREVENTION 08/2011

Τα ιδανικά σνακ για όταν έχετε λιγούρα

Τα καλύτερα σνακ για όταν σας πιάνει λιγούρα

Ας δούμε ποια είναι τα ιδανικά σνακ που μπορούμε να καταναλώνουμε άφοβα όταν μας πιάνει πείνα στο γραφείο:
- Μπάρες δημητριακών
Για όσους δεν μπορούν να αποχωριστούν τα γλυκά, οι μπάρες είναι μία λύση με χαμηλές θερμίδες για να γλυκαθείτε.
- Φρέσκα λαχανικά ή φρούτα
Μπορείτε πάντα να έχετε μαζί σας ένα φρούτο ή ένα μπολ με φρέσκα λαχανικά. Είναι μία απόλυτα υγιεινή λύση με χαμηλές θερμίδες που θα σας χορτάσει.
- Νιφάδες βρώμης
Το ιδανικό σνακ για δίαιτα είναι η βρώμη. Σε μαγαζιά βιολογικών προϊόντων, μπορείτε να βρείτε διάφορα τρόφιμα με κύριο συστατικό τους τη βρώμη.
- Γρανίτες φρούτων
Μη στεναχωριέστε, που δεν μπορείτε να φάτε παγωτό. Η γρανίτα είναι ένα δροσερό σνακ με ελάχιστες θερμίδες που θα ικανοποιήσει την ανάγκη σας για παγωτό.
- Γιαούρτι
Υγιεινό δροσερό και σας χορταίνει. Συνδυάστε το με μέλι ή δημητριακά για πιο γλυκιά απόλαυση.
Πηγή
fe-mail.gr

Εσείς έχετε εφιάλτες;

Γιατί κάποιοι βλέπουν εφιαλτικά όνειρα στον ύπνο τους;

Καμιά φορά, τα αληθινά συναισθήματα αναδύονται ακόμα και στη διάρκεια του ύπνου. 
Όταν τα συνηθισμένα όνειρα δεν μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά μας, τότε εμφανίζονται οι εφιάλτες. 
Το άτομο που ονειρεύεται μετατοπίζει τον συμβολισμό σε ένα καινούργιο επίπεδο το ψυχωτικό.
Οι δράκοι και τα τέρατα που συχνά βλέπουμε σε ένα όνειρο αποτελούν ψυχωτικό συμβολισμό. Οι εφιάλτες είναι μια νυχτερινή αρρώστια. Γι αυτό το άτομο αισθάνεται τρομερή ανακούφιση όταν ξυπνάει και ξαναβρίσκεται στον πραγματικό καλό κόσμο. Το συναίσθημα μέσα στον εφιάλτη μας ξυπνάει έτσι ώστε το συναίσθημα αυτό να παραμείνει ασυνείδητο με τον ίδιο τρόπο που μερικοί νευρωτικοί διατηρούν ασυνείδητες τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους όλη την ημέρα και δεν τις φέρνουν στην επιφάνεια με τη βοήθεια των αμυντικών μηχανισμών, εκείνων που μας προστατεύουν.
Αν ένα άτομο έχει συνεχείς εφιάλτες, τότε μιλάμε για μια αναβίωση κρυμμένων συναισθημάτων. Γι αυτό και πολλές φορές συνεχίζει να βιώνει τον τρόμο ακόμα και μετά το ξαφνικό ξύπνημά του. Η καρδιά του χτυπάει δυνατά. Οι μύες του είναι τεντωμένοι. Δυστυχώς δεν καταφέρνει να φτάσει στην αναβίωση των πραγματικών συναισθημάτων, στην σύνδεση με την αλήθεια που του προκαλεί τον «πόνο». Αν εκείνη τη στιγμή ήταν κάποιος θεραπευτής κοντά του το άτομο θα βυθιζόταν στις αναβιώσεις του και θα έπαιρνε τον πραγματικό δρόμο για την αναζήτηση των πραγματικών αιτίων της συναισθηματικής ταραχής, στην εύρεση του πραγματικού εαυτού.
Γιατί μερικοί εφιάλτες επαναλαμβάνονται συνέχεια;
Ένα κακό όνειρο που επαναλαμβάνεται συνέχεια είναι ένα συναίσθημα που παραμένει και εκφράζεται με τον ίδιο τρόπο ξανά και ξανά. Μπορεί η επανάληψη να συνεχιστεί ακόμα και για χρόνια! Μοιάζει με επίθεση από έναν εχθρό που επαναλαμβάνεται και κάθε φορά μια εμπλοκή στο όπλο σταματά «το έγκλημα». Και κάθε φορά στην επίθεση η δυνατότητα διαφυγής είναι περιορισμένη.
Μονάχοι και αβοήθητοι στον εφιάλτη όπως και στην πραγματική ζωή;
Τι σημαίνει άραγε το ότι δεν μπορούμε να ξεφύγουμε; Μήπως το ότι δεν υπάρχει κανείς στην πραγματικότητα να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε το πρόβλημά μας, τα καθημερινά μας συναισθήματα;
Στο όνειρο το άτομο βρίσκεται ολομόναχο συνήθως, όπως ολομόναχο βρίσκεται και στον πραγματικό κόσμο.
Από τον Δρ. Άρθουρ Τζάνοφ.
ψυχολόγος, συγγραφέας και ψυχιατρικός κοινωνικός λειτουργός
Πηγή
boro.gr

Εφήβαιο

To εφήβαιο είναι μια ενδιαφέρουσα τριγωνική περιοχή

Εφήβαιο είναι η τριγωνική περιοχή στο κάτω μέρος του υπογαστρίου που καλύπτεται από στην περίοδο της εφηβείας και κατόπιν, αν και πολλοί κάνουν αποτρίχωση ολική ή μερική για λόγους υγιεινής, αλλά και λόγους αισθητικής.
Το εφήβαιο σχηματίζεται από μια διόγκωση δέρματος που βρίσκεται μπροστά και πάνω από την ηβική σύμφυση, περιέχει δε μεγάλη ποσότητα λίπους και χαλαρού συνδετικού ιστού.
Το δέρμα στην περιοχή αυτή φυσιολογικά σκεπάζεται από άφθονη τριχοφυϊα από την εποχή της ήβης και μετά, που συνήθως καλύπτει μια τριγωνική επιφάνεια, με βάση μια οριζόντια γραμμή που σχηματίζει την ηβική πτυχή.
Στη γυναίκα οι τρίχες, συνήθως, σταματούν μέχρις αυτό το ύψος, το οποίο αποτελεί και το πάνω όριο του εφηβαίου, ενώ στον άνδρα η τριχοφυΐα συνεχίζεται κατά μήκος της λευκής γραμμής μέχρι τον ομφαλό, αποτελούμενη όμως πια από τις συνηθισμένες τρίχες του σώματος, που είναι λιγότερες και αραιότερες από εκείνες του εφηβαίου.
Διαβάστε για την αποτρίχωση γεννητικών οργάνων
emedi sex education

Η ευφυΐα είναι κληρονομική

Για τον βαθμό ευφυΐας μας «φταίνε» οι γονείς μας

Μέχρι και το 40% της εξυπνάδας μας είναι κληρονομικό, σύμφωνα με τη μεγαλύτερη έως σήμερα μελέτη παιδικής ευφυΐας, που έγινε σε τέσσερις χώρες.
Χρησιμοποιώντας γενετικό υλικό και τεστ ευφυΐας 18.000 παιδιών από την Αυστραλία, τις ΗΠΑ, τη Βρετανία και την Ολλανδία, οι επιστήμονες βρήκαν ότι η εξυπνάδα οφείλεται σε γενετικούς παράγοντες σε ποσοστό 20%-40%. 
Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, το γονίδιο FNBPL1 είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τον βαθμό ευφυΐας στην παιδική ηλικία. Το ίδιο γονίδιο είναι αυτό που «προβλέπει» την ευφυΐα των ενηλίκων. Βέβαια δεν εντοπίστηκε συγκεκριμένος γονιδιακός πολυμορφισμός που να παίζει σημαντικό ρόλο στην εξυπνάδα των παιδιών. Όμως, οι ερευνητές εξετάζοντας συνολικά όλους τους πολυμορφισμούς του γονιδιώματος, έφτασαν στο συμπέρασμα ότι η κληρονομικότητα επηρεάζει μέχρι και το 40% της ευφυΐας και ότι υπάρχουν πολλά γονίδια, που το καθένα από αυτά επηρεάζει από λίγο το IQ των παιδιών.
Ο βαθμός ευφυΐας είναι σημαντικός, καθώς, αποτελεί μία καλή ένδειξη της διάρκειας ζωής, των επιδόσεων στην εκπαίδευση και του εισοδήματος στο μέλλον. Ωστόσο, όλα αυτά δεν εξαρτώνται αποκλειστικά από τον βαθμό ευφυΐας (IQ), αλλά και από τη συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) του καθενός, δηλαδή την ικανότητα να αναγνωρίζει κανείς τα δικά του συναισθήματα όπως και των άλλων, να τα κατανοεί και να τα ελέγχει και να διαχειρίζεται σωστά τις διαπροσωπικές του σχέσεις.
Βιβλιογραφία
dailymail.co.uk