Μύθοι και αλήθειες για την λαπαροσκοπική χειρουργική

Γράφει ο
Πάνος Αντωνίου 
Γενικός Χειρουργός
10 ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΛΑΠΑΡΟΣΚΟΠΙΚΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ
1.Η ΛΑΠΑΡΟΣΚΟΠΙΚΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΖΕΤΑΙ ΣΕ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΟ ΑΡΙΘΜΟ ΕΠΕΜΒΑΣΕΩΝ
Η αλήθεια είναι το ακριβώς αντίθετο! Συμπληρώθηκαν 23 χρόνια από την εφαρμογή της μεθόδου στην Ελλάδα και σχεδόν όλες οι επεμβάσεις στη Χειρουργική που γίνονται λαπαροσκοπικά έχουν γίνει και στην χώρα μας με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
2.Η ΛΑΠΑΡΟΣΚΟΠΙΚΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΜΟΝΤΕΡΝΑ ΜΕΘΟΔΟΣ
Είναι όντως αλήθεια, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε πως κοντεύουν 26 χρόνια από αυτό το μεγάλο βήμα της Χειρουργικής και ήδη έχουν ανατείλει τα επόμενα: ρομποτική χειρουργική, διαγαστρική χειρουργική, (NOTES Surgery) τα βλαστοκύτταρα στη Χειρουργική. Άρα όταν οι τελευταίες αυτές εξελίξεις βρίσκονται λίγο πριν η λίγο μετά την αρχική τους εφαρμογή είναι δυνατόν στην Ελλάδα να συζητούμε ακόμα αν χειρουργείται λαπαροσκοπικά ή όχι μια φλεγμονή της χοληδόχου κύστεως ή μια μεγάλη βουβωνοκήλη. Αν ήμασταν οργανωμένοι και υπήρχε πλήρης καταγραφή των δραστηριοτήτων των χειρουργικών τμημάτων θα αποτυπωνόταν η πραγματικότητα κυρίως στον δημόσιο τομέα υγείας και θα ήταν εμφανής η καθυστέρηση στην εφαρμογή της προόδου. Ευτυχώς όμως οι χιλιάδες χειρουργημένοι λαπαροσκοπικά στην χώρα μας αποτελούν τους κυριότερους υπερασπιστές και διαφημιστές της μεθόδου σε πείσμα όσων ακόμα την πολεμούν.
3.ΛΑΠΑΡΟΣΚΟΠΙΚΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΟΝΟ ΧΟΛΟΚΥΣΤΕΚΤΟΜΗ (για πέτρες στη 'χολή' όπως συνήθως λέγεται)
Τίποτε αναληθέστερο από αυτό!!! Αν και μέχρι σήμερα υπάρχουν δυστυχώς ακόμα επαγγελματίες υγείας που συνειδητά (λόγω προφανώς ελλιπούς εκπαίδευσης συμφερόντων) υποστηρίζουν τον μύθο αυτό, η καθημερινή πραγματικότητα τους διαψεύδει.
Στις περισσότερο ανεπτυγμένες χώρες αλλά και στην Ελλάδα από χειρουργούς που δεν διστάζουν να πρωτοπορούν εφαρμόζεται η λαπαροσκοπική χειρουργική στις εξής επεμβάσεις: χολοκυστεκτομή για χολολιθίαση αλλά και οξεία χολοκυστίτιδα, αποκατάσταση κηλών (βουβωνοκήλη, μηροκήλη, ομφαλοκήλη, επιγαστρική κήλη, μετεγχειρητική κήλη, διαφραγματοκήλη), σκωληκοειδεκτομή, αφαίρεση τμημάτων του εντέρου για καλοήθεις και κακοήθεις παθήσεις, διαγνωστικές επεμβάσεις, βιοψίες ενδοκοιλιακών οργάνων, τοποθέτηση δακτυλίου στομάχου και άλλες επεμβάσεις για παχυσαρκία, κυστικοί όγκοι ωοθηκών, αλλά και σαλπιγγεκτομές, υστερεκτομές, γαστρεκτομές, γαστρεντεροαναστομώσεις, νεφρεκτομές, σπληνεκτομές, αφαίρεση όγκων επινεφριδίων, όγκοι και κύστεις ήπατος, λεμφαδενικοί καθαρισμοί και ογκολογική σταδιοποίηση, ριζικές προστατεκτομές, τοποθέτηση διαφόρων καθετήρων και όσο περνά ο καιρός όλο και συνθετότερες επεμβάσεις (πχ οισοφαγεκτομές, παγκρεατεκτομές.
4.Η ΛΑΠΑΡΟΣΚΟΠΙΚΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ
Ίσως αυτό να είχε αρκετή δόση αλήθειας την πρώτη 5ετία εφαρμογής της μεθόδου. Όμως μετά το 1995 και τις μελέτες που απεδείκνυαν πως οι λαπαροσκοπικές επεμβάσεις γίνονται ασφαλώς στα παιδιά αλλά και σε ασθενείς άνω των 65 ετών (εφόσον βέβαια δεν υπάρχουν άλλες σημαντικές ασθένειες όπως πχ καρδιοαναπνευστικά προβλήματα) και αυτός ο μύθος κατέρρευσε!
5.ΟΙ ΛΑΠΑΡΟΣΚΟΠΙΚΕΣ ΕΠΕΜΒΑΣΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΕΠΕΜΒΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΕΧΟΥΝ ΠΟΛΛΕΣ ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ
Η πραγματικότητα είναι πως οι λαπαροσκοπικές επεμβάσεις αν και τεχνικά απαιτητικές, είναι ασφαλέστερες των κλασικών 'ανοικτών' επεμβάσεων και αυτό έχει πολλαπλά αποδειχθεί από το 1990 που έγινε η πρώτη λαπαροσκοπική χολοκυστεκτομή στη χώρα μας, αλλά μόνο όταν εφαρμόζονται κάτω από αυστηρούς κανόνες και από σωστά εκπαιδευμένους χειρουργούς. Η μεγέθυνση της χειρουργικής εικόνας με το λαπαροσκόπιο, η πρόσβαση μέσω του λαπαροσκοπίου δυσπρόσιτων περιοχών της κοιλιάς και η ελάχιστη επέμβαση στα ενδοκοιλιακά όργανα είναι οι βασικές αιτίες της αυξημένης ασφάλειας αλλά και αποτελεσματικότητας στην εκτέλεση όλο και δυσκολότερων λαπαροσκοπικών επεμβάσεων. Δεν είναι τυχαίο και άλλωστε είναι πασίγνωστο στη χειρουργική κοινότητα πως οι μεγαλύτερες επιπλοκές στην χώρα μας προήλθαν από επιπολαιότητα και υπερεκτίμηση των γνώσεων ενδοσκοπικής χειρουργικής από χειρουργούς που με ελάχιστη εκπαίδευση ξεκίνησαν τις λαπαροσκοπικές επεμβάσεις και στο δημόσιο αλλά και στο ιδιωτικό τομέα υγείας.
6.ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΕΝΑΝΤΙ ΤΩΝ 'ΑΝΟΙΚΤΩΝ' ΕΠΕΜΒΑΣΕΩΝ (Ιδίως όταν αυτές γίνονται με πολύ μικρές τομές)
Ο καθημερινός μύθος! Έχει αποδειχθεί από εκατοντάδες μελέτες εδώ και 15 χρόνια αλλά και από την καθημερινή κλινική εμπειρία πως οι λαπαροσκοπικές επεμβάσεις έχουν σαφώς λιγότερο πόνο χαμηλότερης έντασης διάρκειας, ταχύτερη ανάρρωση με λιγότερες μετεγχειρητικές επιπλοκές, καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα, λιγότερο χειρουργικό stress και πολύ μικρότερη διάρκεια νοσηλείας.
7.ΟΙ ΛΑΠΑΡΟΣΚΟΠΙΚΕΣ ΕΠΕΜΒΑΣΕΙΣ ΚΟΣΤΙΖΟΥΝ ΠΟΛΥ
Είναι μια σημερινή πραγματικότητα ότι το κόστος των επεμβάσεων αυτών και σε απαιτούμενα μηχανήματα εργαλεία,  αλλά και σε ιατρικές αμοιβές είναι αυξημένο σε σχέση με τις 'ανοικτές' επεμβάσεις αλλά εδώ δεν πρέπει να παραγνωρίζουμε το συνολικό τελικό κέρδος και για τον ίδιο και την οικονομία γενικότερα που προκύπτει από την ταχύτερη δραστηριοποίηση του χειρουργημένου και επάνοδο του σε πλήρη δραστηριότητα εντός ολίγων ημερών!
8.ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΙ ΠΟΥ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΥΝ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΛΑΠΑΡΟΣΚΟΠΙΚΑ ΑΠΟ ΟΤΙ 'ΑΝΟΙΚΤΑ'!
Όσο και αν αυτό ακούγεται σαν αξιοπερίεργο είναι αλήθεια πως οι καλά εκπαιδευμένοι ενδοσκόποι χειρουργοί που πρωτοεφάρμοσαν τις νέες τεχνικές αλλά και οι νέοι χειρουργοί της τελευταίας 10ετίας έχουν κύρια εκπαίδευση αλλά και περισσότερες εμπειρίες από την λαπαροσκοπική χειρουργική.
9.ΕΙΝΑΙ ΑΛΗΘΕΙΑ ΠΩΣ ΟΙ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΙ ΕΚΠΑΙΔΕΥΟΝΤΑΙ ΟΠΩΣ ΟΙ ΠΙΛΟΤΟΙ;
Αυτό είναι απολύτως σωστό! Σήμερα για να αποκτήσει (παγκοσμίως) κάποιος το δικαίωμα να χειρουργεί λαπαροσκοπικά πρέπει να έχει αφιερώσει πολλές ώρες εκπαίδευσης στο πειραματικό χειρουργείο, βοηθώντας έμπειρους χειρουργούς μέσα στο χειρουργείο αλλά και σε εξομοιωτές επεμβάσεων (simulators) κατά το πρότυπο εκπαίδευσης των πιλότων.
10.ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙ Ο ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΛΑΠΑΡΟΣΚΟΠΙΚΕΣ ΕΠΕΜΒΑΣΕΙΣ ΕΙΔΙΚΟ ΠΤΥΧΙΟ Η ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ;
Αυτό είναι το μόνο σίγουρο! Πρέπει να αποδεικνύεται από πιστοποιητικά εκπαίδευσης και μετεκπαίδευσης η συνεχής δια βίου επιμόρφωσή του στις νεώτερες εξελίξεις και κατ'επέκταση στην λαπαροσκοπική χειρουργική. Όσο και αν φαίνεται άκομψο να το ρωτήσουμε, δεν είναι κάτι που πρέπει να το υποθέσουμε. Ο λαπαροσκόπος χειρουργός πρέπει να δέχεται και να μπορεί να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις του ασθενούς ακόμα και για την εκπαίδευσή του έτσι ώστε να οδηγηθεί στο χειρουργείο ο ασθενής με πλήρη επίγνωση του ποίος είναι αυτός που θα τον χειρουργήσει, τι θα κάνει ακριβώς και τι πιθανότητες επιπλοκών υπάρχουν. Η μεγαλύτερη δυνατή διαφάνεια στον τομέα αυτό εξασφαλίζει σε μεγάλο βαθμό και το τελικό αποτέλεσμα.

Γράφει ο
Πάνος Αντωνίου 
Γενικός Χειρουργός
ACRG CoordinatorNeuromodulation Team
Ιστοσελίδα: http://www.entero.gr

ΒΟΛΑΝΑΚΗ 4 ΑΘΗΝΑ, 11526
Τηλ:	210 72 58 160
Κιν:	699 68 85 800

Τροφές που οι ειδικοί δεν θα έτρωγαν ποτέ

Επιστήμονες της βιομηχανίας των τροφίμων, ρίχνουν φως σε ορισμένα κατά τ' άλλα καθημερινά τρόφιμα υπεράνω υποψίας, τα οποία, ωστόσο, στην πραγματικότητα είναι γεμάτα τοξίνες και χημικά και παράλληλα, μας δίνουν απλές εναλλακτικές, για μια πιο υγιεινή και καθαρή διατροφή...

«Καθαρή διατροφή» σημαίνει να επιλέγουμε φρούτα, λαχανικά και κρεατικά, τα οποία καλλιεργούνται, μεγαλώνουν και πωλούνται με την ελάχιστη δυνατή επεξεργασία. Συχνά αυτά είναι βιολογικά και μόνο σπανίως (αν ποτέ) δύνανται να περιέχουν πρόσθετα. Στην καθημερινότητά μας όμως, σε ορισμένες περιπτώσεις οι μέθοδοι που ακολουθούνται από τους παραγωγούς τροφίμων δεν είναι ούτε καθαρές, ούτε βιώσιμες για το περιβάλλον. Το αποτέλεσμα είναι να βλάπτεται η υγεία μας, το περιβάλλον ή και τα δύο.

Αποφασίσαμε έτσι, να ρίξουμε μια διαφορετική ματιά στη διατροφή μας, μέσα από τα μάτια των ανθρώπων που σκοπό της ζωής τους έχουν να μελετούν και να ανακαλύπτουν τι είναι ασφαλές - και τι όχι - για κατανάλωση. 

Τους θέσαμε ένα απλό και ξεκάθαρο ερώτημα: «Ποιες τροφές αποφεύγετε;» Δεν υποστηρίζουμε ότι, οι απαντήσεις τους, συνθέτουν μια λίστα «απαγορευμένων τροφών». Πιθανότατα όμως, το να επιλέξετε την εναλλακτική που προτείνουν, θα σας εξασφαλίσει καλύτερη υγεία - και ηρεμία.

-Ντομάτα σε μεταλλική κονσέρβα

Το πρόβλημα: Η συνθετική ρητίνη με την οποία είναι επενδεδυμένο το εσωτερικό των μεταλλικών κονσερβών, περιέχει τη χημική ένωση BPA Βισφαινόλη-Α (bisphenol-A, BPA). Η έρευνα έχει δείξει ότι η BPA, πέρα από τις ιδιότητες που την κάνουν χρήσιμη στη βιομηχανία πλαστικών, δρα μέσα στον ανθρώπινο οργανισμό και ως συνθετικό οιστρογόνο, το οποίο έχει συνδεθεί με ένα φάσμα ασθενειών που πιάνει από αναπαραγωγικές δυσλειτουργίες, μέχρι καρδιοπάθειες, διαβήτη και παχυσαρκία. Δυστυχώς, η οξύτητα του ζωμού της ντομάτας, προκαλεί έκπλυση της BPA, μεταφέροντάς την από τη ρητίνη μέσα στο ζωμό και, στη συνέχεια, μέσα στο φαγητό σας. Οι μελέτες δείχνουν ότι η BPA στο σώμα των περισσότερων ανθρώπων υπερβαίνει το κρίσιμο εκείνο μέγεθος, πέρα από το αντίστοιχο όπου αρχίζει να επηρεάζεται η παραγωγή σπέρματος και να προκαλείται χρωμοσωμική βλάβη στα ωάρια των πειραματόζωων. «Είναι δυνατό να ληφθούν 50 mcg BPA ανά λίτρο, από μια κονσέρβα ντομάτας και αυτή είναι μια ποσότητα που θα έχει αντίκτυπο στους ανθρώπους, ιδιαίτερα τους νεότερους.

Η λύση: Επιλέξτε ντομάτες σε γυάλινα μπουκάλια (τα οποία δεν περιέχουν εσωτερική επίστρωση ρητίνης). Εάν η συνταγή σας το επιτρέπει, αντί για κονσέρβα ντομάτας, χρησιμοποιήστε εμφιαλωμένη σάλτσα ζυμαρικών (σε γυάλινο μπουκάλι). Για να είναι η γεύση της σάλτσας όσο το δυνατόν πιο κοντά στην αρχική γεύση της ντομάτας, ψάξτε για σάλτσες με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο (αλάτι) και όσο το δυνατό λιγότερα επιπρόσθετα μυρωδικά και άλλα υλικά, αλλιώς ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε τη συνταγή σας.

-Βοδινό που έχει ανατραφεί με καλαμπόκι

Το πρόβλημα: Μέσω της εξέλιξης των ειδών στη Φύση, τα βοοειδή αναπτύχθηκαν έτσι ώστε να τρέφονται με χορτάρια, όχι με σιτηρά. Στην εποχή μας όμως, οι κτηνοτρόφοι ταΐζουν τα ζώα τους με καλαμπόκι και σόγια, έτσι ώστε τα ζώα να κερδίζουν πιο γρήγορα βάρος, για να μπορούν να τα στείλουν πιο σύντομα προς σφαγή. Ωστόσο, περισσότερα χρήματα για τους κτηνοτρόφους (και χαμηλότερες τιμές στα καταστήματα), σημαίνει δυστυχώς πολύ λιγότερη θρεπτική αξία για εμάς. Σε μια πρόσφατη αναλυτική έρευνα που συντονίστηκε από τον Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA) και με ερευνητές του Clemson University, βρέθηκε ότι, σε σύγκριση με βοδινό που έχει εκτραφεί με καλαμπόκι, το κρέας από βοoειδή που έχουν εκτραφεί με χορτάρι, είναι πλουσιότερο σε βήτα-καροτίνη, βιταμίνη Ε, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA), ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο, ενώ ταυτόχρονα έχει λιγότερο από τα φλεγμονώδη ω-6 λιπαρά οξέα και επίσης, έχει χαμηλότερα επίπεδα σε κορεσμένα λίπη, τα οποία έχουν συνδεθεί με καρδιακές παθήσεις. «Οφείλουμε να σεβαστούμε το γεγονός ότι οι αγελάδες είναι φυτοφάγα ζώα, και αυτό δεν σημαίνει να τα ταΐζουμε με καλαμπόκι και κοπριά από κοτόπουλο.

Η λύση: Αγοράστε βοδινό που έχει εκτραφεί με χορτάρι, το οποίο μπορείτε να βρείτε σε εξειδικευμένα κρεοπωλεία, και συνεταιρισμούς αγροτών. Συνήθως έχει ειδική ένδειξη, καθώς είναι λίγο ακριβότερο. Εάν δεν το βλέπετε εκεί, ζητήστε το από τον κρεοπώλη σας. Τα κομμάτια με κόκκαλο είναι φτηνότερα, καθώς ο τελικός καταναλωτής χρεώνεται επιπλέον για να πάρει το κρέας ξεκοκκαλισμένο. Επίσης, εάν έχετε πρόσβαση σε κάποιον κτηνοτρόφο, μπορείτε να αγοράσετε απευθείας από εκείνον.

-Popcorn στον φούρνο μικροκυμάτων

Το πρόβλημα: Οι χημικές ουσίες από τις οποίες αποτελείται η εσωτερική επένδυση της σακούλας (μεταξύ των οποίων είναι και το υπερφθορο-οκτανοϊκό οξύ - PFOA), ανήκουν σε μια κατηγορία χημικών στοιχείων τα οποία δύνανται να προκαλέσουν στειρότητα στον άνθρωπο, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη από το UCLA. Επιπλέον, σε δοκιμές σε ζώα, αυτές οι χημικές ουσίες προκάλεσαν καρκίνο του ήπατος, των όρχεων και του παγκρέατος. Οι μελέτες δείχνουν ότι η ενέργεια των μικροκυμάτων κάνει τις ουσίες αυτές να εξατμίζονται από την εσωτερική συσκευασία - και να μεταναστεύουν μέσα στο ποπ κορν σας. Μένουν στο σώμα σας για χρόνια και η συσσώρευση είναι αθροιστική και αυτός είναι ο λόγος που οι ερευνητές ανησυχούν, ότι τα επίπεδα στον άνθρωπο θα μπορούσαν να αυξάνονται σταδιακά και να προσεγγίσουν τα αντίστοιχα εκείνα, πέρα από τα οποία προκαλούνται καρκίνοι στα πειραματόζωα. Η DuPont και άλλες κατασκευάστριες εταιρείες στις ΗΠΑ, έχουν υποσχεθεί να καταργήσουν σταδιακά τη χρήση του PFOA έως το 2015, ανταποκρινόμενες σε ένα σχέδιο εθελοντικής συμμετοχής της Υπηρεσίας Προστασίας Περιβάλλοντος των ΗΠΑ (US Environmental Protection Agency), αλλά εκατομμύρια σακούλες των ποπ κορν θα έχουν πωληθεί μέχρι τότε.

Η λύση: Φτιάξτε το ποπ κορν σας με τον παραδοσιακό τρόπο: σε μια κατσαρόλα. Για γεύση, μπορείτε να προσθέσετε πραγματικό βούτυρο ή αποξηραμένα αρτύματα. Το να φτιάχνετε το δικό σας ποπ κορν, έρχεται σχεδόν τσάμπα!

-Συμβατικές (μη βιολογικές) πατάτες

Το πρόβλημα: Τα ριζωματώδη ή βολβοειδή λαχανικά (αυτά που ο καρπός τους γίνεται κάτω από το χώμα) απορροφούν ζιζανιοκτόνα, εντομοκτόνα και μυκητοκτόνα, τα οποία, μετά τον ψεκασμό του φυτού, πάντα καταλήγουν στο χώμα. Ειδικά οι πατάτες (το δημοφιλέστερο λαχανικό) ψεκάζονται με μυκητοκτόνα κατά την ανάπτυξή τους και, στη συνέχεια, με ζιζανιοκτόνα πριν τη συγκομιδή. Αφού τις βγάλουν από το χώμα, οι πατάτες ψεκάζονται πάλι, με ειδικά χημικά, για να μη βλαστήσουν.  Δοκιμάστε αυτό το πείραμα: Αγοράστε μια συμβατική πατάτα από ένα οπωροπωλείο, φυτέψτε την και προσπαθήστε να την κάνετε να βγάλει βλαστούς. Δεν θα το καταφέρετε.

Η λύση: Να αγοράζετε πατάτες βιολογικής καλλιέργειας. Το εξωτερικό πλύσιμο δεν έχει κανένα αποτέλεσμα, καθώς όλα αυτά τα χημικά απορροφώνται εσωτερικά, στην ψύχα της πατάτας. Οι βιολογικές πατάτες είναι σχετικά φτηνές και λίγο μόνο ακριβότερες από τις συμβατικές.

-Σολομός ιχθυοτροφείου

Το πρόβλημα: Δεν είναι η φυσική κατάσταση του σολομού, να στριμώχνεται μέσα σε σιλό και να τρέφεται με σόγια, με απόβλητα πτηνοτροφείων και υδρολυμμένα φτερά κοτόπουλου. Ως αποτέλεσμα, η σάρκα του σολομού είναι φτωχότερη σε βιταμίνη D και περιέχει μεγαλύτερες ποσότητες από μολυσματικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων καρκινογόνων ουσιών PCBs, βρωμιούχων επιβραδυντικών φλόγας και φυτοφαρμάκων, όπως η διοξίνη και το DDT. Τα πιο μολυσμένα ψάρια προέρχονται από τη Βόρεια Ευρώπη. Για να καταναλώνετε τέτοιο είδος σολομού και ταυτόχρονα να μην αυξήσετε τον κίνδυνο καρκίνου, θα έπρεπε να τρώτε ένα δείπνο τέτοιου σολομού κάθε 5 μήνες τόσο άσχημη είναι η κατάσταση. Προκαταρκτικές επιστημονικές μελέτες έχουν συνδέσει επίσης το DDT με τον διαβήτη και την παχυσαρκία, αλλά μερικοί διατροφολόγοι πιστεύουν ότι τα οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων αντισταθμίζουν τους κινδύνους. Υπάρχει επίσης ανησυχία για τις μεγάλες ποσότητες αντιβιοτικών και φυτοφαρμάκων που χρησιμοποιούνται στην εκτροφή αυτών των ψαριών. Όταν τρώτε σολομό ιχθυοτροφείου, παίρνετε μια καλή δόση από αυτά τα φυτοφάρμακα και τα αντιβιοτικά.

Η λύση: Προτιμήστε άγριο σολομό Αλάσκας. Αν στη συσκευασία γράφει «Ατλαντικού», τότε οπωσδήποτε είναι ιχθυοτροφείου. Δεν έχουν απομείνει εμπορικά αλιεύματα άγριου σολωμού στον Ατλαντικό. Ο άγριος σολομός Αλάσκας, σε κονσέρβα, είναι σχετικά οικονομικότερος.

-Γάλα που παράγεται με τεχνητές ορμόνες

Το πρόβλημα: Οι γαλακτοπαραγωγοί χορηγούν στις αγελάδες τους τεχνητή αυξητική ορμόνη των βοοειδών (rBGH ή rBST, όπως είναι επίσης γνωστή), προκειμένου να αυξήσουν την παραγωγή γάλακτος. Ωστόσο, έχει βρεθεί ότι η rBGH αυξάνει επίσης λοιμώξεις του μαστού στις αγελάδες, προκαλώντας ακόμα και την εμφάνιση πύον στο γάλα. Οδηγεί επίσης στην εμφάνιση, στο γάλα, υψηλών επιπέδων μιας ορμόνης που ονομάζεται «ινσουλίνη αυξητικού παράγοντα» (Insulin-like Growth Factor ή IGF-1). Στους ανθρώπους, αντίστοιχα, τα υψηλά επίπεδα του IGF-1 μπορεί να συμβάλλουν στην εμφάνιση καρκίνου του μαστού, του προστάτη και του παχέος εντέρου. Η καζεΐνη στο γάλα προστατεύει το μεγαλύτερο μέρος της IGF-1, σύμφωνα με πολλές ανεξάρτητες μελέτες. Δεν είναι 100% αποδεδειγμένο ότι υπάρχει αύξηση κρουσμάτων καρκίνου στους ανθρώπους, από αυτό», παραδέχεται North, Ωστόσο, η ορμόνη αυτή έχει απαγορευτεί στις περισσότερες βιομηχανικές χώρες. Η rBGH είναι απαγορευμένη στην Ευρωπαϊκή Ένωση.

Η λύση: Μελετήστε τις ετικέτες και βεβαιωθείτε ότι γράφουν «rBGH-free», «rBST-free», «χωρίς τεχνητές ορμόνες» ή «βιολογικό γάλα». Στην Ελλάδα απαγορεύεται η χρήση αυτής της ορμόνης στην παραγωγή γάλακτος.

-Συμβατικά (μη βιολογικά) μήλα

Το πρόβλημα: Εάν υπήρχε διαγωνισμός για τα «περισσότερο ποτισμένα με ζιζανιοκτόνα» φθινοπωρινά φρούτα, ο νικητής θα ήταν τα μήλα. Αναρωτιέστε ποιος είναι ο λόγος; Τα μήλα μπολιάζονται μεμονωμένα (κατάγονται από ένα δέντρο), έτσι ώστε κάθε ποικιλία να διατηρεί την ξεχωριστή γεύση της. Ως εκ τούτου, τα μήλα δεν αναπτύσσουν ανθεκτικότητα στα παράσιτα και γι' αυτό χρειάζεται να ψεκάζονται συχνά. Η βιομηχανία υποστηρίζει ότι τα κατάλοιπα αυτά δεν είναι επιβλαβή. Οι εργάτες στα αγροκτήματα εμφανίζουν τα υψηλότερα ποσοστά εμφάνισης πολλών μορφών καρκίνου και, επιπλέον, ολοένα και περισσότερες μελέτες έχουν αρχίσει να συνδέουν την υψηλή επιβάρυνση του σώματος με φυτοφάρμακα (ανεξαρτήτως πηγής προέλευσης) με τη Νόσο του Πάρκινσον.

Η λύση: Αγοράστε βιολογικά μήλα. Εάν δεν έχετε την οικονομική δυνατότητα να αγοράσετε βιολογικά, φροντίστε να πλένετε καλά και να ξεφλουδίζετε τα συμβατικά μήλα. 

Βιβλιογραφία

Fox News, 7 foods you should never eat

Δίαιτα με σαλάτες

5 ημέρες δίαιτα με 6 υπέροχες σαλάτες.

Η δίαιτα αυτή είναι κατάλληλη και για νηστεία.

Η δίαιτα αυτή είναι κατάλληλη και για χορτοφάγους (vegeterians).

Η δίαιτα αυτή είναι κατάλληλη και για αποτοξίνωση.

Η δίαιτα της σαλάτας περιέχει υγιεινές και βιταμινούχες σαλάτες με ξεχωριστή γεύση.

Χάνετε 1 κιλό την ημέρα περίπου και η διάρκειά της είναι 5 ημέρες.

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ

Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:                                                           

Βάρος σώματος και λίπος:                                 Προηγούμενο:    

1η ημέρα

Πρωινό

Φρουτοσαλάτα με ξερά φρούτα, τσάι από γανόδερμα με 1 φέτα λεμόνι, χωρίς ζάχαρη

Μεσημεριανό

Σαλάτα αγγούρι με γιαούρτι

Βραδινό

Φρουτοσαλάτα με ξερά φρούτα, τσάι από γανόδερμα με 1 φέτα λεμόνι, χωρίς ζάχαρη

2η ημέρα

Πρωινό

Φρουτοσαλάτα με ξερά φρούτα, τσάι από γανόδερμα με 1 φέτα λεμόνι, χωρίς ζάχαρη

Μεσημεριανό

Ταχινοσαλάτα

Βραδινό

Φρουτοσαλάτα με ξερά φρούτα, τσάι από γανόδερμα με 1 φέτα λεμόνι, χωρίς ζάχαρη

3η ημέρα

Πρωινό

Φρουτοσαλάτα με ξερά φρούτα, τσάι από γανόδερμα με 1 φέτα λεμόνι, χωρίς ζάχαρη

Μεσημεριανό

Σαλάτα με πλιγούρι

Βραδινό

Φρουτοσαλάτα με ξερά φρούτα, τσάι από γανόδερμα με 1 φέτα λεμόνι, χωρίς ζάχαρη

4η ημέρα

Πρωινό

Φρουτοσαλάτα με ξερά φρούτα, τσάι από γανόδερμα με 1 φέτα λεμόνι, χωρίς ζάχαρη

Μεσημεριανό

Σαλάτα με μέλιτζάνες

Βραδινό

Φρουτοσαλάτα με ξερά φρούτα, τσάι από γανόδερμα με 1 φέτα λεμόνι, χωρίς ζάχαρη

5η ημέρα

Πρωινό

Φρουτοσαλάτα με ξερά φρούτα, τσάι από γανόδερμα με 1 φέτα λεμόνι, χωρίς ζάχαρη

Μεσημεριανό

Σαλάτα με κουνουπίδι

Βραδινό

Φρουτοσαλάτα με ξερά φρούτα, τσάι από γανόδερμα με 1 φέτα λεμόνι, χωρίς ζάχαρη

Οι σαλάτες...

-Συνταγή φρουτοσαλάτας

Η συνταγή αυτή είναι για τη φρουτοσαλάτα και των 5 ημερών

Υλικά

•              800γρ. ξερά βερίκοκα

•              800γρ. ξερά δαμάσκηνα

•              6 κουταλιές σούπας ροδόνερο

•              2 κουταλιά της σούπας κουκουνάρια

•              2 κουταλιές σούπας μέλι

Συνταγή

•              Μουλιάζετε τα ξερά φρούτα σε νερό για μια νύχτα, αφού προσθέσετε στο νερό το ροδόνερο, το μέλι και τους σπόρους από κουκουνάρι.

•              Το επόμενο πρωί η σαλάτα σας θα είναι έτοιμη. Μετά την υπόλοιπη την διατηρείτε στο ψυγείο.

-Συνταγή σαλάτας με αγγούρι

Υλικά

•              1 γιαούρτι

•              1 αγγούρι

•              1 κουταλάκι γλυκού σκόρδο σκόνη

•              1 κουταλάκι γλυκού ξερός δυόσμος

Συνταγή

•              Ανακατεύετε καλά το γιαούρτι ή το χτυπάτε στο μπλέντερ και προσθέτετε το σκόρδο και το αγγούρι ψιλοκομμένο

•              Σερβίρετε σε μπολ και πασπαλίζετε με δυόσμο.

-Συνταγή ταχινοσαλάτας

Υλικά

•              500 γρ. ντομάτες

•              1 αγγούρι

•              3 κουταλιές σούπας ταχίνι

•              3 κουταλιές σούπας κρύο νερό

•              χυμός από 1 λεμόνι

•              1 κουταλάκι γλυκού σκόρδο σε σκόνη

Συνταγή

•              Κόβετε σε λεπτές φέτες τις ντομάτες και το αγγούρι

•              Διαλύστε το ταχίνι με το νερό.

•              Προσθέστε στο διαλυμένο ταχίνι το λεμόνι και το σκόρδο.

•              Ανακατέψτε στο μπλέντερ και περιχύστε τα λαχανικά με αυτό το μείγμα.

-Συνταγή σαλάτας με πλιγούρι

Υλικά

•              1 φλιτζάνι πλιγούρι

•              1 ματσάκι μαϊντανός

•              1 κλωναράκι φρέσκια μέντα

•              500γρ ντομάτες

•              1 μικρό κρεμμύδι

•              1/2 φλιτζάνι χυμός λεμονιού

•              1/3 φλιτζανιού ελαιόλαδο

•              αλάτι

•              πιπέρι

Συνταγή

•              Μουλιάστε το πλιγούρι με λίγο ζεστό νερό κι αφήστε το να μείνει.

•              Ψιλοκόψτε τις ντομάτες, το κρεμμύδι, το μαϊντανό και τη μέντα.

•              Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και περιχύστε τα με το λάδι και το λεμόνι

•              Αλατοπιπερώστε και ανακατέψτε καλά.

-Συνταγή σαλάτας με μελιτζάνες

Υλικά

•              2 μεγάλες μελιτζάνες κομμένες σε λεπτές φέτες

•              1 γιαούρτι

•              2 σκελίδες σκόρδο

•              αλάτι

•              1 κουταλάκι γλυκού μέντα ξερή

•              1 κουταλάκι γλυκού πάπρικα

Συνταγή

•              Μαραίνετε τις μελιτζάνες στο αντικολλητικό τηγάνι.

•              Χτυπάτε το γιαούρτι στο μπλέντερ και προσθέτετε το σκόρδο λιωμένο και λίγο αλάτι.

•              Όταν οι μελιτζάνες κρυώσουν, τις απλώνετε σε πιατέλα και τις περιχύνετε με το γιαούρτι

•              Γαρνίρετε με την πάπρικα και την ξερή μέντα

-Συνταγή σαλάτας με κουνουπίδι

Υλικά

•              1 κουνουπίδι

•              100γρ κουκουνάρια

•              1 σκελίδα σκόρδο

•              χυμό από 1 λεμόνι

•              αλάτι

Συνταγή

•              Χωρίστε το κουνουπίδι σε τούφες και βράστε το για 3 λεπτά

•              Όταν κρυώσει και στραγγίξει, το σοτάρετε σε ένα αντικολλητικό τηγάνι

•              Φτιάχνετε τη σάλτσα ως εξής:

Αλέθετε τα κουκουνάρια με λίγο κρύο νερό και το λεμόνι στο μπλέντερ, προσθέτετε το σκόρδο λιωμένο και το ξαναχτυπάτε στο μπλέντερ να γίνει σαν μαγιονέζα.

•              Σερβίρετε η σάλτσα αυτή μαζί με το κουνουπίδι. (ταιριάζει και με ψάρι αυτή η σάλτα, αλλά μην φάτε ψάρι σε αυτή την δίαιτα).

Καλή επιτυχία και πάντα με υγεία!

by Savvi diet

Λάμπες εξοικονόμησης ενέργειας

Τι ισχύει πραγματικά για τις λάμπες εξοικονόμησης ενέργειας;

-Οι λαμπτήρες χαμηλής ενέργειας καταναλώνουν λιγότερη ενέργεια. 

Παράγουν το ίδιο φως καταναλώνοντας λιγότερη ενέργεια. Οι λαμπτήρες πυρακτώσεως λειτουργούν σαν σόμπες. Παράγουν κυρίως θερμότητα και δευτερευόντως φως, όπως ακριβώς και ένα θερμαντικό σώμα με αντιστάσεις. Έτσι, οι λαμπτήρες χαμηλής ενέργειας καταναλώνουν 4 - 5 φορές λιγότερη ενέργεια.

-Οι λαμπτήρες χαμηλής ενέργειας διαρκούν περισσότερο. 

Έχουν διάρκεια ζωής από 6.500 ώρες έως και 10.000 ώρες σε σχέση με μια απλή λάμπα πυρακτώσεως που αντέχει περίπου 1.000 ώρες.

-Όλοι οι λαμπτήρες χαμηλής ενέργειας δεν είναι το ίδιο. 

Στην αγορά, υπάρχουν πλέον πολλών ειδών λάμπες χαμηλής κατανάλωσης που μπορούν να εξυπηρετήσουν κάθε ανάγκη φωτισμού εκτός από τα σποτ. Καλύτερα να προτιμάτε τις επώνυμες λάμπες γιατί έχουν καλύτερη τεχνολογία και άρα καλύτερη απόδοση. Επίσης, επειδή υπάρχει συχνά ένα πρόβλημα στην απόδοση των χρωμάτων με τις λάμπες χαμηλής ενέργειας, πρέπει να κοιτάτε πάνω στις συσκευασίες το δείκτη χρωματικής απόδοσης του λαμπτήρα.

-Οι λαμπτήρες χαμηλής ενέργειας τελικά κοστίζουν λιγότερο.

Κοστίζουν περισσότερο όταν τις αγοράζετε και λιγότερο όταν τις χρησιμοποιείτε. Επειδή μετατρέπουν σε φως το μεγαλύτερο ποσοστό ενέργειας μπορείτε να χρησιμοποιείτε λάμπες χαμηλότερης ισχύος. Μια λάμπα 20 W χαμηλής κατανάλωσης δίνει φως αντίστοιχο με μια λάμπα πυρακτώσεως 100 W. Έτσι έχετε οικονομία τόσο από τη μεγαλύτερη διάρκεια χρήσης όσο και από τη μικρότερη κατανάλωση ενέργειας. Ένας κοινός λαμπτήρας 100 W κοστίζει 0,01 ευρώ όταν λειτουργεί μία ώρα, ενώ ένα λαμπτήρας χαμηλής κατανάλωσης 0,002 ευρώ σύμφωνα με στοιχεία της ΔΕΗ. Αν υπολογίσετε ότι στο σπίτι σας έχετε 8 λαμπτήρες, οι οποίοι λειτουργούν 3 ώρες ο καθένας ημερησίως, το χρόνο οι λάμπες του σπιτιού σας καίνε 8.640 ώρες συνολικά και σας κοστίζουν 86 ευρώ αν είναι πυρακτώσεως και 17 ευρώ αν είναι χαμηλής κατανάλωσης.

-Οι λαμπτήρες χαμηλής ενέργειας δεν είναι επικίνδυνοι για την υγεία μας.

Είναι αλήθεια ότι περιέχουν υδράργυρο, ελάχιστο όμως σε σχέση με ένα θερμόμετρο, περίπου όσο και η μύτη ενός στυλό. Η ποσότητα του υδραργύρου που περιέχεται σε μια λάμπα είναι περίπου 2 mg και βέβαια δεν σπάνε κάθε μέρα οι λάμπες υπό φυσιολογικές συνθήκες. Ωστόσο, δεν πρέπει να ακουμπήσετε με γυμνά χέρια τον υδράργυρο, έτσι ώστε να είσαστε σίγουροι ότι από κάποια αμυχή δεν θα εισέλθει στον οργανισμό σας, ενώ δεν πρέπει να μαζέψετε τα γυαλιά με ηλεκτρική σκούπα. Επίσης, καλό είναι να απομακρύνετε τα μικρά παιδιά, που έτσι κι αλλιώς ισχύει όταν έχουν σπάσει γυαλιά. Ο καλύτερος τρόπος είναι να μαζέψετε τα σπασμένα με ένα βρεγμένο πανί και για περισσότερη ασφάλεια να αερίσετε για ένα τέταρτο της ώρας. Κάθε συσκευή που χρησιμοποιείτε περιέχει τοξικά στοιχεία.

-Τα οφέλη από τους λαμπτήρες χαμηλής ενέργειας.

Αρκεί να σκεφτείτε ότι με τη χρήση αυτών των λαμπτήρων βοηθάτε ώστε κάθε νοικοκυριό να εκπέμπει περίπου 800 κιλά διοξείδιο του άνθρακα λιγότερο, άρα βοηθάτεε να περιοριστεί το φαινόμενο του θερμοκηπίου. Επίσης, ξοδεύετε λιγότερη ενέργεια. Άλλωστε, όταν παράγετε ενέργεια από άνθρακα όπως συμβαίνει στην Ελλάδα, στην ατμόσφαιρα εκλύονται πολλά τοξικά στοιχεία, ένα από τα οποία είναι επίσης ο υδράργυρος που στη συνέχεια «φτάνει» σε εσάς. Έχει υπολογιστεί ότι αν αντικαθιστούσατε όλες τις λάμπες με εκείνες χαμηλής ενέργειας θα χρειαζόσασταν ένα εργοστάσιο που παράγει ενέργεια από λιγνίτη λιγότερο από τα 25 που διαθέτετε.

-Οι λαμπτήρες χαμηλής κατανάλωσης πρέπει οπωσδήποτε να ανακυκλώνονται.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό αυτοί οι λαμπτήρες να μην καταλήγουν στο περιβάλλον, γιατί αν καθένας από αυτούς περιέχει ελάχιστη ποσότητα υδραργύρου, όλοι μαζί πεταμένοι ανεξέλεγκτα στις χωματερές μπορούν πραγματικά να αποτελέσουν απειλή για το περιβάλλον. Οι λαμπτήρες χαμηλής κατανάλωσης κάνουν καλό, εφόσον λειτουργήσει η ανακύκλωση.

-Οι λαμπτήρες χαμηλής κατανάλωσης είναι ασφαλείς για την υγεία μας.

Εκπέμπουν όπως άλλωστε και οι λαμπτήρες πυρακτώσεως ελάχιστη ακτινοβολία UV, υπεριώδη ακτινοβολία σαν αυτή του ήλιου που μαυρίζει. Ωστόσο, δεν υπάρχει πιθανότητα να αποκτήσετε μπρούντζινο χρώμα και σε καμιά περίπτωση δεν κινδυνεύετε από αυτή την ποσότητα ακτινοβολίας. Αν μείνετε σε χώρο που υπάρχει τέτοια λάμπα για ένα οκτάωρο είναι σαν να έχετε εκτεθεί μόλις ένα λεπτό στον ήλιο. Ασφαλώς, επίσης, αν ο λαμπτήρας σπάσει δεν τίθεται θέμα υπεριώδους ακτινοβολίας, εφόσον δεν υπάρχει καθόλου ακτινοβολία.

Βιβλιογραφία

Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, Καθηγητής Ενεργειακού Σχεδιασμού κ. Αρης Τσαγκρασούλης

Mαύρη σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα είναι ευεργετική για την καρδιά.

Υπάρχει μια ινδιάνικη φυλή στον Παναμά που πίνει τεράστιες ποσότητες ακατέργαστου κακάο. Αποτέλεσμα είναι τα άτομα της φυλής αυτής να διατηρούν χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Το κακάο είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή που βελτιώνουν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων.

Η μαύρη σοκολάτα έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε κακάο και 2-3 κομματάκια μαύρης σοκολάτας την ημέρα μπορεί να προσφέρει την προστασία που χρειάζεται η καρδιά από την υπέρταση.

Επίσης, η σοκολάτα περιέχει  θεοβρωμίνη, που επιδρά στις αισθητικές νευρικές απολήξεις του πνευμονογαστρικού νεύρου, το οποίο ξεκινά από το στέλεχος του εγκεφάλου και φτάνει μέχρι τους αεραγωγούς και είναι αποτελεσματική κατά του επίμονου βήχα.
Η μαύρη σοκολάτα περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, αλλά επίσης και λίπη και θερμίδες. Όσοι λοιπόν θέλουν να εντάξουν τη σκούρα σοκολάτα στη διατροφή τους θα πρέπει να μειώσουν τις προσλαμβανόμενες θερμίδες σε κάποιο από τα κύρια γεύματα, ώστε να μην πάρουν βάρος. Κάθε 100 γραμμάρια σκούρας σοκολάτας περιέχουν σχεδόν 500 θερμίδες.

Πηγή

emedi.gr

Αποτρίχωση γεννητικών οργάνων

Καθώς το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά, ολοένα και περισσότερες γυναίκες και άντρες αναμένεται να «ξεφορτωθούν» το τρίχωμα των γεννητικών οργάνων τους.

Αποτρίχωση μπικίνι στις γυναίκες

Η αποτρίχωση μπικίνι είναι η αποτρίχωση των τριχών μέσα και γύρω από την ηβική περιοχή, με τη χρήση του κεριού.  Οι άνθρωποι  αφαιρούν τις τρίχες του εφηβαίου και για λόγους αισθητικούς, για λόγους προσωπικής υγιεινής, για λόγους πολιτιστικούς και για λόγους μόδας.

Η γραμμή του μπικίνι σκιαγραφεί το μέρος της ηβικής περιοχής που πρέπει να αποτριχωθεί.

Οι τρίχες εφηβαίου μπορεί να αφαιρεθούν με διάφορους τρόπους, όπως αποτρίχωση με μηχανή, ξύρισμα,  χρήση χημικών αποτριχωτικών κρεμών και κεριού και λέιζερ.

Σε κοινωνίες της Μέσης Ανατολής, η απομάκρυνση των τριχών του εφηβαίου έχει θεωρηθεί απαραίτητη για τη σωστή υγιεινή, αλλά απαιτείται και από τα τοπικά έθιμα εδώ για πολλούς αιώνες. Στην αρχαία Ινδία χρονολογείται από το 4000 στο 3000 π.Χ.. 

Στις δυτικές κοινωνίες, η αφαίρεση των τριχών του εφηβαίου γίνεται  όταν αυτές είναι ορατές.  Με τη μείωση του μεγέθους του μαγιό, ειδικά μετά  τη δημοτικότητα του μπικινιού μετά το 1945, η  αποτρίχωση μπικίνι έχει γίνει της  μόδας. Οι αλλαγές στο στυλ εσωρούχων έχουν ενθαρρύνει, επίσης, την αφαίρεση των τριχών εφηβαίου.

Το  γυμνό εφήβαιο δηλαδή, η ολική αφαίρεση των ηβικών τριχών, όπως στη Βραζιλία θεωρείται από πολλούς ερωτική, λαμπερή και υγιεινή μέθοδος.

Στυλ αποτρίχωσης εφηβαίου

Τα διάφορα σαλόνια χρησιμοποιούν διαφορετικά ονόματα για τους κοινούς τύπους αποτρίχωσης.

• Φυσικό: Δεν γίνεται ξύρισμα ή styling.
• Προσεγμένα ξυρισμένο: Κόβονται οι τρίχες εφηβαίου, αλλά δεν ξυρίζονται τελείως. Οι τρίχες στο εσωτερικό των μηρών μπορεί να ξυρίζονται.
• Τριγωνικό: Περιλαμβάνει την αφαίρεση των τριχών και από τις δύο πλευρές, ώστε να σχηματίζουν ένα τρίγωνο, έτσι ώστε οι τρίχες δεν φαίνονται  φορώντας το μαγιό.
• Αμερικανικό: Είναι η αφαίρεση μόνο των τριχών που εξέχουν από το μαγιό, ανάλογα με το ύφος του μαγιό. 
• Γαλλικό: Αφήνει μια κάθετη λωρίδα μπροστά, ακριβώς πάνω από το αιδοίο. Είναι επίσης γνωστό ως παραλλαγή του Βραζιλιάνικου. Οι τρίχες της περιπρωκτικής περιοχής και από  τα χείλη του αιδοίου αφαιρούνται τελείως. Η αφαίρεση των τριχών από τις περιοχές αυτές είναι επίσης γνωστή ως  Playboy ή G-αποτρίχωση. Έχει γίνει δημοφιλής στα μοντέλα που πρέπει να φορούν ενδύματα αποκαλυπτικά.
• Βραζιλιάνικο: Γίνεται αποτρίχωση όλων των τριχών στην περιοχή της πυέλου, μπροστά και πίσω, αφήνοντας μερικές φορές μια λεπτή λωρίδα στο ηβικό οστό.  Μπορεί να προτιμηθεί από όσους φορούν  μπικίνι στρινγκ. Πρόκειται για μια μορφή αποτρίχωσης μπικίνι, και περιλαμβάνει την πλήρη αφαίρεση των τριχών από την περιοχή των γλουτών και δίπλα από τον πρωκτό, το περίνεο και το αιδοίου (μεγάλα χείλη του αιδοίου και εφήβαιο).  Εάν μια λεπτή κάθετη λωρίδα αφεθεί ονομάζεται  λωρίδα προσγείωσης (Γαλλικό). Είναι επίσης γνωστό ως Hollywood ή Σφίγγα (Sphinx).  Η ποικιλία Σφίγγα συνεπάγεται την πλήρη κατάργηση όλων των τριχών στην περιοχή της πυέλου. Το όνομα προέρχεται από μια γυμνή φυλή  γάτας από τον Καναδά, χωρίς τρίχες. Μερικές γυναίκες αφήνουν τις τρίχες στα μεγάλα χείλη και αφαιρούν όλες τις τρίχες από το εφήβαιο.

Άλλες μορφές

• Γραμμή του μπικίνι: Αυτή είναι η λιγότερο ακραία μορφή. Όλες οι τρίχες  που καλύπτονται από το μπικίνι παραμένουν στη θέση τους. Αφαιρούνται μόνο οι  τρίχες που εξέχουν  σε κάθε πλευρά.
• Full Bikini: Μόνο ένα μικρό ποσό τριχών παραμένει  στο όρος της Αφροδίτης (το εφηβαίο).
• Ευρωπαϊκό: Όλες οι τρίχες αφαιρούνται, εκτός από μια μικρή περιοχή του εφηβαίου.
• Μουστάκι: Όλες οι τρίχες αφαιρούνται, και αφήνεται ένα ορθογωνικό επίθεμα ακριβώς πάνω από την κορυφή της γεννητικής σχισμής. Αυτό ονομάζεται μερικές φορές και  «Μουστάκι του Χίτλερ» και ενίοτε «Μουστάκι του  Τσάπλιν".
• Καρδιά: Η κύρια ηβική τούφα διαμορφώνεται σε ένα σύμβολο της καρδιάς και μπορεί να βαφεί ροζ. Αυτό είναι ένα δημοφιλές στυλ για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου και παρουσιάζεται ως μια ερωτική έκπληξη στον σεξουαλικό σύντροφο.
• Landing Strip: Ένα μοτίβο στο οποίο οι τρίχες διαμορφώνονται σε μια στενή κάθετη λωρίδα ή ορθογώνια, και όλες οι άλλες τρίχες αφαιρούνται. Η λωρίδα προσγείωσης ξεκινά από οπουδήποτε μεταξύ της φυσικής ηβικής γραμμής των τριχών και καταλήγει ακριβώς πάνω από την κλειτορίδα.
• Playboy: Όλες οι τρίχες αφαιρούνται και παραμένει ένα στενό ορθογώνιο τμήμα τριχών  4 cm.

Το βραζιλιάνικο

Η αποτρίχωση, μπορεί να είναι μια σωματικά επίπονη εμπειρία κατά τη διάρκεια και μετά την αποτρίχωση, και ορισμένοι πιστεύουν ότι μπορεί να γίνει πιο δυσάρεστη, αν γίνει αιδοιολειξία από έναν γενειοφόρο σύντροφο. Υπάρχει επίσης ένας κίνδυνος  υγείας, αν δεν γίνει σωστά, καθώς και κίνδυνος μόλυνσης εάν γίνει σε ένα άτομο με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. 
Τεχνικές αποτρίχωσης γεννητικών οργάνων

• Τεχνική με κερί

Ζεστό κερί εφαρμόζεται στις τρίχες και καλύπτεται με μικρές λωρίδες υφάσματος. Όταν το κερί σκληραίνει αρκετά, το ύφασμα τραβιέται γρήγορα για να αφαιρέσει τις τρίχες από τις ρίζες τους. Κάποια δυσφορία υπάρχει κατά τη διαδικασία. Γενικώς, η δυσφορία διαρκεί λιγότερο από πέντε ημέρες.

• Αμερικανική αποτρίχωση

Το μπικίνι ή παρόμοιο εσώρουχο φοριέται από τον πελάτη  και καλύπτεται με χαρτί κουζίνας. Γίνεται απολύμανση της περιοχής και μετά στέγνωμα. Κερί εφαρμόζεται με μια μεγάλη σπάτουλα προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης των τριχών, η οποία είναι προς τα κάτω. Στη συνέχεια, όλες οι ταινίες κεριού τραβιούνται, όταν ακόμα το κερί είναι εύκαμπτο. Τραβιέται κατά την κατεύθυνση των τριχών, διατηρώντας το δέρμα τεντωμένο. Το τράβηγμα ιδανικά πρέπει να γίνεται το ταχύτερο δυνατόν. 

• Γαλλική αποτρίχωση

Γίνεται όπως τον αμερικανικό τρόπο με ειδικό καθαρισμό και στέγνωμα της περιοχής. Τα γάντια είναι υποχρεωτικά. Οι τρίχες αφαιρούνται σε μεγαλύτερη έκταση. 
Υλικό που χρησιμοποιείται για την αποτρίχωση γεννητικών οργάνων

Το κερί που χρησιμοποιείται είναι συχνά ένα μείγμα από φυσικό κερί μέλισσας και πετρελαίου. Θεωρείται ότι το κερί είναι ισχυρότερο και πιο αποτελεσματικό στην εξάλειψη των πιο χοντρών, τραχιών ηβικών τριχών. Πολλά προϊόντα είναι διαθέσιμα για να μειώσουν τον πόνο, όπως τοπικά αναισθητικά. Μερικές φορές, ένας αναστολέας ανάπτυξης της τρίχας εφαρμόζεται, ο οποίος επιβραδύνει την αναγέννηση των τριχών  και μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη εντελώς. Τα αποτελέσματα μπορεί να διαρκέσουν μέχρι και δύο μήνες. 

Προφύλαξη 

Η ηβική περιοχή είναι μία από τις πιο ευαίσθητες περιοχές του σώματος, ενώ ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην αποφυγή ερεθισμού. Με την πάροδο του χρόνου οι τρίχες γίνονται πιο αδύναμες με αποτέλεσμα τη λιγότερο συχνή αποτρίχωση. Οι ερεθιστικές λοσιόν και οι κρέμες πρέπει να αποφεύγονται, ενώ η σκόνη από πλιγούρι βρώμης ή ένα παιδικό λάδι χωρίς άρωμα είναι καλύτερα για την ανακούφιση του δέρματος μετά την αποτρίχωση.  Ο πόνος μπορεί να είναι μικρός ή σοβαρός και μπορεί να συνεχιστεί από μερικά δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν λιγότερο πόνο στις μετέπειτα θεραπείες. Μπορεί να είναι χρήσιμη μια ήπια αντιφλεγμονώδη θεραπεία  (όπως η ιβουπροφαίνη) μια ώρα  πριν από την αποτρίχωση με κερί για τη μείωση του πόνου από την αποτρίχωση. 
Η ιατρική κοινότητα έχει διαπιστώσει, επίσης, μια πρόσφατη αύξηση της θυλακίτιδας, σε γυναίκες μετά το κερί ή το ξύρισμα. Ορισμένες από αυτές τις λοιμώξεις μπορεί να εξελιχθούν σε πιο σοβαρά αποστήματα που απαιτούν τομή με νυστέρι, αποχέτευση του αποστήματος, και αντιβιοτικά. Ο Staphylococcus aureus είναι η πιο κοινή αιτία της θυλακίτιδας. Επίσης, αν χρησιμοποιείται ξυράφι υπάρχει ο κίνδυνος εξάπλωσης σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων και κίνδυνος κλειτοριδεκτομής από ατύχημα.

Aποτρίχωση στους άνδρες

Η πρακτική της αποτρίχωσης του μπικίνι είναι δημοφιλής στα μοντέλα.  Υπάρχουν οφέλη για την αποτρίχωση με κερί σε σύγκριση με άλλες μορφές της αφαίρεσης τρίχας. 

Οι άνδρες κάνουν αποτρίχωση στο στήθος, στην πλάτη και τους γλουτούς ενώ το στυλ που χρησιμοποιούν για  την ανδρική βουβωνική χώρα είναι το προσεγμένα ξυρισμένο.

Πιθανοί κίνδυνοι

Μερικοί γιατροί δεν συνιστούν την αποτρίχωση με κερί για άτομα που πάσχουν από διαβήτη ή που έχουν φλεβίτιδα ή κακή κυκλοφορία, καθώς και αυτά είναι πιο επιρρεπή σε λοιμώξεις.

Ασθενείς που λαμβάνουν ισοτρετινοΐνη δεν πρέπει να κάνουν αποτρίχωση, γιατί το δέρμα είναι αποδυναμωμένο και λεπτό  και η αποτρίχωση θα οδηγήσει σε τραυματισμό του δέρματος.

Βιβλιογραφία

emedi.gr